Känns det inte helt naturligt att den här cowboyen väljer att dra till Texas?
Klicka på bilden för att se filmen,
Hur känns den som helgunderhållning?
Cowboys!
Triathlon SM i Arvika - Uppsnack!
Inför helgens SM tävlingar så har vår sprinter Micke Sahlberg sammanfattat startfältet. Till helgens SM mönstras en startlista som är något utav det starkaste undertecknad sett i Sverige. Potentiella platser till World Series står på spel och då är med säkerhet inte Puppy TS ensamma med att vara övertända. Samtliga vassa kortdistansare är på plats, liksom en handfull juniorer och dessutom med en hel del långdistansare.
Heder åt de långdistansare som ställer upp istället för att klaga på drafting och hur orättvist det är för "järnmän" som simmar bröstsim. Med ett så pass starkt startfält kan det ju mycket väl bli så att långsammare simmare samlar upp fältet med en stark cykling och vi får en rekordstor tätklunga ut på löpningen.
Nedan listas tänkbara topp-kandidater, egentligen utan någon inbördes ranking. I princip halva fältet omnämns, så förmodligen vinner väl någon annan.. har inte heller nämnt någon annan junior än Sarwe, har för dålig koll helt enkelt på vad som händer i Motala.
Per Wangel: Får ses som en klar favorit efter flitigt tävlande utomlands. Riktigt bra nivå och rutin från världscuper, Bundesliga mm.. Inte omöjligt i ensam ledning efter simningen. Bör kunna hålla en fart på löpningen som övriga får svårt att matcha. Överlägsen i Arvika 2011.
Joel Vikner: Känns som Wangels största utmanare. Några riktigt bra insatser utomlands och med en riktigt hög potential på löpningen om allt stämmer. Cupledare. En trevlig bekantskap sedan Istanbul, Joel kommer garanterat tagga med Red Hot Chilipeppers och vara härligt övertänd, sånt gillar vi!
Stefhan Andersen: Stefhan har haft lite oflyt i tävlandet, senast i Istanbul med en punka. Kan därmed slippa pressen och blir en livsfarlig "dark horse". Har enligt egen utsago "tränat rätt kasst och varit lite småsjuk" senaste tiden vilket är ett säkert besked om att formen kommer vara på topp för elektroteknikern från Skövde. Toppat med läger i Ukraina, bara en sån sak..
Jonas Djurback: Har gjort en del fina resultat på långdistans i år. Kommer väl som vanligt stå som segrare på kort distans ändå. Regerande mästare och alltid svårslagen i Sverige. Jämn men med framförallt en cykling som kan vara avgörande. Evigt ung och triathlonens bevis på att gammal är äldst.
K-J Danielsson: Seger i Vansbro senast, stabil simmare och galen cyklist. Dock är frågan om han har farten i löpningen för att slåss om medaljerna, alltid farlig ändå och en outsider på "hemmaplan". Som del i tävlingsledningen har han förmodligen planerat en bana likt Anja Pärsons pappa snitslat slalombanor.
Tom Honig: En riktig joker. Kapacitet och talang i överflöd, osäkert dock hur formen är då det tävlats sparsamt under året. Varningstecken för Tyresös stolthet som utlovat storstilad comeback under året. Jobbigt snabb löpare.
Fredrik Ahlinder. Påminner om Tom i fråga om mörkning. En ruggig simmare en bra dag, samma frågetecken kring formen dock. Medalj på sprint-sm förra året i kombination mot en satsning på längre distanser gör att han får ses som en tuff utmanare på olympisk.
Ted Ås: Aka mr 2XU, sveriges mest sympatiske triathlet? Simmar lite långsamt för att egentligen kunna hävda sig på kortdistans. Med lite sällskap av andra cyklister är det dock inte omöjligt att han hinner ifatt ändå och är isåfall med i medaljstriden med en stark löpning. Levererar nästan alltid och har under året en försk seger i GBG-triathlon i bagaget.. En av få triathleter som klarar av att springa snabbt och ändå ha ordentliga biceps, respect.
Johan Sarwe: Tävlandes i juniorklassen, men även om det inte syns i resultatlistan kan han mycket väl ta en fin placering i seniorklassen. Hur han gör för att cykla som en långdistansare med dom juniorbenen skulle man ju vilja veta. Kommer nästan garanterat cykla ikapp en eventuell lucka från simningen, har även utvecklats som löpare men får i mitt tips vänta på pallplatsen något år till. Väntar på att Sarwe ska släppa sitt cykleschema så man kan "copy with pride".
Patrik Nilsson: Imponerade med fin simning i Vansbro innan nån form av malaria drabbade benen och han fick bryta. Kan han upprepa den simningen och ha kontakt ut på löpet är han livsfarlig. Sprang en halvmara på respektingivande 72 minuter förra året. Sponsrad av Scandic, fett!
Johan Lundin. En av de skönaste lirarna i branschen. Under 4 timmar i Sövde imponerar. Men frågan är om han hänger med på simningen. Med tätkänning på löpningen och en bra dag skojar man inte bort herr Lundin. På långt håll släkt med min BFF "terror-mackan" som har kenyanska löpargener, hög potential i den familjen.
Jocke Berggren: Bara att representera Puppy TS skvallrar ju om kapacitet. Stark långdistansare men kommer behöva leverera en riktigt bra simning för att ha med täten att göra. Har gjort en IM-mara runt 3 timmar och kommer säkerligen börja bli uppvärmd nånstans på upploppsrakan.
Seb Johansson: Sparsamt tävlande gör denna brandman till ett osäkert kort. Kommer garanterat gå starkt på cykeln, men kan dock få svårt att hänga med på löpet med tanke på tätstrid. Lillebror Kasper gjorde en storstilad insats i Hallsta, svenska motsvarigheten till Alistair och Jonathan?
Carl Brummer: Gammal i gemet, ruggig cyklist och med fältets överlägset bästa personbästan i löpning. Måste förmodligen göra sitt livs simning för att ha häng på ungtupparna. SM guldet i duathlon imponerar.
Som synes ett gäng hungriga grabbar. Hälften tävlar för "proffsstallet" Lactat3 och andra halvan hör till Dörpa-maffian, så helt klart starka krafter i rörelse här. För egen del då? Jo, jag måste nog erkänna att målet är att vara på pallen. Orolig för simningen som vanligt, det gick ju bra i Hallsta, men Istanbul var misär. Löfte inför 2013 får bli att sluta simma 6km/vecka. Men är jag med fram till löpningen så tror jag att jag kan leverera en hyffsad löpning även om farten från i våras inte riktigt finns där, ska göra mitt bästa för att locka fram den. Lite tur ska man ju ha med klungor och sällskap när det är drafting, och pallplatserna (framförallt bronskampen känns öppen) kommer gå till dem som har en bra dag och får till en fullträff. Hur det går? Det får vi se på söndag, men ett fett race blir det iallafall!
//Micke
Ps: damsidan, jo, den joggar Åsa hem. Tätt följd av Jenni Nilsson och AnnieX2. Amanda piskar på cykel/löp men får träna simning ett år till innan hon är med i täten.
Fotnot: Att färglägga detaljer i svartvita foton, tex här, är så brutalt mycket 2008 och "hej jag har precis hittat den här häftiga funktionen i photoshop" Allvarligt om ni nu satsar och sätter upp en i övrigt schysst satsning med snygga prylar och web så borde det gå att få till något mäktigare än så. Men som vanligt är det ju till sist en fråga om tycke och smak, men man kan ju alltid ta in hjälp utifrån om man tex vill lägga tiden på att bli bra i triathlon. Tips från konstnärliga ledaren.
Celtman Xtreme 2012
Efter Henkes eminenta uppdatering från i lördags vet ni redan det mesta om lördagens lopp, men här kommer ändå en kort rapport. Klockan ringde 02.30, åt frukost, checkade in, riggade cykeln och hoppade på bussen som skulle ta oss till simstarten. Väl framme fick vi veta att vattentemperaturen sjunkit (hur fan det nu var möjligt) under natten till svala 11 grader och därför var simningen nedkortat till runt 3 km. Simstarten gick på en strand en bit ut i Loch Shieldaig och av naturliga skäl väntade jag så länge som möjligt med att kliva i vattnet. Eftersom startfältet var relativt litet, cirka 150 personer, fick jag ändå en bra position långt ut till höger och kom iväg klockrent. Två stycken drog iväg direkt men jag hamnade i en trio där vi hjälptes åt att dra/ligga på fötter. När vi rundade den sista ön och såg T1:an tyckte jag att de andra två navigerade lite fel och genom att gå lite längre till vänster fick jag en liten lucka in till växling. Upp ur vattnet som trea på 44:35.
Simstarten
Simbanan. Starten gick borta vid den vita stugan med det röda taket.
I växlingen fick jag hjälp av mamma att dra av mig våtdräkt och att få på mig kläder. Fingrarna var ganska stela av det kalla vattnet, men växlingen gick ändå riktigt bra. Jag körde strumpor och skoöverdrag, armvärmare och en tunn väst samt cykelhandskar. Växlade ut som trea, men gick upp som tvåa efter bara några hundra meter. Cykelbanan var tuff, enligt min klocka knappt 1900 höjdmeter och de flesta avverkades under den första halvan av de totalt 203 km. Jag öppnade väldigt kontrollerat, höll igen på de lättåkta partierna och körde kontrollerat hårt uppför. Fick rapporter under de första 80 km om att jag fortfarande låg cirka fem minuter bakom ledaren och det gav så klart mycket positiv energi. Efter cirka 85 km hörde jag att jag nu bara hade 2.5 minuter vilket förvånade då jag fortfarande cyklade väldigt defensivt. I den nästa tyngsta backen efter knappt 100 km fick jag syn på ledaren längre upp och på krönet av backen var jag ikapp och förbi. Den sista tunga backen gick förvånansvärt lätt och efter den var det väldigt lättcyklat fram till 170 km. Enda orosmolnet här var att jag fick lite ont i magen så jag slutade äta och förlitade mig till dryck. Förmodligen var det ett misstag för vid 170 km fick jag en rejäl svacka och det enda jag kunde tänka på då var salta chips. Så när mitt annars så slipade supportteam försökte langa salta jordnötter fick de höra några väl valda ord och några kilometer senare hade de tiggt till sig en påse chips från ett norskt team. Och med chipsen kom livet tillbaka. Sista 20 km avverkades och i backarna ned mot växlingen kom jag på mig själv med att ligga och sjunga i tempobågen. Då vet man att energinivåerna är bra!
Cykelbanan.
20 km in i cyklingen, bara någon kilometer från målet i Torridon.
Aero.
En av de längre backarna på cyklingen.
Langning av bästa supporten som bestod av mamma, pappa, supportlöpade Bodil (mest känd från Roslagsleden 365) och hennes man Martin.
Längsta stigningen drygt halvvägs in i loppet.
Växlingen gick också bra och innehöll förutom klädbyte även en intervju med BBC som var på plats och dokumenterade. Programmet kommer i oktober/november och kommer säkert bli grymt. De frågade om jag kände mig självsäker efter den starka cyklingen. Om jag minns rätt svarade jag att så länge jag kommer topp-10 och inte får stryk av några brudar är jag nöjd. Undrar om den kommentaren kommer klippas bort?
Ut på löpningen som ledare och med ruskigt pigga ben.
Löpbanan. 1400 höjdmeter med 323/261/204 höjdmeter på de tre tuffaste kilometrarna.
Toppen på Coulinpasset.
De första 18 km sprang jag själv, dels för att jag bara hade en supportlöpare men också för att jag ville vara själv med mina demoner. Första fem km var uppför, ungefär 250 höjdmeter, och jag gick de brantaste partierna och joggade lugnt där det var lite flackare. Väl uppe på toppen dunkade jag på bra nedför men blev ikappsprungen av lag nummer två efter runt åtta km. Kände ganska snabbt att de höll lite för hög fart så efter en dryg km släppte jag deras rygg. Tyckte ändå att jag höll bra fart på den ganska knixiga löpningen som mestadels bestod av stig och ibland obanad terräng. Efter 14 km såg jag att laget framför hade fått problem och att jag tog in ganska mycket tid. Efter 16 km gick jag ikapp, växlade några ord och fick veta att han hade fått problem med magen, och fick sedan en liten lucka inför bergskontrollen, T2A.
Ledning efter 18 av 40 km på väg in i T2A.
I T2A var det två minuters obligatoriskt stopp för genomgång av den obligatoriska utrustningen som skulle med upp på berget. Här gjorde vi egentligen det enda riktiga misstaget. Jag hade glömt säga till att cykelhandskarna skulle packas ned i ryggsäcken som skulle upp på berget och därför låg de kvar i bilen. Vi tappade kanske 45 sekunder helt i onödan här och därför gick vi ut som andra lag, knappt en halv minut bakom ledarna. Det spelade absolut ingen roll för resten av loppet för löpningen uppför, över och nedför berget hade ändå knäckt mig fullständigt. Den tuffaste km uppför innehöll drygt 320 höjdmeter och tog mig knappt 30 min att avverka. Väl uppe var det obanad terräng med lösa stenar och branta passager och jag är ruskigt imponerad av alla galna skottar och norrmän som kastade sig nedför berget. Vi tappade 8 placeringar under bergspassagen och här finns absolut mycket att hämta med mer specifik träning och bättre förberedelser.
Upp på berget som tvåa.
Nedför berget som nia
7 km asfalt kvar till mål.
I slutet av bergspassagen blev vi passerade och hamnade då på nionde plats. Fram dit hade mycket av min mentala energi försvunnit, men när jag insåg att topp-10 var hotat lyckades jag på något sätt ändå mobilisera lite krafter. Vi tog oss joggande nedför berget och när vi dumpat ryggsäckarna till mamma och kommit upp på asfalten var det knappt sju km kvar. Efter en kort stund upptäckte vi att det var två lag som jagade och då var det bara att plocka fram pannbenet. Sista sex km in mot mål avverkades i sub-5-fart och sista två km i sub-4:30-fart och det räckte för att hålla i placering 10.
Sista spurten in mot mål.
Några minuter efter målgången med bästa supporten!
Med några dagars betänketid är jag självklart väldigt nöjd med loppet och jag lyckades med målsättningen att placera mig topp-10. Om någon funderar på att köra Celtman 2013 är ni välkomna att göra det, jag kommer definitivt inte att göra och det är helt enkelt för att löpningen är alldeles för tuff och teknisk. Annars var arrangemanget klockrent och miljöerna kring tävlingen är verkligen inspirerande. Nu blir det paraplydrinkar och sol i Grekland i en vecka innan satsningen mot Ö till Ö börjar.
För mer info om tävlingen och framförallt massor med bilder/filmer/rapporter från tävlingen, kolla in cxtri.com.
//Valpen
Handeeeeennn!
Blir ett styckat inlägg, men det är några saker som bara måste ut. Först, Perra är och kommer förbli mörkarkungen, inlägget nedan är trevligt, informativt och avspänt men snittfarten på löpen är nonsens om du frågar mig. Det som dock är spännande är att Perra öppnar för Raid Uppsala, Team Malaco?
Det var cykeldebut i lördags, eller debut och debut men första kollektiva långcykeln på racer med start kulla vägskäl. För den som inte vet det så brukar debuten alltid infalla ihop med Perras födelsedag och med kalas efteråt, så även iår, men i lördags firades Perras fru. Det blev som vanligt grillning på hög nivå på cykeln, dock utan Perra men med årets lätt jobbigaste vind så nu är årets jobbigaste cykel klar. Skönt.
Som ni säkert vet så är vårt näst senaste tillskott på herrsidan (Jocke ÄR klar men mer om det till helgen) en viss Sahlberg och när jag skulle lägga till lite bilder från hans äventyr i stora landet i väster (ligger redo att publiceras) så fick jag uppmaningen att hämta bilderna från facebook, redan där borde varningsklockorna ringt, facebook är djävulen. Får faktiskt medhåll av MohikanClasse på den, citat; "Jag förstår dig angående facebook, gäller att veta vart man står annars äter FB upp en :)" Älskar att världens farligaste man skickar smileys på mail.
Ok, hur som helst så går jag in och letar på Sahlbergs bilder och tro mig att jag sätter kaffet i halsen när jag ser bilden nedan. Vi har värvat en en ytterligare en soldat! Vet att triathlonsverige kryllar av dem (och att Jocke är en tvättäkta), vet också att Perra är gamla soldat men han har sonat det med att vara världsmedborgare även om han tycker det är lite jobbigt när pacifisttugget kommer. Men vi är oavsett vad det kan verka en freds och regnbågsälskande klubb även om tugget är lite hårt. Check?
Viktutmaningen På torsdag är dags för invägning igen för Valpen och hittills så går det som tåget, till och med lite bättre än planen till förra veckan, se graf nedan.
Men det är verkligen inte det viktigaste, två saker som är långt viktigare är. 1, Valpen fick en våg i födelsedagspresent, en sådan djävul som mäter fettprocent och sånt. Jag fick en användarprofil, så nu kan det mätas på allvar. 2, Innan vi skulle ut på långpass i måndags så hittar jag följande på Valpens egna mattetavla på KTH, nu börjar vi snacka.
ok, nu då avslutningen och anknytningen till rubriken. Kör en klassiker med några kollegor på jobbet och det går kort ut på att när man kör ett felsurr så har den andra chansen att säga handeeenn, så får man sträcka fram den och få ett lätt slag för sitt felsurr, roligt men svårförklarat. Här kommer några som jag tycker förtjänar handeeeennn just nu.
Gubben som i morse dök ner på min bana och simmade rakt mot mig trots att det var fullt där vi körde fick handen i ögat, la klassikern "du måste se dig för" och fick sen hänga på linan en stund efter olycklig kollision. Innan han kunde simma vidare. Pajas!
Jonas Bergqvist, nej inte hockeyspelaren utan triathleten, surfar efter tips in på hans nydesignade hemsida, scrollar ner till inlägget jag fått tips om och läser följande. "För att vara kapabel till dessa träningsmängder kräver det att jag har full kontroll på min kosthållning. Som tillskott använder jag mig av följande två produkter" Inget konstig med det tänker jag, grabben tränar ju en del så det är klart han ska käka något konstigt tillskott. Sen kommer dock. "De ger både bra återhämtning och en härlig kick under passen samtidigt som de är gudomligt goda." Funderar en stund, är han ironisk? Gudomligt goda, bra skit alltså. Kommer fram till att han menar nog allvar men gudomligt goda? kom igen, klart man vill skriva bra grejor om sina sponsorer men någon jävla måtta får det vara, Jonas, handen på den!
Sist, Olof i simgruppen, om man ger coachen muffins i enskildhet är det att betrakta som ett mycket allvarligt brott, skärp dig för FAN!
Återkommer under veckan vänner! Lantto, blev det någon rulle från lördagssimmet?
Ge fan i Tuggarns våtdräkt!
Ok gott folk, vi lever!Men det har varit 2 veckors helvila för egen del men det har varit allt annat än vila men det får vi gå in på senare. Trippade dock igång med lättare löp i måndags och hoppas kunna göra Valpen sällskap på morgondagens 27k.
Men innan årets racereport, rapport från klubbavslutningen, påannonsering av höstens filmer och rapport från Valpens träning inför Kona tänkte jag bara passa på att efterlysa VÅR Tuggarns våtdräkt.
För hur kul det än hade varit om det hade varit vårt practical joke att ta den så är det på tiden att den kommer tillbaka.
Tuggarn i borttappade vårdräkten
Så sluta tjafsa sitter du hemma och trycker på en aquamandräkt som inte är din, hör av dig här eller direkt till Tuggarn. Check på den eller?
Puppy TS - nu på bana!
Nu får tri-sverige verkligen hålla i sig för idag kom ett trendbrott. Puppy TS hård kärna, nej Perra va inte med och körde löpvagnen, gjorde debut på bana. Trots att nya tuffa löpprogrammet inte medger någon kvalitet på bana och trots att Valpen redan börjat titta på spikskor så kom debuten idag. Det var det numera klassiska onsdagspasset på lunchen, när det skall smaskas kvalitet, som idag inte kunde genomföras ute på grund av halka. Vi styrde helt sonika om färden till Solnahallen och rev av 5 tusingar på vad det visade sig efteråt riktigt bra fart. Om vi var övertända? Ja det kan du lite på. Hur som helst så var det ruskigt kul att köra inne och ha bra fäste och få dunka på ordentligt. Känns som att den ökade intensiteten verkligen börjar ta ut sin rätt både i form av att det börjar gå lite snabbare plus att det var länge sedan man saknade viloveckan så mycket.
Några snabba - Jocke börjar nu bli ett återkommande inslag i Puppy TS verksamhet och har redan ett par klassiker på sitt samvete. Frågan är om han någonsin träffat mer mitt i prick än när Valpen får veta att "det gäller att vara lojal mot farten" - Perra var med på distansen i måndags och fick svettas lite i 4:35-farten runt brunsviken. - Viloveckan har aldrig varit mer efterlängtad, nya ökade intensiteten på träningsprogrammet börjar kännas i kroppen nu. - Ordföranden har beställt vårens klädpaket, vi kommer garanterat vara hetast även 2011.
Sist men inte minst Vi kommer om allt går som det ska att sjösätta nya hemsidan till helgen så håll ögonen öppna på det, vi har inte riktigt sytt ihop hur hela satsningen kommer att se ut för 2011 men den är också på gång.
Hej på er för nu Imorgon tar vi nya tag men idag har det blivit lite rödvin och återhämtning till förmån för kvällens simpass med Berra, ibland behöver man föda motivationen lite dessutom.
ÖtillÖ 2011
Puppy TS kommer att ställa upp med minst 3 lag i ÖtillÖ 2011, lagen är. Puppy Triathlete Society - Fjolårsvinnarna i mixedklassen, Bibben och Valpen Puppy TS - Team Malaco - Henke och Perra som är sjukt revanschsugna Puppy TS/Öwdaln - Anna och Catta, rookies i Puppy TS och på ÖtillÖ men grymma
Tror att detta kan bli en folkfest av stora mått! Har du anmält dig?
Vad fan är ÖtillÖ?
Läs fjolårets racereports eller klicka på loggan nedan så landar du på ÖtillÖs hemsida.
Henke&Perras story 2010
Valpen&Bibbens story 2010
Sala Silverman 2010 - the movie
Mitt i allt kring Ö till Ö kommer här filmen från Sala Silverman 2010 där det haglade med PBn. Vi valde indietema till denna rulle, eller vi och vi, jag valde.Håll till godo
httpv://www.youtube.com/watch?v=JbICiYlkbDM
Kajalkram från Henke
Ironman Zurich 2010 - the movie
Ok, här kommer filmen från årets första huvudmål Ironman Zurich 2010. Nu laddar vi om och nästa A-race är Ö till Ö 6 september samt att vi kommer dyka upp på ytterligare någon tävling troligen Sala eller Stockholm. httpv://www.youtube.com/watch?v=FgKrX_T6ARo
Kramar från Puppy TS och tack för allt stöd på vägen!
On site in mtf Zurich
Fredag morgon och det är frukost på Kanzleistrasse, vi har nu varit dryga dygnet i Zurich och första dagen tog vi det ganska lugnt. Vi kollade in tävlingsområdet och simmade ett lättare pass. Det är ruskigt varmt i vattnet så det blev både en sväng med och en utan våtdräkt. Efter nattens regn så har dock vattentempen sjunkit något och landar nu på 25,1 (gränsen går vid 24,5) så det blir på det berömda om det blir våtdräkt.
Efter simpasset så passade vi på att köra cykelbanan med bil, om man sammanfattar den så är det flackt första 3 milen på varvet och sen är det två stigningar innan man kommer in till stan igen och då har man avverkat cirka 8 mil på varvet sen är det bara en stigning kvar och det är självaste heartbreak hill och där säger ryktena att det fett med folk som tutar och skriker. Så det återstår väl att se om det är någon åskådare som stryker med när hundarna dunkar förbi.
Idag så är det registrering (man hämtar ut en gympapåse med grejor) och sen obligatorisk race info. Kvällen avslutas sedan med middag i IM Zurich regi (Paleo?) och sen är det tidig kväll för lördag morgon så är det uppstigning lika race day, 05:00 mao, för att köra ett brickpass på tävlingsbanan och för att hitta rätt dygnsrytm.
Några korta, - Valpen höll på att bli dödad av en bonde när vi tog pisspaus i utkanten av hans tomt. Vad betyder arshloch? (dålig stavning) jag informerade Valpen om att han skrek rövhål så nu har vi ett nytt favvoord. - Raceplans? Vi har läst Filips Larsens raceplan och har inte stängt munnen ännu, hoppas kunna lägga upp lite info om våra raceplaner innan start. - Vad det verkar så kommer Camilla Lindholm inte till start i damernas pro, synd då vi hade hoppats på svensk vinst i iaf en klass. - Idag så landar supportteam med Aina i spetsen i Zurich, men där är det Sheraton och inget annat som gäller. - Vi ska försöka få kläm på athlete tracker på ironman.com och lägga upp här så ni kan följa oss live på söndag. - Vi har redan fått in en fin tradition och det är avsluta kvällen med ett avsnitt av solsidan så det är riktigt smutt. Schas!
Passar dessutom på att lägga upp förra årets Zurichfilm från arrangören, kolla in heartbreak hill, kan bli smutt.
httpv://www.youtube.com/watch?v=Po4KjutkIBk
Hoppas ni har det fint där ute, vi börjar bli redo! På återhörande
Mekarkväll
Igår tisdag hade vi i Puppy TS återsamling efter Kilsbergen, kommande veckor skulle organiseras plus att vi hade en liten mekarkväll ute i Stockis. Då det blir racer på Vättern så skulle dessa bl.a få ny kedja och kassett samt att vi skulle samordna avresetider mot Vättern samt övernattning hos Bjelkmars. Dessutom avhandlades nästa veckas stundande Boostvecka som kommer att gå av stapeln i Ludvika hos världens två bästa svärmödrar (pluspoäng på den?) nästa vecka. Så är du i Dalarna nästa vecka och vill köra hårt är det bara att höra av sig.
Perra fick ganska mycket hetsning för mönstret på hans nya däck som numera går under namnet MTB däcket. Men plus för bra putsning.
Valpen valde att totaljustera sina växlar med den lilla bieffekten att han inte fick till dem igen, så vi får väl se om det blir ilfart till cykelverkstaden på fredag eller om vi får ordning på det på torsdag.
Valpen är glad, här har han inte monterat ner växlarna i molekyler ännu.
Avslutande: - Ikväll kör vi loppet Ursvik Extreme 15km och efter det blir det 10km slingan för att få till rätt distans. Allt enligt strateg Nykvist. - Vi har fått fin respons från Kilsbergen, både för snygga dräkter och resultat. Micke, om du får upp resultaten idag så lovar vi film/foto/länklista innan helgen. Deal? - Ordföranden dök upp igår på mekakvällen då det utlovats skumpa av Valpen, men när växlarna rök brann den inne. Så efter lite häng och telefonmek så styrde Karlsson skuta hemåt, helt torr i strupen.
Ok, men då säger vi väl det.
Folkfest
Det snackas mycket folkfest i Puppy TS för tillfället. Begreppet myntades i samband med Hjälmaren Runt där ett gäng glada motionärer (inklusive Valpen) mumsade sirapslimpa och drack kaffe så fort tillfälle gavs. Sedan den kalla lördagen i maj har ordet använts flitigt i Puppy och till allas vår glädje blir det folkfest två helger i rad. Vi inleder med Kilsbergen Triathlon på söndag, där drygt 100 personer är anmälda.
Sirapslimpa - motionärernas och Valpens bästa vän i sadeln.
För oss i Sveriges fetaste triathlonklubb är det med skräckblandad förtjusning som vi beger oss till gnällbältet för säsongens första tävling. Förtjusning och nostalgi därför att det var för precis ett år sedan som Henke och Johan gjorde tridebut och fick precis den käftsmäll som behövdes för att fatta att cykelträning nog är ganska viktigt i triathlon. I år är det Perra som gör debut, men till skillnad från fjolårets duo har Perra en rejäl grund att stå på efter många riktigt bra träningsveckor sedan november då resan mot Zürich och Ironman började.
Och skräck därför att fjolåret bjöd på 14-gradigt vatten, blåst och en bana som är mer kuperad än Dolly Parton i ryggläge. Ånnabodabacken ska forceras två gånger om på cykeln innan det är dags för dryga tio km löpning på en bana som också bjuder på några smutta backar. Det är helt enkelt inget snack om att det, precis som arrangören hävdar, är Sveriges tuffaste triathlon. Men folkfest blir det!
Helgen efter är det dags att göra ett nytt djupdyk in i motionärernas underbara värld när Vätternrundan står på programmet. Nu när det börjar dra ihop sig har vi funderat både en och två gånger på varför i helvete vi ska cykla 300 km på skräpracers med start 02.40 på lördag morgon. Och egentligen finns inget annat svar än att vi är stora fans av folkfester där sirapslimpa, pulvermos och köttbullar ingår i festligheterna. Den stora snackisen inför Vättern är hur många påsar valnötter Henke ska få med sig och hur många Snickers Valpen hinner trycka innan Jönköping. Och självklart hur länge Valpen och Henke kan hålla sig till vår raceplan som innebär sub-10. På Hjälmaren Runt orkade vi ligga i klunga i femtio meter innan tåget gick.
Lite andra reflektioner från veckan.
- Jag, tillsammans med de övriga tror jag, är ruskigt imponerad över att Warne i princip har en färdig cykel som står hemma i lägenheten och väntar på jungfruturen. Tyvärr missade han att den lilla detaljen som heter bromsar, men ryktena säger att dom är på väg. - Våra hett eftertraktade badmössor har fortfarande inte dykt upp. Och tävlingsdräkterna misstänker vi att ordförande Karlsson har sålt för att finansiera renoveringen av lägenheten och det dyra levernet på gentila Östermalm. Så förmodligen blir det bara pulsband på söndag. - Vi borde skaffa klippkort på Max eftersom varje cykelpass över 70 km slutar med cheeseburgare, friterad ost och kaffe. - Eftersom Henke och Perra hade några kilometers försprång när vi möttes i Ursvik idag fick jag ta ett andra varv i milspåret. Sista orden från mina kollegor: "Folkfest nu Valpen!"
Nu blir det sömn, några timmar på hojen imorgon bitti och sedan benen i högläge i 48 timmar för att förhoppningsvis vara återhämtad till 1305 på söndag.
//Valpen - Founder and Puppy
Nedräkningen har börjat
Nu börjar det närma sig på allvar, på söndag sker tävlingsårsdebuten. Men just nu så tränas det så till den milda att det krävs en hel del planering för att hålla ihop verksamheten (läs livet), men mellan oss och Zurich ligger nu endast ytterligare 4 riktigt tuffa och 3 lite lättare toppningsveckor. Så här kommer lite reflektioner och annat smått och gott från Puppylägret.
I går, måndag, så körde vi årets första mini-IM med 40min sim, 3h cykel och 1.20 löpning. Det var början på en ruskig vecka. Vet inte hur strateg Nykvist tänkte där, mån-fred 20h träning, vilodag lördag och sen årets första tävling på söndag. Om vi nu mot all förmodan inte skulle vara den fetaste klubben på plats (vilket vi naturligtvis kommer vara) så kommer vi garanterat att vara den tröttaste. Vi kommer under veckan "bygga" Kilsbergen här på bloggen, som den gode Jihde hade sagt.
Här kommer en fråga till våra lite mer rutinerade läsare, är "fartlek" vedertaget på cykel? För igår så var Perra mer än lovligt trött när Valpen valde att växla mellan att trycka stenhårt i 45km/h och sedan ligga och löka i 30km/h, jag antar att han försökte köra fartlek, eller bara har problem med paceingen.
Henke och Valpen hänger på Max i Uppsala under distancykeln.
Även i Puppy så är det rakade ben som gäller, undertecknad sköter på samma sätt som cykelputsningen, dvs prickfritt. Valpen kör oftast välputsat men varvar med stubb, men när det kommer till Perra så har han inte anammat rakningen, dvs blank nej från frun i huset. Vi får se om Perra kommer bryta sig loss, vi har ju både boost veckan och Zurichveckan på oss att få Perra att ta tillbaka rätten till sin egen kropp ;-)
När vi ändå är inne på Perra så var det riktig dödsångest på Perra när han stoppade i huvudet i det kanske 14-15 gradiga vattnet i Stockis (saltsjön) Perra som inte var med under "de kalla" månaderna på simmet förra året vande sig dock snabbt efter kallduschen. Men första 2-5 minuterna när man inte vet år vilket håll man simmar eller om man fått hjärtinfarkt när överkroppen drar ihop sig. Det är kärlek det.
Vi börjar bli oroliga att ordföranden inte ska leverera tryckta dräkter till Kilsbergen, vi har ju bara haft dem i två månader, men troligen så kommer våra transfers på torsdag. Det är aldrig fel att skicka ett uppmuntrande sms eller mail på pelle@puppyts.se till ordföranden.
Vi väntar dessutom på våra nya tryckta badmössor som skulle levereras i slutet på maj, vi hoppas att fenwalter får iväg dem innan helgen. Annars står han i princip endast för leverans av osköna simglas (ja förutom lite fenor och paddlar som varit bra förstås)
Puppy TS hade ingen deltagare i Stockholmsmaran, Micke som dras med en knäskada fick ställa in. I väntan på lite info från (spif-)Micke kolla in coola Petra Månsson som bloggar på SVD.
Vi hörs senare i veckan
Tokheta Tessan!
Då var vi tillbaka med som det verkat sista (innan sommaren) inlägget i serien som vi valt att kalla "Down with Puppy". Vi har lanserat vår juridiska back up, monstret Björling, doktorand Friel och inte minst vrålsnabba Lisa. Idén är enkel men för nytillkomna läsare drar vi den igen. Vi har kontaktat ett antal personer som inspirerat oss i vår satsning. En annan förutsättning är att de är det vi kallar "Puppymaterial", det vill säga har något som gör att vi tror att de skulle passa in i Puppy eller besitter en egenskap som vi i Puppy värdesätter högt. Kort och gott personer som är nere med Puppy. Den femte inspiratören till Puppy TS är inte direkt okänd, hennes meritlista är lika lång som Valpens inköpslista när det är dags för myshelg. Hon kammar hem medaljer på VM, OS och EM i parti och minut. Men som ni alla vet räcker det inte enbart med meriter för att vara nere med Puppy. Den här tjejen är den coolaste katten (och ändå nere med hundarna) som svensk idrott uppbringat på mycket länge, frispråkig, grymt målinriktad och vågar uttala det och inte så jävla längskidåkarkorrekt för att nämna saker vid sitt rätta namn. Mina damer och herrar vi ger er ex-spif:aren, Therese Alshammar!
Grundfakta: Namn: Therese Alshammar Födelseår: 1977 Tävlar för klubb: Täby Sim Träningstimmar/vecka: 30-35
Några snabba! 1, Australien eller Sverige? Half and half. 2, Förebild? Många nu, men mamma längst. 3, Lundell eller Robyn? Robyn. 4, Bästa filmcitatet? "Just when I thought I was out, they pull me back in...." 5, Ogillar? Kallt vatten i poolen. 6, OS eller VM? VM (Kommer oftare!) 7, Motto? Infinite patience produce immediate results. 8, Bästa simupplevelsen? Att slå världsrekord. 9, Rött eller blått? Rött. 10, Puppy TS eller Stockholmspolisens IF? Puppy TS, såklart! (Såklart! Reds anm) Fast både min mamma och jag har simmat för SPIF, men det var länge sen...
Först och främst, hur känns det att vara inspirationskälla och utvald som en av de stora Puppybeskyddarna?
Det är en ära. Tack! Jag hoppas bara kunna leva upp till vad det innebär. Min tävlingsdistans är ju över innan ett par bra cykeltights krängts på...
Vi har som vi säker sagt haft dig som inspiratör för du levererar bra resultat samt är lite coolare, snyggare och vågar gå din egen väg. Vilken skulle du säga är den viktigaste egenskapen för att lyckas med sina uppsatta mål?
Just det ni nämnde ovan.. (Puppymentalitet?) Men självklart hårt, smart och planerat arbete. Tålamod. Vanligt mod och en massa glöd, stöd och kul på vägen. En viktig egenskap för att lyckas med sina mål är att vara bestämd. (Och när man tränar är det lika viktigt att just sätta upp mål, så det finns något att vara bestämd över).
Vi har haft frisyr som ett av våra teman med några andra down with Puppy personer, om du måste välja, Valpens vågiga frisyr (du får fantisera om hur den ser ut med slingor) eller Björlings aggressiva mohikan?
Valpens frisyr, som den är. Inga slingor. (Ok, vet inte riktigt hur vi ska ställa oss till det här, har fått massor med sköna tips av min frisör Miriam på hur man färgar slingor. Jag vet att Valpen kommer ha detta som ett argument för att fega ur på slingor! Slingor är 90-tal, 90-tal är snyggt! Nästan alltid! Reds anm.)
Hur ser din planering ut framöver, vilka är dina huvudmål och hur ser upplägget ut för att nå dem?
I min närmaste framtid ligger ett par tävlingar i Sydeuropa under juni och juli som avslutas med EM i Budapest i Augusti. Jag tävlar mycket både för att det är kul och är det bästa tillfället att testa det man tränat på. Upplägget jag haft det här året har varit att träna varje pass med snabbare simmare än mig själv, kört Pilates, mycket landträning, bla cyklat i höghöjdsrum (det borde ni testa!) och försökt att äta mer mat.
Du har fått några simklipp på Puppykärnan att kolla in (länk till puppy TS simskolefilm), så när vi ska köra Alshammar swim camp 2010 i Stockholm vad kommer vi ha fokus på då? Var finns bristerna eller rättare sagt potentialen?
Ok, Det var ett trevlig inslag och bra illustrerade framsteg. (Tack! Reds anm.) Jag börjar i ordning: Valpen, -Alla ser att du kommer över draget i fram mycket bättre 2010 och snyggt sticker i handen framför dig för att greppa i ett starkt läge längst fram. Bra! Fortsätt öva på att sticka ner handen med fingrarna först och sträva rakt fram- var noga med att bara röra huvudet när andningen kommer. (De första minuterna på mitt "swim camp" med Er låtsas jag köra ner ett spjut genom toppen av hjässan på Er som går längst med ryggraden, så andas Ni, gör Ni det med minsta möjliga lyft av huvudet- bara vrider upp munnen).. Men jag tycker att Du simmar mycket bra, fortsätt tänk på att göra dig lång och smal i vattnet och bara öva, öva. Träna, träna menar jag! (Smal? Lång verkar mycket mer rimligt. Men Valpen är ju för tillfället överlägset bästa simmaren i Puppy TS. Reds anm)
Henke, -Du ser bra ut, men kan behöva lite fler timmar i poolen för att bli lite mjukare och få uppleva lite mer flow i dina rörelser. (Behöver vi nämna att andra simcoachen använde uttrycket "sluggerhenke" för att beskriva tekniken senast? Reds anm) Att simma benspark med platta kan vara effektivt för att få raka, pendlande bensparkar. Sträva efter att ha raka ben och sparka från höften. (Henke har kört mycket fenor efter detta kan vi meddela Reds anm) Och arbeta med att sticka i handen rakt framför axeln med "hög armbåge" Du med. (En drill för detta kan vara en-arm med den andra handen vilandes i fram på bensparks plattan för att jobba in mönstret).
-En allmän uppmaning till Er alla är tänka på när vi simmar flyttar vi inte vattnet, utan vi flyttar oss själva framåt!
Perra, (Jag ser någon i starten under Perras höst nästan göra "reverse-catch up" på kantbanan!! Well done. Eller är det simklubben? (Skulle tro att Kenneth, Coach i SS04, uppskattar att du berömmer hans elever men tillbaka till Puppy nu! Reds anm) Iallafall så man gör, fast tar en arm och sen den andra medans den första vilar längs med sidan..)
Men tillbaka till Dig nu, Perra. Det ser bra ut, jag tycker du ska lägga fokus på att avsluta draget under vattnet, rakt bakåt. Tänka på att hålla upp kroppen, så rak och lång du kan- Dra in navlen, och samtidigt stick i armen och dra dig framåt så långt du kan per armtag.
-Det blir till att lägga in mycket snorkel simning tills alla Era höfter hålls stilla, då kan man samtidigt uppleva lite mer flow i simningen och kanske tom ha fenor och paddlar lite då och då med snorkeln för att få känna vart ni skapar kraft och fart och vart ni eventuellt tappar lite.
Det finns ju massa tid och framför allt kraft att hämta på en bra simsträcka. Det är lätt att simma snabbt. Kom i håg det. (Gott snack, mer sånt! Vi återkommer med framstegen vad det lider Reds anm)
Om jag inte missminner mig helt så lanserade du en klädkollektion för simmare, hur gick det med den? Och vad tycker du om outfiten som Puppy TS ställer upp i?
Det var bara en liten privat produktion, med lite mjukbyxor och hoods under en sommar vi tryckte upp. Jag tycker Puppy TS outfiten är bra. Svart är alltid snyggt och vem vill inte ha en hund? (Ja det kan man undra? Reds anm)
Det pågår en omröstning på Puppys hemsida om vem Valpen skall gå på date med under 2010, vem skulle du välja? Gärna en kort motivering. Kul parentes är att både Bodström och Lisa Nordén röstade på dig.
1) Tessan Alshammar 2) Lisa Nordén 3) Charlotte Kalla 4) Ingen, han borde fokusera på träningen! 5, Trevliga nakenfarbrorn på simhallen
Ok, Jag tycker nog att nummer 4 är ett bra alternativ när sommaren med tävlingar och långa cykelturer närmar sig. Men om nu andra har röstat på mig så skickar jag vidare äran till naken farbrorn på simhallen. Alla har något. (Vi är verkligen beredda att hålla med på den och vad nakenfarbrorns något är sparar vi tycker jag. Reds anm)
Vi tackar Therese för hennes medverkan och önskar lycka till när tävlingssäsongen drar igång i början av juni. Vi avslutar med ett klipp på hur det går till när man simmar snabbt.
httpv://www.youtube.com/watch?v=s9HTdQBZ-eM
Skönheten ligger i betraktarens ögon
Förra veckan bjöd på massor med träning, sågning från Selvin gällande Warnes cykelbygge (gott snack) samt en ny medlem i familjen Bjelkmar och massor med analys. Träningsveckorna har nu börjat leta sig över 16 timmarsstrecket och det beror till stor del på ökad dos av cykel, distanscykeln blir längre och längre samt att all kvalitetscykel innebär iaf 60 min upp och nedvarvning (om man räknar ihop dem). Men även löpschemat har fått sig en putsning, intervallerna är inte lika korta och agressiva så nu gäller det bara hålla i sista 2 veckorna innan vi rullar in i block 3 då allt blir ännu längre och bättre (ja iaf vädret).
Vet inte hur mycket skönhet det är i Valpens sittställning men såhär ser den ut och den jämförs med mr Armstongs och tidigare sittställningen på Scotten. Frågan som ställts är om det inte är dags att plocka bort ytterligare en ring för att få en mer aerovänlig ställning. Vad tror ni, aggressivare eller mer modest ställning?
Filmen innehåller dessutom ett smakprov på vad block 2 filmen har att erbjuda.
httpv://www.youtube.com/watch?v=7zSnyisnWQ8 Kolla in aerovalpen när han kör TT
Vi har också gjort analys av simtekniken och den filmen hittar ni här httpv://www.youtube.com/watch?v=sWMOCW9TsZ0 Kolla in hydrovalpen och de andra puppysimmarna.
Synpunkter både på simteknik och sittställning mottages gärna!
Vi avslutar med en snygg bild på Perra, Valpen måste blundat när han tog denna, hur skulle den annars kunnat bli så bra.
Avslutningsvis, 2008 var aero det nya vikt, 2009 var hydro det nya aero. Vad det då som gäller 2010 om man vill vara med i tugget?
Lite om veckan och så!
Tänkte bara kort förtydliga vissa saker plus lite om veckan. När man läser Perras föregående inlägg kan man lätt förledas att tro att vi är längdskidfreaks och så är verkligen inte fallet för undertecknad. Blir lätt sömnig av alla politiskt korrekta skidåkare som vägrar sticka ut, att de sen är supertrevliga supertalanger plus att de tränat hårt är väl det trevligt men riktigt långt från att fånga mitt intresse. Det är väl lite samma sak som med han den korte höjdhopparen som tror att det handlar om att hoppa flest hopp i höjdhopp, superduktig men man blir sömnig.
Det som däremot fångar mitt intresse (för det handlar såklart om mina synpunkter) när det gäller vinterOS eller annan idrott är när man visar på att man presterar eller har en riktigt fet vinnarskalle, typ Anja eller när Foppa tjurar, sen hur det framkommer är mindre viktigt men det syns direkt och då menar jag inte som han pajjasen som är ihop med Kluft (kommer inte ihåg namnet) Annars så krävs det någon idrott som faktiskt är kul att kolla på typ hockey (man är ju i grund och botten lat lagidrottare).
Tanken att man ska sitta i ring och sjunga cumbajaja funkar inte riktigt för mig, det handlar för fan om att prestera, eller?
Vi i Puppy har utåt sett hela skalan från politiskt korrekte Perra till "humanisten" Valpen som verkligen bjuder på fuck of mentalitet när det behövs. Men, det är nu säcken ska knytas ihop, det som förenar oss är att vi verkligen hatar att förlora sen visar vi det utåt på olika sätt, men även Perra tjurar i två dagar för ett dåligt testresultat i poolen eller spåret, han skulle bara inte såga allt och alla i en tv-intervju. Hur Valpen skulle agera kan vi bara sia om . Så i Puppy får man både och men vi hoppas så klart kunna sprida lite glädje och underhållning och inte bara VO2max kurvor på vår blogg, sen måste vi ju dessutom träna som fan för att kunna backa vårt trashtalk.
Så för att få lite mer underhållning ska ju micken såklart sitta på Bergren (han kan snacka den pajjasen) inte under näsan på någon politisk korrekt skidåkare med bössa på ryggen. För er som inte fattade liknelsen med Emil Berggren klicka här.
Så Aina, vår trogna läsare gud vad vi gillar dig, men som svar till din kommentar. Valpen kommer aldrig att önska en motståndare, för medtävlande finns bara i teorin, lycka till innan ett race. Om han nu skulle göra det i Zurich lovar jag att käka upp hans nya flamesberydda bandana. Däremot så ser jag framför mig hur Valpen, som är duglig på gitarr, sitter hemma hos Babben endast iklädd pulsband, sjunger, spelar och kanske mumsar på en påse gifflar.
Jag flöt ut lite där så det blir inte så mycket om veckan men lite kort.
Vi har fått våra bars och gel från PowerBar så att vi ska vara väl förberedda när vi kommer till Zurich då PowerBar hårdsponsrar samtliga IM event. Det blev inte direkt huggsexa om banan/jordgubbs gelen, men ikväll vet man att det blir gel istället för lördagsgodis här hemma.
Vi tog ett gemensamt beslut att inte starta en beaf med en av våra leverantörer av material trots snålt uppträdande och total avsaknad av servicemind.
Den ökade dosen träning har verkligen satt sina spår, så efter tre veckor med 15h mer mängd än de föregående 12 veckorna så känns vilovecka verkligen behövligt.
Jag var och sprang intervaller på Forsgrenska badet på medis igår och såg en snubbe ligga i bröstsimställning men simmade ändå baklänges, det är sånt som gör att man blir glad. Oj vad jag ska testa det nästa uppvärmning.
Har funderat på hur det skulle se ut om man gick till jobbet i sådana där höga letsdancebrallor, men har beslutat att hålla käften om det för det var inte så många år sedan man hårddissade alla i löpartights och nu är man fast i träsket. Men innebandylängd på tightsen där drar iaf jag gränsen.
Det kommer en down with puppy även i februari när doktoranderna Perra och Valpen kommit till skott.
Nu när Perra har inhandlat mer borglig bil så känns det inte alls bra att veta att det snart är sista gången man åker i go-carten. Vi brukar tränga in oss in den, Valpen sitter alltid bak.
Slutligen så vill jag tipsa om en ruskigt bra blogg som på många sätt stöder min teori om vad som fångar iaf mitt intresse, läs Selvincoachade Klebergs blogg.
Kom igen fetto!
Jag vet inte riktigt hur det fungerar i triathlonvärlden (kanske har man fullt upp med att lära sig allt annat med teknik, mat, uthållighet etc.) men i flera av de lagen jag spelat eller tränat i handboll så jobbar man mer eller mindre med idrottspsykologi. Man får ju upp en och annan negativ tanke när man antingen kör långt eller riktigt hårt på träning/tävling, då gäller det att A, vara ruskigt klar med sitt mål och verkligen vilja nå dit och B, se till att försätta sig i ett tillstånd där man blir taggad och fokuserad. Målet (inkl delmål) är klart sedan länge så då har man lite extra tid att jobba på B.
Handbollsförbundet har av tradition alltid kört Plates "prestationspsykologi i praktiken" och en av de första ut på banan var Willi Railo med klassikern "Bäst när det gäller" Själv har jag i två omgångar jobbat med "Martin Blom" och det brukar ge sköna insikter och bra tips att jobba med.
Nog med bakgrundsfakta. När vi onsdags låg och mosade tröskel på löpbandet (vi kör distans ute och tempo på band) lär nog tanten som promenerade på bandet bredvid har märkt både att det skvätte svett två band bort plus mina nya värdeord. Värdeord? Ja ett positivt mantra som skall försätta en i ett tillstånd där man presterar, ni vet "Jag kan, jag vill, jag vågar". Under handbollstiden var det mycket "gå på mål" och sånt för att under uppbyggnadssäsongen ändras till "Kom igen fetto" när Kos drillade intervaller utanför Lund (5x3km max var en favorit).
Var för övrigt väldigt nära att få en bra smäll av min då blivande fru när vi var ute och sprang ihop ganska snart efter att vi träffats och mitt mantra slank ut lite för högt, kan säga att det är lite svårt att förklara bort ett "kom igen fetto" till tjejen som man är ute och springer med. Inte att rekommendera.
Så när onsdagen pass var över berättade jag för Valpen att jag ny bytt ut mitt klassiska "kom igen fetto" till tri-anpassade och positiva värdeord som har vuxit fram att bli "lätt och stark" (tanten bredvid kan nog skriva under på att de användes väl) Valpen kontrade med att hans värdeord var "slutar du springa nu, blir du bara tjockare och fulare än du redan är" det är också en väg att gå! Det viktigaste är ju att man jobbar med något eller?
Övrigt: - Vi har nu kört två veckor i nya tuffare block 2 och i sista veckan innan viloveckan kommer ytterligare ett pass att läggas in, så imorgon börjar vi om med 2:15 distanslöp. Smutt som fan enligt träningsstrategen. - Nya simprylarna landade i dag så på tisdagens lite lättare pass blir det fenor för hela slanten. - Perras partner Krister (Gay på ett bra sätt) har fortfarande inte bangat ur Ö till Ö vi hoppas få se Kristers fruktade benspark i veckan. - Valpen har lipat duktigt under veckan och inte kunnat löpa fullt ut, vågar inte säga hur många kilometer det blivit på cykeln istället.
- Sist men inte minst så har vi en fotomodell bland oss, räkna med att vi återkommer om den!
Kram
Är det Dörlichvecka denna vecka?
Som ni kanske vet så finns det en snubbe som heter Peter Dörlich, kanske inte lika känd utanför triathlonkretsen men det är en mycket skön lirare iaf. Peter driver tributiken Venkanto tillsammans med sin fru Susanne. Peter var en av de första att komma med lite sköna tips till Puppy TS, han var egentligen den första som verkligen var och är "down with puppy" plus att han krängde på oss lite våtdräkter så klart. Peter är dessutom ordförande i en annan triklubb i Stockholm, ingen nämnd ingen glömd ;-) Sist men inte minst så är Peter tysk och det är därifrån (förutom tyskarna med fet utrustning i Sälen) som Valpen och Perra myntat uttrycket tysken om den som köper mycket prylar (Peter himself kör inte sällan med det senaste dessutom), undertecknad har fått bära det epitetet ett tag och bär det med högt huvud för är man lika skön Peter så kan det inte vara dåligt. Varför är det då Dörlichvecka? Jo, vi har inplanerad träff med Peter i veckan för att kolla in hur nästa sommars tävlingsdräkt skall se ut. Det snackas om en heldräkt plus en tvådelad och eftersom Valpen har sultanen som idol så finns det risk för magtröja på Valpen! Inte nog med det, vi har också planer att hänga med på tretimmarsspinning i Vallentuna på söndag, ledd av just det Peter Dörlich. Så för att fira detta och hylla en puppyfavorit så har vi lagt upp ett litet klipp från sommaren.
httpv://www.youtube.com/watch?v=u3dXng9i9P8
Testa att fråga någon i Puppy TS hur läget är och du ska se vad du får till svar.
Kram
Ganska fet back up!
Då var vi tillbaka med andra inlägget i serien som vi valt att kalla "Down with Puppy". Idén är enkel, vi har kontaktat ett antal personer som inspirerat oss i vår satsning. En annan förutsättning är att de är det vi kallar "Puppymaterial", det vill säga har något som gör att vi tror att de skulle passa in i Puppy eller besitter en egenskap som vi i Puppy värdesätter högt. Vi öppnade med Monstret från Mockfjärd och här kommer nu nästa del! Den andra personen att komma upp listan är på många sätt Puppy TS personifierad. Stenhård, kompromisslös, men samtidigt mjuk och diskussionsintresserad. Att tro på det man gör och stå för det man säger är inte en egenskap som samtliga killar och tjejer i den här personens yrkeskategori, eller i samhället i övrigt, besitter. Att ha multipla strängar på sin lyra gör också denna Puppybeskyddare ännu mer intressant. Bloggare, författare, jurist, politiker och inte minst idrottsman. Med sin bakgrund inom idrotten i allmänhet och i Gnaget i synnerhet känns den här personen definitivt som en i gänget.
Om man skulle sammanfatta det väldigt kort. Om du funderat på att stämma Puppy TS, tänk om, vi har en ganska fet back up. Vi ger er den numera skäggbeprydda Thomas Bodström
De vanliga frågorna! Namn: Thomas Lennart Bodström Födelseår: 1962 Tävlar för klubb: Djursholm United i fotboll Träningstimmar per vecka: 3 timmar per vecka
Några snabba! 1. Triathlon, utmaning eller askes? - Utmaning 2. Förebild? - Ragnhild 101 år från Fårö 3. Thåström eller Springsteen? - Thåström 4. Bästa filmcitatet? - I morgon skulle jag avrättas klockan fyra, men jag hade en så bra advokat så det blir klockan fem i stället." (Woody Allen-film som jag inte kommer ihåg titeln på) 5. Ogillar? - Maneter 6. Mona Sahlin eller Göran Persson? - Lika bra (Han är nog politiker ändå ;-) ) 7. Motto? - Hellre lyss till den sträng som brast än att aldrig våga spänna sin båge. 8. Riksdagen eller EU-Parlamentet? - Riksdagen 9. Rött eller blått? - Rött 10. Puppy TS eller Stockholmspolisens IF? - Puppy TS (Som om det skulle vara en fråga?)
Han öppnar minst sagt lovande den där Tomas. Vi hade vissa förhoppningar om att få till lite debatt gällande Göran kontra Mona, men Tomas är helt klart för slipad för att trilla dit på den enkla. En annan skön anekdot är när Valpen försöker få Tomas att på fotograferingen sitta med fötterna på skrivbordet och se kaxig ut, utan någon större framgång men mycket glädje!
Vi kör på med lite ytterligare frågor: Först och främst, hur känns det att vara inspiratör och utvald som en av de stora Puppybeskyddarna? Jag är enormt glad och stolt över att ha blivit en av Puppybeskyddarna. Jag ser det som ett viktigt förtroendeuppdrag.
Du har sagt att ”det enda jag har gemensamt med moderaterna är att både jag och Carl Bildt saknar frisyr” hur tycker du att utvecklingen har gått sedan dess? Din kontra Bildts? Ingen av oss har någon frisyr idag heller (Valpen har inte heller någon frilla förutom när han träffar Lisa Nordén, så kanske både Bildt och Tomas skulle hänga med när Valpen ska färga slingor inför Zurich. Ser ni bilden framför er?)
Du har ju liksom oss ett förflutet i Gnaget på elitnivå, två frågor på den. Har du tatuerat in SM-guld 2 lax 9 någonstans på kroppen? Hur håller du kontakt med fotbollen och Gnaget idag? Jag har inte tatuerat mig alls. (Vem skrev den frågan?) Kontakten med AIK har jag genom spela ett par matcher om året med veteranlaget och att under vintern träna en gång i veckan med en del gamla spelare. Dessutom går jag på en del matcher. Mest kontakt har jag med Thomas Lundmark. (Solnagrabb som tog ett Cupguld och har en SM-final med gnaget 85-88, Reds anm)
Hur ser du på det svenska föreningslivet inom idrotten? Tycker du dess ideella natur är tillräcklig för att fostra världsstjärnor i en allt hårdare internationell konkurrens? Skulle du vilja se en utveckling inom idrottssverige till mer elitbetonade satsningar som eventuellt då också är sponsrade av diverse företag eller intresseorganisationer? Hela poängen är att man ska göra både och. Utan bredd ingen elit och vice versa. Jag är med i Boo FFs styrelse (Sveriges näst största förening) där vi hela tiden försöker hittat rätt jämvikt på det här.
Det pågår en omröstning på Puppys hemsida om vem Valpen skall gå på date med under 2010, vem skulle du välja? Plus gärna liten motivering - Tessan Alshammar - Lisa Norden - Charlotte Kalla - Trevliga nakenfarbrorn på simhallen. - Ingen ha borde fokusera på träningen Tessan Alshammar verkar mest spännande.
Även om redaktionen inte är helt eniga om vem av de tre översta tjejerna som är bäst för Valpen (kanske viss övervikt på Lisa eller Tessan) så har Puppy TS läsare en bestämd åsikt och det är Trevliga nakenfarbrorn i simhallen.
Vi avslutar intervjun med Thomas och tackar för visat intresse och bjuder in honom till löpning i Ursvik och får följande citat till svar. Jag är sällan sugen på något löppass sedan min fru blev snabbare i spåret än mig, men om jag ändrar mig hör jag av mig.
Som sagt! Thomas Bodström plus Puppy TS = SANT!
Det är såklart inte vi som tagit bilderna utan fotograf Smallpigart
Snygga Triathleter
Efter att ha surfat runt på Sveriges mest besökta triathlet sidor så insåg jag ganska snabbt att Puppy ts med god marginal har Sveriges snyggast triathleter, åtminstone Sveriges snyggaste ordförande utan konkurrens.Att kännas sig fin och välmående betraktar vi i Puppy som oerhört viktigt. Därav vår slogan, sveriges fetaste triathleter. Detta blev helt glasklart igår kväll efter att iakttagit en av våra yngre medlemmar efter 4st tacos (mjuka bröd), 2st mixtallrik (hårda bröd), 1,5 liter cola, 7hg lösviktsgodis samt ett glas whiskey. Han låg där på soffkanten med sin väl trimmade och solbrända mage och bara njöt av tillvaron.
Som ordförande i klubben så glädjs jag oerhört mycket av vår inställning till detta. Och med det, så vill jag säga till alla där ute att alla är välkomna till vår klubb oavsett utseende, kön, ung eller gammal. Det viktiga är att du känner dig fin, duktig, välmående, oavsett vad andra tycker! Så VALPEN, kör hårt! Livet är fullt av möjligheter.
//Ordförande
Reds anm: Antar att det är för att protokollet från årsmötet inte är färdigt ännu som vår snygga ordförande missat att vi tog beslut på att man måste ha för avsikt, och träna för, att köra minst en av de tävlingar som vi har inplanerade nästa år för att få bli medlem, alla får iofs vara med och träna. Kanske petigt men ändå.