Ordföranden nygift!

På midsommardagen började ett nytt äventyr för våra fina ordförande Karlsson, men vi tar det från början. Midsommardagens morgon började med årets mest magiska cykeltur, helt ensam på Kungsholmen så brände jag E18 ut Roslagstull på cykel, stort. Tog mig ganska enkelt ut mot Sigtuna med bra kräm i benen. När jag kommer upp på cykeln och får lämna allt annat bakom mig kommer det många bra tankar. Cykel är bästa skiten för er som inte visste det.

Stannade snabbt med endast några kilometer kvar för lite skydd under ett Q-star tak och laddade med lite nötter. Plötsligt kom Coltings citat upp i huvudet "I Småland finns bara de här tråkiga billighetsmackarna som Q-star då smålänningarna antagligen är snåla jävlar som får stånd av att spara 12 öre litern" Som smålänning och på en q-star mack men ingen begynnande high chaparall i cykelbrallan så kanske man blivit botad? eller?

Väl på plats mötte Valpen upp och det blev 40km lagtempo och efterföljande brick där Valpen återigen var stark och autistisk, var tvungen att springa en extrasväng för att klockan skulle visa prick 10k, själv var krampen bra nära efter 9km. Sen var det dags för en mycket speciell händelse.

Ordföranden gifte sig! Vackert bröllop, bra middag och magiskt bra drag på kalaset. Tänkte passa på och lägga upp lite bilder och gratulera vår fina ordförande som nu klarat av både bröllop och renovering av lägenhet så nu börjar ursäkterna tas slut.

Det är så här vi är vana att se honom, ordförande Karlsson i högform.

Fina brudparet i bröllopsvals modell röjigare

Anna fick lämna funktionsvästen på rummet och kränga på sig klackisarna och locka håret, ovant men trevligt.

Utan att säga för mycket påminner den här bilden lite om tillfället när Puppy TS bildades, samma sinnetillstånd, samma hårda kärna.

Valpen visar lite moves som FC Z Tore brukar köra på kåren på KTH

En fantastiskt trevlig dag blev det till slut.

Samtliga bilder är så klart tagna av bästa bröllopsfotografen som anslöt efter heldagsgig på annan ort.

Så jävla svårt kan det väl inte vara?

Om triathlon var en sjukdom så skulle PuppyTS vara den i särklass värsta smittspridaren. Hela vägen till Eskilstuna har sjukdomen funnit väg och nu har även det mest Puppy specifika symtomet infunnit sig hos mig, Warne - den senaste i Puppyskaran och symtomet som jag syftar på är hybris. Det mest intressanta med något som är så uppenbart negativt som hybris är dess förmåga att få den drabbade att vara stolt över att vara drabbad. Det kan jämföras med att komma hem från sjukan och utropa "Klamydia grabbar! Där satt den, high five!". Detta visade sig ganska snart efter att Henke via träningsloggen informerat mig om att "hybris är sällan dåligt". Hursomhelst insåg jag tidigt i min triathlonsatsning att det verkar krävas en cykel för ändamålet. Beslutet att köpa en cykel är ett beslut som känns fantastiskt bra men det är samtidigt ett beslut med väldigt många små beslut på vägen. Vart och ett av dessa små beslut brukar vara ett vägskäl mellan någonting sunt och någonting kul. Det sistnämnda är ofta dyrt. Jag tog i alla fall en rad beslut på mycket kort tid:

1. Jag måste ha en tri/tempocykel. Linje är både gubbigt och långsamt.

2. Begagnat verkar vara farligt, särskilt om man ska ha carbonram.

3. Jag måste ha carbonram.

4. Cannondale Slice är jävligt fet, men 23000 låter dyrt för en komplett cykel.

5. Pundet står jävligt lågt, det betyder billiga komponenter.

6. Jag bygger en cykel själv!

7. Jag använder mig av de kunskaper jag har om cyklar i mitt val av ram.

8. Jag hade en Specialized mtb när jag var 11 och den var jag ju nöjd med.

9. Rea på Transition PRO ramar i en butik i New York. "Måste hämtas - skickas ej". En sån tar vi, nån borde jag känna i de trakterna - eller i alla fall någon som ska dit snart. Ring ring "yes yes i want frame here is credit card number"

10. Åh, pundet står i 11kr dags att slå till.

Det är väl där jag står nu. Hemma har jag en låda med komponenter, verktyg, pumpar, flaskor. Varje komponent förtjänar en lista som den ovan i sig själv men nu återstår alltså endast det som nog inte är så svårt - att sätta ihop skiten. Eller ja det förstås... Pelle ska hämta ramen också. Beräknad nedkomst för den är mitten på maj fram till början av juni och allt ska kunna beskådas under Kilsbergen Triathlon den 12e juni. Bygget kommer självklart att kunna följas här på bloggen.

PS. Som avslutning kan jag nämna att jag var heligt förbannad när jag öppnade kartongen till min SRAM OG1070 11-23 kassett och upptäckte att 11T hjulet fattades. Hörde av mig till återförsäljaren och härjade lite om att "hur fan kan man glömma en 10del av produkten man säljer". Aja, jag blir väl tvungen att skicka tillbaka den då men jag tittar på den en gång till. Men titta! här jag ju 11T hjulet... aah, det är DET man skruvar fast sen och det är därför det inte går att trä på plastbodyn som hjulen sitter på. DS.

Men så jävla svårt kan det väl inte vara.

Inte en till - ordföranden fyller 30!

Ni har fattat konceptet nu antar jag. Det kommer en gratulationsfilm till den som fyller år, det är nu den sista 30-åringen. Man kan ju börja undra om det är en klubb för krisande 30-åringar, men det är det inte om det var någon som undrar. Men om Karlsson skaffar tatuering så är jag beredd att tänka om. Vår ordförande är helt unik och fantastisk, ni vet man är bra på olika saker, Valpen är bra på matte och käka carbs men Karlsson är den socialt mest begåvade människan på denna jord sen att hårdkörning inte alltid är hans grej är bara att köpa. Det finns ju andra saker att göra i en triklubb, administration tex. Men hur som helst så älskar alla Karlsson snubbar som tjejer, vi vill därför så klart gratulera på 30-årsdagen och det kommer att bli så stort att se dig köra i Sala.

Grattis! och kram

httpv://www.youtube.com/watch?v=wL78OE8_Dqk

Samtycke

Enligt min säkra poliskälla så finns det inget "samtycke till misshandel" men ibland är hon inte helt pålitlig för förutom mitt samtycke så fick Micke även betalt. Trots det så gick jag därifrån lite mer bredbent och med mer ont i ryggen än när jag kom dit. Det är ju som bekant vilovecka och det brukar innebära att både jag och Valpen justeras av vår kiropraktor Micke, som troligen tycker jag är värsta fjollan som gnäller och bölar så fort han börjar dra och slita lite. Men fan va bra det blir, ett dygn brukar det ta innan den där överkörda känslan försvinner men sen jävlar kan man springa.

Vi har fortfarande inte riktigt landat vilken kostlinje vi ska hålla, Valpen blev lite nervös när Racing weight landade hemma i brevlådan och tyckte att han skulle käka mer carbs, men jag är inte riktigt med på det spåret men vi har ju laddat på med ca 15h träning per vecka senaste tre veckorna men vi håller på och utreder. Får återkomma om denna!

Inga jävla 100 grammare här inte, och mintkrokant ska det vara på viloveckan! Det kan ingen ändra på.

Jag får ofta kommentaren, jag trodde ni hade vilovecka, när man säger att man ska iväg och köra så för ordningens skulle så kan jag berätta att vilovecka inte innebär soffläge och chips (även om det finns inslag även av detta) utan vi plockar bort tempopassen men behåller distanspassen och landar till slut ändå på 5 pass varav 2 är tester. Men det som är så magiskt smutt med vilovecka är sovmorgon, denna vecka blir det endast ett morgonpass vilket innebär att klockan ringer 06.55 största delen av veckan, kan inte fatta att de 1.25 kan kännas som ett halvt dygn. Så i morse blev det hockeytittande i sängen efter intag av omelett till frulle.

Ikväll blir det således MAF test, senaste testet gav 4:35min/km tempo runt en sjukt hal och snöig Råstarunda. För min och Perra del har vi förbättrat oss alla test medans Valpen inte har fullföljt ett MAF test sedan november förra året om jag inte missminner mig. Bäst när det gäller? eller bara olyckligt frånvarande när det är test? Ni får avgöra.

Lite andra nyheter Doktoranderna Valpen och Perra verkar ha någon intern match om vem som kan skriva minst ord i den dagliga mailkonversationen om allt från kvällens starttid till någon skön länk med trifakta. De är fina grabbarna men ibland när FC Z Tore känns som ett socialt geni så får man hojta till.

Suunton, kör T6C, fick underkänt av klockmästaren efter provtryckning så nu är en ny på väg så det blev att jaga rätt på ordföranden och sno tillbaka den utlånade gamla polarklockan. Den var inte helt utsliten kan jag meddela, men ordföranden låter hälsa att han är på gång att börja köra.

Suunton sitter som smäck till kostymen! Vi får se vad Polaren kan göra!

Vi ligger i pipeline för att göra laktaströskel och maxtest, hur fan ska det sluta? Återkommer definitivt på denna.

Under tisdagens umgänge lyckades Valpen och Henke smälla i sig ordförandens sista chipspåse (på 2 min) och stämningen blev snudd på hotfull innan chokladen kom fram. Behöver jag säga att hungern som går utanpå allt annat, den gamle vännen, är tillbaka. Tur man har kylen på jobbet fullproppad med Paleomellis, frukt och russin annars finns risk att ytterligare medarbetare fått sig en avhyvling för vara riktigt hungrig är fan inget roligt eller bra för den delen.

Avslutar med ett citat från Tanja Djelevics blogg, tycker att det är fint och passar in på oss killar i Puppy. Kanske inte Perra då som egentligen är lite för "liten" för att få vara med.

"Extrakilon betyder längre livslängd! Både jättesmala och väldigt överviktiga människor har en högre risk for sjukdomar och kortare livslängd. Det säger en studie i Journal of the American Medical Association. De människor som visat sig ha längst livslängd ar de som ar lite överviktiga. Lite fluff skadar absolut inte, snarare tvärtom- det är mysigt!"

Just det! Mysigt var ordet.

Tanja hittar ni annars här!

Tonight!

Ikväll mina damer och herrar har ingen mindre än Johan (Valpen) bjudit hem den stenhårda trion i Puppy TS på middag, vi får se om Pelle dyker upp som fjärde deltagare, men Pelle en sak är klar, så länge du lökar och felprioriterar är du placerad i den andra, lite mer träningslediga, kanske gladare men definitivt inte lika hårda trion ihop med Micke(Spif) och Tompa. Om jag inte är helt fel på det så är det paleo på menyn, eller kanske rättare sagt modifierad paleo (dvs man kan modifiera med nästan vad som helst) Ikväll är det nämligen dags, hemsidan ska få sig en uppdatering, brev ska skrivas och block 1 filmen ska färdigställas och läggas upp. Sen ska det ska snackas tri och träningsupplägg ja jävlar.

Passar på att lägga upp en legendarisk Valpenbild, notera fotlänken, finns fler godbitar i arkivet, vem skulle inte vilja gå på date med den här surfarkillen.

Är tokladdad för ikväll, först ska ett löppass (intervaller är smutt) avverkas och är jag inte helt snett på det så kommer Micke (inte Spif) att dyka upp.

Hörs senare

Snygga Triathleter

Efter att ha surfat runt på Sveriges mest besökta triathlet sidor så insåg jag ganska snabbt att Puppy ts med god marginal har Sveriges snyggast triathleter, åtminstone Sveriges snyggaste ordförande utan konkurrens.Att kännas sig fin och välmående betraktar vi i Puppy som oerhört viktigt. Därav vår slogan, sveriges fetaste triathleter. Detta blev helt glasklart igår kväll efter att iakttagit en av våra yngre medlemmar efter 4st tacos (mjuka bröd), 2st mixtallrik (hårda bröd), 1,5 liter cola, 7hg lösviktsgodis samt ett glas whiskey. Han låg där på soffkanten med sin väl trimmade och solbrända mage och bara njöt av tillvaron.

Som ordförande i klubben så glädjs jag oerhört mycket av vår inställning till detta. Och med det, så vill jag säga till alla där ute att alla är välkomna till vår klubb oavsett utseende, kön, ung eller gammal. Det viktiga är att du känner dig fin, duktig, välmående, oavsett vad andra tycker! Så VALPEN, kör hårt! Livet är fullt av möjligheter.

//Ordförande

Reds anm: Antar att det är för att protokollet från årsmötet inte är färdigt ännu som vår snygga ordförande missat att vi tog beslut på att man måste ha för avsikt, och träna för, att köra minst en av de tävlingar som vi har inplanerade nästa år för att få bli medlem, alla får iofs vara med och träna. Kanske petigt men ändå.

Lite tankar inför sommaren

Nu är det sista veckan av upptrappning innan vi på måndag startar block 1 och resan mot IM Zurich sub 11, för om du trodde att det skulle dröja mer än 30 min innan det börjades snackas tider så hade du fetfel! Här kommer en liten lägesrapport från hundgården!

Ordföranden gjorde simdebut på morgonpasset i måndags, om ni kollar i vårt Flickr album så ser nu hur glad han var när han kom. Efter 10 min var han inte lika glad, insimmet gick strålande, men när de numera smått klassiska krampkänningarna började dyka upp efter 3 vändor benspark (av 16) förstod Karlsson att det skulle bli en lång morgon. När undertecknad tittade upp under medleydelen så satt ordföranden uppflugen på repen som en skeppsbruten apa. Men vi är glada att han är tillbaka och är det något han har kvar så är det farten, det är bara en tidsfråga innan aeroba förmågan är tillbaka. Välkommen tillbaka.

Mer då? Valpen har redan nu bestämt outfit för IM Zurich 2010 (se bild nedan) det som inte 100 framgår av bilden är om det ska bli slingor eller inte. Det kommer så klart bli succé! Sen vilka lättviktsskor som han kommer köra är inte klart.

Perra har under pre-season varit stekhet under pre-season när han kört på lite hårdare för att kolla om knäet höll, efter att läst Friels blog om Christmas stars så har han dock tagit lediga helger för att ladda för block 1.

Det har börjats diskuteras kost flitigt under upptrappningen modifierad stenålderskost är ett ständigt återkommande uttryck, ingår turkisk peppar i den?

Vi jobbar hårt med hemsidan just nu, har du någon grym länk skicka den till oss så kommer den upp på hemsidan. Vi vill också gärna ha förslag på datematerial till Valpen, omröstning kommer.

På torsdag kommer det hållas årsmöte och upplägget fram till 25 juli 2010 kommer spikas, vad som händer sen är mer osäkert men ska det bli Lanzarote ( kolla sköna länken) 2011 ligger ö till ö illa till. Men på söndag så startar hur som helst block 1!

Vi får återkomma med sammanställningen på vilka tider som kommer krävas av Puppy i Zurich, men de finns i excel. Var väl ingen skräll iofs.

Tror det var allt för nu

Uttalande från Ordförandens stab

Vi fick ett brev icke namngiven sportagentur efter att föregående inlägg publicerats. Vi vill vara mycket tydliga med att vi verkligen gillar vår ordförande, sen passade vi också på att lägga in en bild dessutom./Redaktionen

"Till medlemmarna i Puppy TS samt övriga intresserade. Efter påhoppet eller frågan om att Ordförande har lagt skorna på hyllan så känner min klient att vi måste gör ett offentligt uttalande angående situation samt engagemanget kring klubben.

The President säger att han för ca 1 månad sedan gick in i en viktig viloperiod, men sedan 1,5 vecka tillbaks startat sin träning på hemlig ort. Han tycker även att truppen i övrigt utvecklas i rätt riktning och detta minst inte i utrustning. Inköp av cykel, modell dyr är numera de flesta i truppen införstådda med. Träningsskor känns som ett ut tjatat ämne. Genom säkra källor nämner Herr Ordförande att man införskaffat skor för varje enskilt träningspass och på så sätt ökar standarden och kvalitén på träningen. Man kan tro att man är på löplabbet när man besöker sina medlemmar säger ordförande och brister ut i skratt.

Ordförande Karlsson i hetaste löparoutfitten, hittar man den på Löplabbet tror ni?

Nämnvärt är även att Puppy TS members i samråd med styrelsen beslutat sig om att införa tester. Detta görs så tidigt som möjligt på morgonen, gärna innan 05.30 då man är i särklass mest motiverad att hoppa i en bassäng som känns som självaste Antarktis. För övrigt har truppen drabbats av lite sjukdomar och skador, men lägger ingen större vikt vid då läget känns som det är under kontroll. Givetvis är vi som alla andra oroliga för influensan säger Ordförande, som själv passade på att få sig ett stick i veckan.

För att återgå till ämnet, så lovar Presidenten att ansluta till den gemensamma träningen inom kort. Han önskar alla en trevlig helg samt ser fram emot kommande träningsblock!

//Agenten"

Hårdrockare?

Vi har lite olika musiksmaker i Puppy TS, orföranden gillar lite trallvänlig radiopop a la Josua Radin, Valpen gillar schlager (kanske främst Carolas, säg mig vad du står som han såklart kan utantill) undertecknad är gammal indiepoppare med rötterna på kafé Kristinas i Växjö som gärna hänger på landet. Men Perra är, just det, hårdrockare! jag tom dödsmetallare eller vad man nu ska kalla det, ni som trodde att detta var en utdöd konstform hade fel!. Så när telefonen plingade till i natt 02.30 så trillade nedanstående bild in. Det som bilden nedan visar är Perra som under viloperioden passar på att ta en ordentlig utekväll med hårdrockarepolaren Big Mac!

Skulle du vilja att din dotter gick ut med den här killen? Skulle jag gissa var det snedbena och skjorta när Perra gjorde entré hemma hos Aina (svärmor) Vad bandet som lirade på frysen hette är jag inte kvalificerad att berätta men jag hoppas att Perra kommer rocka när han väljer musik på obligatoriska söndagstrainerpasset.

Sala Silverman 2009 - The movie

Så var den då äntligen klar, Sala Silverman 2009 the movie! httpv://www.youtube.com/watch?v=gSCcKgn55ig

Nästa tritävling blir Kilsbergen 2010! Vi ses nästa sommar!

Puppy TS

Trött, sliten och NÖJD!

Då var det genomfört och så var det måndag igen. Snacka om att helgen blev en upplevelse på många sätt. Bara att ladda inför Lidingöloppet tillsammans med mina Löparkollegor Chrille och Thomas från Schenker har varit riktigt kul. Laddningen började ett par dagar i förväg med funderingar på alla detaljer.. skulle jag raka benen för att minska vindfånget?  

På fredagen var det Pasta-Party på Lidingö när vi hämtade nummerlapparna och det var väl först då man insåg vilken enormt stor tävling LL är. Allt ifrån nummerlappsutlämningen till att klippa av tidtagningstaggen från skon var mycket proffsigt arrangerat måste jag säga.

Kan man annat än tycka om den här killen? Med medalj dessutom! Admin tog sig friheten att lägga in en bild från helgen.

Själva loppet gick mycket bra för mig trots en trög inledning. Första 5 km tog hela 33 min på grund av trängsel, andra 5 km gick på 25 min... Sen höll jag ett jämt tempo oh låg på 27 min per 5 km och kände mig oförskämt fräsch i kroppen fram till de sista 5 kilometrarna då helvetet började...

Den ökända aborrbacken tog ut sin rätt med ungefär 4,5 km kvar. Trots att jag klarat att springa backar med större lutning och som är väldigt långa och sega så var det här något alldeles extra och det berodde helt klart på att du hade 2,5 mil i benen innan du började på backen som aldrig kändes som den tog slut! Det är svårt att förklara men backen är som jag bedömmer den runt 400-500 meter lång och går uppför hela tiden, i höger filen vandrade tröttkörda löpare som endast hade ett mål i sikte, att nå toppen och att äntligen få springa utför. För första gången under loppet blev jag här tvungen att se mig besegrad och jag gick faktiskt en del av backen, men med en sprängande värk i höft, rygg och framsidalår så var GÅ alternativet kortvarigt för mig eftersom jag bara ville i mål och få det hela överstökat.

Jag ska erkänna att jag under loppets gång blev mer och mer nervös för den här backen, och när jag tillslut kom fram till den så blev jag lättad av att den var så tydligt skyltad så att man visste att det var den man verkligen sprang i.

Hur som helst så var det bara att köra och när det med 2 kilometer kvar till mål stod fullt med publik längs banan så vart jag supertaggad och gick bara på vilja fram till medaljen efter att ha paserat mållinjen på tiden 02:54:20! (Mer stats)

Jag är supernöjd med min insats, klarade båda mina mål... 1. att genomföra loppet & 2. att klara det under 3 timmar.

En av de första frågorna jag gick efter målgång av Micke Granath som tillsammans med sin flickvän Tove stöttat oss enormt under dagen var - Bangar du Stockholm Marathon i juni? Jag svarade inte...

Efter att ha firat bedriften på lördagnatten i sann Puppy TS anda så beordrade ordförande Karlsson min flytthjälp dagen efter och jag lovar att det var ingen lek att bära flyttkartonger nedför trapporna.

Jag ska tillägga att under alla mina år inom basketen (Notering: Jag började spela basket 1989) så har jag aldrig någonsin haft sådan träningsvärk som jag hade på söndag förmiddagen. Slutsatsen av det kan endast vara att antingen så är jag en latmask eller så är basket en mes-sport. Jag tror på nummer 1!!

Idag blev det rehab i simhallen men om några dagar börjar laddningen för tjurruset! Ett stort tack till Micke och Tove för er stöttning på lördagen, även till Mickan och Pelle som hejade fram mig längs stigarna. Micke och Toves snygga bilder kommer så fort jag lyckas hacka ut hur man laddar upp dom.

På återhörande!

Ö till Ö anno 2010

Så här när säsongen är inne i sin vilofas, trots det så slipar vi lite extra på löpningen, så jobbar vi också relativt mycket med att sätta upp mål för 2010. För förutom Norseman som naturligtvis är huvudmålet, ett gäng tidsmål och olika tävlingar uppsatta av Henke och Johan så har vi lite andra aktiviteter på gång. Den största är vårt nya klubbmål som är att försöka få med två lag till nästa års Ö till Ö.

Det som också är viktigt i sammanhanget är att ordförande Karlsson (bild nedan) har detta som nästa års huvudmål och är fast besluten att köra. Det som är lite extra härligt är att han inte riktigt vet vad han ger sig in på. Övriga deltagare som inte heller riktigt vet vad de ger sig in på är Henrik, Johan och Perra. Jag kommer hålla hårt i "jägarperra" när det börjar dra ihop sig i skärgården, det vill jag lova.

Har samlat lite länkar med berättelse om Ö till Ö nedan, kärleksfull läsning när hösten börjar krypa närmre.

Håkan Larsson - Som ska under 10h på Kalmar 2010 Micke Selvin - Ses vi i Kilsbergen 2010? Tommy Sarenbrant - 20 plats i år och rolig läsning Team Gourmet Food Sportmössa Olsson - Ytterligare en Växjögalning Mr Colting - Winner 2010 med Martin Flinta