Genrep och fett modest Valp
Posted by admin | Filed under Puppy TS, Tävling, Ö till Ö
Finns en del saker som gör en glad. Perra iklädd våtdräkt i mitt kök en fredag 06.30 är absolut en sådan sak. Det var dags för genrepet inför det magiska ÖtillÖ. Tidig morgon innan jobbet denna fina fredag så gav vi oss ut, jag och Perra, för sista kollen och en liten fingervisning av vad tempen har att erbjuda i september. 8 i luften och cirka 14 i vattnet kändes som isvak första 2 minuterna men sen släppte det och var snudd på skönt andra vändan. När solen gick upp över fjärden var det en total naturupplevelse. De avklippta våtdräkterna och små paddlarna verkar passa oss som handsken. Tror vi hitta konceptet och farten.
Stressade business-snubbar och snubbor på väg mot kontoren i staaan höll dock på att ställa SUVen i diket när stenhårda puppykillarna sträckte ut runt villorna i Djursan.
Jag kan inte hjälpa det men det känns så grymt bra att glida in på jobbet efter ett bra morgonpass och speciellt när man kört ute, är precis samma sak när man löper ute på vintern. Hur som helst så börjar vi tagga riktigt hårt nu.
Bjelkmar hänger i köket i Stockan, klockan visar 06.32 och det är dags för sim.
En annan sak som är trevlig är att Valpen och Rebecca blivit uppmärksammade i NA, Närkes Allehanda. Det som är det absolut roligaste är att Valpen som sällan tvekar att sticka ut hakan nu uppträder som värsta skolpojken. Citat “Han kallar sig en glad motionär. Medan Bibben, som är mer av en tävlingsmänniska,…” Va fan är det som händer nästa gång som Valpen kallar Perra modest så kommer jag bryta in för så låter det minsann inte ofta. Jag hade väntat mig minst ett uttalat mål om att vinna eller gå till VM 2010. Tur att Rebecca iaf håller Puppy fanan högt.
Hela artikeln om Puppy TS mest modesta deltagare finns att läsa här.
Men något som verkligen gör en glad är den här bilden.
Rebecca fyrar av ett leende och Valpen blåser upp sig.
Tror det var allt för nu, kommer upp lite mer under helgen. Bland annat filmen från Sala och hur man lättast följer Puppy TS under ÖtillÖ samt presentation av den sista ÖtillÖ deltagaren.
Tags: 2010, Bibben, Henke, Ö till Ö, ÖtillÖ, Perra, Puppy TS, Triathlon, Valpen
Nedräkning 5 dagar kvar – vi ger er Åsa (och Annie)
Posted by admin | Filed under Puppy TS, Tävling, Ö till Ö
Nu börjar det verkligen lukta ÖtillÖ, på tisdagen körde vi vårt sista lite längre ÖtillÖ pass och nu blir det nog mest lite kortare och lugnare fram till race. Framförallt så gäller det att bygga mental energi och det börjar redan lukta nervositet a la Ironman. Henke och Perra börjar hitta sin pace och är som bekant starka och lätta medan Valpen står för ungdomlighet och övertändning, vi hoppas att Rebecca kan bota eller öka på denna, vet faktiskt inte vilket som är bäst men räkna med att det kommer gå undan där från start i mixedklassens mest övertända lag.
Vi fortsätter vår resa bland deltagarna och nu har vi hamnat hos ytterligare en vinnare, vi ger er fjolårsvinnarna Åsa Annerstedt och lite Annie Gustavsson.
Titta in på Åsas blogg här eller på Annies blogg här.
Brudarna i Desperate hänger avslappnat på badet i Falun med tunga Puppycaps!
Aight! Då kör vi.
Grundfakta
Namn: Åsa Annerstedt
Födelseår: 1980
Tävlar för klubb: Dalreg. IF
Träningstimmar/vecka: öh…snitt 10-13h/v kanske (sim-cyk-löp å styketräning)
Lagnamn ÖtillÖ: Desperate
ÖtillÖ partner: Annie Gustafsson
Antal ÖtillÖ starter/målgångar: 1 förra året
Antal vinster ÖtillÖ: Vi vann damklassen 
Crazy
Vinnare ÖtillÖ 2010?: Ja, om inte ni vinner…hoppas att Svea/Parkerhouse kan ge team redbull en match- men jag tror Colting och Byrn blir ruggiga!
Vi får ofta frågan varför Ö till Ö? Vad har du för svar på den?
Oj, för att utmana min fysiska kapacitet till max…och uppmärksamhet
Vilket upplägg kör ni på materialsidan förutom våtdräkt?
Så lite som möjligt är vårt motto…så inga paddlar, dolme eller fenor- bara en miniväska var…om det är över 15 grader så kör jag med camelbak…vasselin åker också med!
Reds anm. Känner ni igen trenden redan nu? Inte vasselin utan minimalistiska utrustningsvalet, så det blir för Valpen att lämna luftmadrassen hemma.
Vad är er målsättning med ö till ö och hur resonerar ni kring loppet?
Så lite som möjligt! Don’t overthink it!
När det nu kommer till lagnamn, desperate, hur tänkte ni där?
We love Desperate Housewives!!! Till deras ära!
Om du skulle skicka en passning till någon i tri-sverige hur skulle den låta?
Stor skaderisk, kör inte!!! muhahhaa, man måste köra för att förstå det!
Om man inte vet vilka Annie och Åsa är hur skulle ni beskriva er?
Va? Vet inte folk vilka vi är??? Vi är desperata, glada, nervösa, fnissiga tjejer i våra bästa år!
Vad är ditt förhållande till Puppy TS eller rättare sagt hur förhåller du dig till Puppy TS?
Ja, jag vet ju inte rikitgt vad/vilka ni är och vad ni gör- förutom badmössor, och sånna gillar vi!
Reds anm. Vi lät Åsa kolla in sig på lite filmer och sedan kom detta mail.
yepp, nu har jag stenkoll på er…ni var ju med vid kilsbergen…crazy! Jo- vi ses nog på Ö till Ö.
See you in Sandhamn och förhoppningsvis i mål på Utö!
/Åsa
v
Åsa ger Puppy TS tummen upp, och vi gör ibland en del annat än badmössor. Men vi gör det också!
Min fru och jag diskuterar ibland” rakade ben på män” frågan och hon har inga problem med rakade ben om man vad hon tycker ”kallar orsaken till det vid sitt rätta namn” vad anser du om denna och vilket tycker du är det bästa arguentet?
a, Det vanliga cykelsnacket, massage, inget hår i såren vid krasch etc.
b, För att alla andra har det och jag vill känna tillhörighet och bli accepterad av gruppen.
c, Det är snyggt och jävligt skönt att ha rakade ben.
d, Något annat, skriv gärna vad.
D, Det är snyggt och jävligt skönt att ha rakade ben.
Avslutningsvis, vem anser du har släppt den bästa svenska indiepop plattan genom tiderna?
The Mo- cityheart!!!!
Reds anm. Stort för en gammal Växjökille att Åsa väljer Växjöbandet the Mo som bästa platta. Det var under bra hajp som Nicklas Stenemo klev in på KB i Malmö 2002 och med skön punkattityd levererade från första plattan. Annars skulle jag tro att bandet är kändast för sin singel Nostalgia Locomotive där Eskilstunatjejen Kris Le Mans sjunger duet med Niklas, släpptes 2004 och toppade trackslistan 3 veckor. The Mo splittrades 2005. Bra val där Åsa
Tack för den intervjun Åsa, om ni inte gjort det innan passa på och läs Åsas rapport från förra årets ö till ö.
Det var allt från oss för idag.
Tags: 2010, Ö till Ö, Puppy TS, Skärgård, Stockholm, Triathlon
Nedräkning 7 dagar kvar – först ut är tuggarn
Posted by admin | Filed under Puppy TS, Tävling, Ö till Ö
Alright!
Snabba ryck var det här det är redan dags att stänga Sala racet för i år. För nu är det faktiskt inte mer än 7 dagar kvar tills vi vadar ut i det 12 gradiga vattnet ute i Sandhamn och startar ÖtillÖ 2010. Av någon konstig anledning verkar storm och skaldjursbuffé röna stora framgångar i veckans omröstning.
Som vanligt när det vankas A-race med Puppy TS så försöker vi ge er lite extra bra skit här på bloggen. Så vi tänkte köra en liten nere med Puppy och ÖtillÖ dvs vi ställde lite frågor till ett antal deltagare i årets överlägset coolaste tävling ÖtillÖ.
Vi öppnar veckan med Anders “cashewtuggarn” Svärd som har en riktigt flott blogg som ni absolut bör besöka om ni inte gjort det tidigare.
Ok, men då drar vi väl igång.
Grundfakta:
Namn: Anders Svärd
Födelseår: 1976
Tävlar för klubb: Team CROYB
Träningstimmar/vecka:0-12
Lagnamn ÖtillÖ: Team NEA
ÖtillÖ partner: The Dude
Antal ÖtillÖ starter/målgångar: 1 start och 1 målgång.
Antal vinster ÖtillÖ: 0
Vinnare ÖtillÖ 2010?: SAF/MHSK Johan Hasselmark och Daniel Hansson
Tuggarn laddar upp med bad inför ÖtillÖ i stekhet Puppybadmössa, vi antar att det är kallt vatten i badkaret!
Vi får ofta frågan varför Ö till Ö? Vad har du för svar på den?
Ö till Ö är en tävling i världens vackraste miljö; Stockholms Skärgård. Att få pressa sig både mentalt och fysiskt tillsammans med min goda vän the Dude är ett fantastiskt sätt att tillbringa en dag i sitt liv på. Att tävlingen dessutom är ett flerdagarsevenemang och börjar bli mytomspunnen gör sitt till.
Vilket upplägg kör ni på materialsidan förutom våtdräkt?
Midjeväska. The Dude kör paddlar. Inga fenor. Lite extra liquid och gel. Ett par reservsimglasögon.
I år kommer vi även använda neoprenhuva vilket vi inte gjorde förra året.
Vad är er målsättning med ö till ö och hur resonerar ni kring loppet?
Hade loppet varit detsamma som 2009(med cykel) hade vi satsat på en bättre tid. Nu med 17 km längre löpning ( vilket vi i Team NEA välkomnar) är målsättningen att genomföra tävlingen och ha en härlig dag ihop. Att vi känner att vår taktik och vårt samspel uppnår harmoni är också ett mål. Tiden är sekundär men visst skulle det vara kul att få till en fin tid.
Vi kommer liksom förra året gå ut lugnt till cutoff 1, därefter försöka ha ett jämnt och fint tempo till Ornö ( denna sträcka var vi långsamma på förra året). På Ornö kommer vi vara starka och vi vet att efter Ornö är vi snabba. Förra året var vi 17:e bästa lag efter cykling till mål. Att jämföra med 27:a totalt.
Det vi förlorar i kondition tar vi igen med rutin av långa förflyttningar och disciplin vad gäller i och uppstigning.
Som vanligt kan allt hända och det slutar kanske med att vi irrar omkring på fel ö någonstans…
Om du skulle skicka en passning till någon i tri/multisports-sverige hur skulle den låta?
När gör Valpen sub10 på Ironman?
Reds anm, Valpen ska bara kuta maran på 3:30 så är han där. Men han hotar med att inte köra någon IM nästa år utan bara köra 70.3 vi får se vad det slutar
Du kör ju vanligtvis under namnet ”tuggarn” men berätta vem är egentligen Anders Svärd?
Amatöratlet. Har jobbat 10 år i Stockholms skärgård (därav kärleken till Ö till Ö), jobbar numera i stockholmsbetongen med att möta människor. Älskar träning och mår bra av att träna. Har barn och fästmö. Umgås med familjen, läser, spelar tv-spel och lyssnar på musik. Köper frukt istället för godis.
Vad är ditt förhållande till Puppy TS eller rättare sagt hur förhåller du dig till Puppy TS?
Det är en ära att få bära er badmössa och jag kanske en dag även får möjlighet att träffa valpen personligen.
Min fru och jag diskuterar ibland rakade ben frågan och hon har inga problem med rakade ben om man vad hon tycker ”kallar orsaken till det vid sitt rätta namn” vad anser du om denna och vad är ditt bästa argument?
a, Det vanliga cykelsnacket, massage, inget hår i såren vid krasch etc.
b, För att alla andra har det och jag vill känna tillhörighet och bli accepterad av gruppen.
c, Det är snyggt och jävligt skönt att ha rakade ben.
d, Något annat, skriv gärna vad.
D. Ben och övrig lekamen bör vara len och väl insmord. Det tycker både jag och min fästmö. Det är snyggt, skönt och en självklarhet för Tuggarn. Jag slipper också bli hånad av mina vänner som är riktiga cyklister. Inför Ö till Ö görs ett undantag och strävan är att spara ut en ordentlig päls för att värma min späda kropp.
Avslutningsvis, vem anser du har släppt den bästa svenska indiepop plattan genom tiderna?
Jag älskar musik men har extremt svårt för Indiepop, jag tänker bara på ostbågeformade kroppar, fula gitarrer och parodin som gjordes på Popsicle med pingisbollar som ögon. Men den bästa svenska skiva som gjorts alla kategorier är Marching Out med Yngwie J Malmsteen.
Red summerar: Tanken med den sista frågan var ju att man skulle få dra lite gamla musikanekdoter men jag vet inte vad jag ska skriva här men jag lovar att det blir bättre framöver.
Annars så verkar den där Tuggarn vara en skön snubbe som kanske kan få visa Puppy TS lite cykelvägar söder om stan i höst.
Tags: cashewtuggarn, Multisport, ÖtillÖ, Puppy TS, Skärgård, Stockholms
Sala Silverman 2010
Posted by admin | Filed under Sala, Tävling
Lite kort om lördagens race i Sala, har uppdaterat med bilder och resultat. Nu är det bara filmen kvar.
Det var det bästa tänkbara vädret och mycket folk, kul. Dörlich drog samma skämt som förra året och allt var som vanligt. Vi var inte toppladdade inför detta race men det gick med facit i hand riktigt bra även om kroppen var långt ifrån så toppad och klockren som i Zurich.
Strandstart i årets Silverman.
Så här blev officiella resultaten
Johan, Tot 04:30:02 Sim:30:44 Cykel:2:21:17 Löp:1:38:01
Henke, Tot 4:36:40 Sim:32:31 Cykel:2:24:25 Löp:1:39:44
Perra, Tot 4:43:04 Sim:36:22 Cykel:2:25:58 Löp:1:40:44
T1an inräknad i simtiden och T2an inräknad i cykeltiden.
Det blev en bra genomkörare och både Henke och Valpen sprang under 1:40 vilket var det primära målet. Vi sprang på runt 2 timmar förra året, nästa år är det 1:30 som gäller. Perra som tidigare varit lite försiktig utmanade sig själv och gick stenhårt på cykeln, på gränsen till att gå in i väggen. Stort av Perra och bra cykeltid blev det om dessutom.
Lite synd på min grymma simtid att hjälpspännet lossnade och det blev någon minut extra i t1 plus att jag fick stanna efter 100m på cykeln och bli stillastående någon min till men med tanke på Valpens låga profil om punkan i Zurich så lämnar vi den diskussionen. Det viktigaste är att vi lyckades väl med våra fokuspunkter trots avsaknaden av toppning.
Puppy TS tre deltagare ute på banan.
Vi träffade mycket folk och hade trevligt, några stora händelser var.
Vi fick en ny gelrilla av Dörlich efter debaklet med den förra, blir hårdtest av den senare.
Va fan är en gelrilla? här är nya modellen från Venkanto
Henke glömde återigen sin nummerlappshållare, så nu finns det en ny i samlingen.
Micke Selvin bröt men ingen kunde tjafsa med honom då han gled runt i sin svarta Norsemantröja. Kolla vad Micke skriver på sin hemsida.
Valpens blåsor, vinnaren från SCT och Micke i svart Norsemantröja.
Vi träffade mycket folk som skall eller har kört ötillö och sög in alla tips.
Valpen fick till sist en officiell tävlingsvinst i Puppy TS trion och vi glädjer oss så klart med honom.
Brögger fick till slut sitt pris efter att Henke avslöjat för arrangören att han inte gick i masters 40. Annars så gjorde triharders killar en bra insats och nästa år så kanske det står Puppy på tröjan?
Jonas Tot 4:50:48 Sim:37:06 Cykel:2:27:11 Löp:1:46:31
Lotta vann damklassen och nyblivna Puppyn Rebecca var inte långt bakom.
Lotta Tot 4:47:12 Sim:30:01 Cykel:2:28:26 Löp:1:48:45
Rebecca Tot 4:49:51 Sim:29:06 Cykel:2:29:17 Löp:1:51:28
Vi fick precis innan vi åkte hem en pratstund med runners bloggare Karin som körde i Sala och det visade sig att hon också ska köra ötillö, stort. Vi hoppas få till ett gemensamt pass nästa vecka.
Valpen och Karin poserar med Karins coola Avelo med feta zipprims.
Imorgon blir det att på lite stela ben sticka ner och kolla på Stockholm AXA triathlon, vad vi (undantaget Perra som äter gröt) tycker om AXA behöver vi inte dryfta mer. Men det ska bli kul att stå vi sidan och hoppas att det blir lika bra förutsättningar som vi hade idag.
Lätt slitna killar kör klassiska avslutningsbilden och jo då, det ser ut som Valpen suger in magen.
Uppdatering med fler rapporter kommer här:
Ironmange som för ett gäng år sedan jobbade ihop med vår kiropraktor i gnaget och som vi stöter på titt som tätt gjorde en grym insats. Läs om Ironmange här
Länk till alla resultat Sala Silverman 2010
Avslutningsvis
Som sagt, vi hoppas få upp filmen innan vi laddar om för ö till ö.
Tags: 2010, Sala Silverman, Stockholm, Tävling
Kanske ordnar upp sig trots allt
Posted by admin | Filed under Puppy TS, Sala, Tävling
Tycker vi tar ett inlägg om vädret.
Det ryktades tidigare i veckan om att det skulle bli 12 grader, ösregn och styv kuling i Sala till helgen. Detta var inget som lockade triathleter med fokus på ÖtillÖ som tänkte sticka till Sala för att få en ordentlig genomkörare i helgen och foka stenhårt på ett bra löp. För egen del spelar det ingen större roll eftersom jag är sugen på att köra på lördag men Valpen hotade med att ställa in och vår modesta deltagare, som utlovat all in på cykeln och som bestämt sig för att tvätta bort försiktighetsstämpeln, Perra hotade således med att köra armvärmare. Men när man sen kollar in yr.no så bjuckas det på helt andra grejor.
Nu har visserligen inte yr.no någonsin träffat rätt gällande vädret men vi hoppas att någon gång blir den första.
Vi bör nog också informera om att det inte blir något stafettlag från Puppy i år, trots succén förra året. Men räkna med att vi kommer ha en späckad trupp till nästa år men det tar vi inför nästa säsong.
Valpens favoritbloggare Karin tri kommer till Sala – Kommer du?
Debuten avklarad!
Posted by admin | Filed under Henrik, Puppy TS, Tävling, Ö till Ö
Alright,
Då har hon gjort sitt första officiella Puppypass. Vårt senaste tillskott heter Rebecca Nordblom och tävlar vanligtvis för Västerås SS och knep i år andraplatsen i svenska cupen (juniorcupen) på samma poäng som vinnaren. Hur som helst så är hon snabb som en vind i vattnet vilket för Henke innebar att han behövde gå all in för att inte bli helt avhängd i vattnen kring Stockis på söndagseftermiddagen. Rebecca kommer bilda lag med Valpen på årets ö till ö och vi tippar att de kommer bli livsfarliga i mixedklassen. En annan bra Puppyegenskap som Rebecca verkligen besitter är att det är all in som gäller och det gillar vi så klart. Tänkte bara passa på och säga VÄLKOMMEN!
Två medaljörer, Rebecca tvåa i cupen och Valpen etta i duathlon SM 2009 (motionsklass där en 13-årig kille knep bronset)
I det andra laget är det mest frågetecken för Perra som tagit en 10-dagars semester och dök upp i huvudstaden igår kväll, man kunde ana viss ångest i rösten över missade ötillö pass och säkra källor uppger att han dök upp i Vasalundshallen i morse 06.30 för ett ordentligt simpass. Är egentligen inte alls orolig för Perra då han är en maskin och får vi bara upp en bra marschfart så är jag inte ett dugg orolig. Själv så värkte armarna som efter boostveckan igår efter tre tuffa simpass i slutet av förra veckan och sen någon form av maxpulssim ihop med Valpen och Rebecca igår. Valpen klarade sig dock ifrån ordväxling av den hårdare karaktären med båtägare runt Edsviken den här gången.
Puppy TS andra lag i ÖtillÖ, snudd på en high chaparall på Henke, smutt.
På lördag har du chansen att se samtliga Puppy TS deltagare inklusive Rebecca då vi tänkte sticka upp till Sala och efteranmäla oss till Silvermannen. Det var ju vårt första ordentliga mål som triathleter förra året och om allt går enligt planen så borde det kunna förbättras en del tider. Det snackas mycket löpning i PUppy just nu, det ska förbättras ordentligt till näst år men redan i år så snackar Valpen och jag om målsättning på 1:40 på avslutande 21km löpet och skulle vi ro iland det så är det en förbättring på 20-25 min enbart på löpningen. Det kommer nog dessutom dyka upp en del andra Puppyfavoriter, vi kommer ta med oss storcoach Brögger och om ordföranden nu inte backar så finns det risk för att det blir ett stafettlag i år igen. Vädret skvallrar om 14 grader och regn så vi får se var det landar, men det ska bli kul att köra Sala igen med allt vad det innebär.
Brögger leker på mitt förra jobb!
Vet inte om Thomas, vår frände från Vasalund, dyker upp men han slog oss precis förra året och har tränat bra hela vintern och gjorde en ruskig tid i Kalmar. Ska ringa och kolla om han och Karna tänkte köra i år också.
Hepp Hepp
Tags: 2010, Brögger, Duathlon, Ö till Ö, Puppy TS, Rebecca, Stockholm, träning, Tri, Triathlon
Post eller pre race?
Posted by admin | Filed under Henrik, Puppy TS
Det är nästan prick tre veckor sedan vi avverkade vårt första huvudmål 2010. Vi har under vårt andra år fortsatt att ta tri-Sverige med storm och faktiskt levererat en riktigt bra utveckling. Så vi snackar inte bara. Det är nu det svåra eller roliga börjar beroende på hur man ser det. Vi har två utmaningar, första är att ladda om för att avsluta säsongen på ett bra sätt, Sala och ÖtillÖ. Den andra lite större är hur vi hanterar andra riktiga säsongen, vi räknar bort det första halva året och sommaren då jag och Valpen drog igång. Men det får bli en fråga efter lite transition i höst men vi behöver hur som helst bli bättre löpare. Ruskigt mycket bättre löpare.
Första veckan efter Zurich tog vi det mest lugnt med lite lätt jogg, vecka 2 så körde jag och Perra lite längre men långsammare ÖtillÖ pass för att testa lite utrustning och hitta tillbaka till ordentlig träning. Valpen simmade på sommarstället i Finland. Föregående vecka handlade mycket om jobb och ensam träning men det blev många lite tuffare pass och på fredagens extremlöp med Valpen sa benen tydligt ifrån att det varit en tuff vecka. Men så i måndags, efter lite lugnare helg med behaglig cykel, kräftor och någon snaps, så lyckades vi kapa nästan 20min på samma ÖtillÖ bana som vi körde alla tre förra veckan och innan Valpen sticker till Nora för pass med vår nya deltagare Rebecca så ska vi pressa ut två varv på vår ÖtillÖ bana, borde ta runt 4 timmar så det kommer bli smutt.
Så här såg statsen ut senast
16 augusti:
Simning: 51:48, ingen distans osäkert med gps borde vara ca 2km
Löpning: 9.5 km, 54:26 (5:43/km)
Totalt: 1:46:14
Stillastående tid: 5:28
Vi verkar dessutom ha fått hyfsad kolla på utrustningen, vi kör på våtdräkt (så klart) Camelback alt midjeväska, små paddlar, ev dolme, och trailskor. Tror det kan bli bra!
Puppy TS cyklar i Zurich
Det har inledande varit lite svårt att komma tillbaka i träningsgängorna men det känns som om det börjat släppa och lite mer variation i träningen har gett glädjen tillbaka. För er som inte klätt er i vårdräkt och simmat över närmsta vatten och sen sprungit till nästa vatten kan jag inte annat än rekommendera det, är bland det roligaste jag någonsin gjort. Att vi sen kör mycket av vår träning runt Stocksund och Djursholm gör det inte tråkigare direkt då det är en och annan “blå” tant som sätter skumpan i halsen när vi älgar eller simmar förbi.
Vi har nu nästan klubbat att det kommer bli Sala nästa helg med avspänd attityd som ett extra race för att få njuta av detta unika tillfälle av att vi tre gjort runt 400 gemensamma träningstimmar, vem vet när man får uppleva det igen.
Avslutningsvis
Det är många som gjort bra grejor i sommar och helgen.
- Vår ena favvis Lisa kom som bekant tvåa i helgen, bra kört Lisa. Är det något som vi kan bistå med så är det kamp vid bojen, vi har två som ruskigt starka där.
- Vår andra favvis Tessan gjorde rent hus på EM, grymt Tessan. Har ni inte lyssnat på hennes sommarprogram gör det, finns som podversion på sverigesradio.se
- Micke Selvin, ok Micke du är också en favvis, körde “vår” tävling, Norseman, och gjorde det bra. Grattis Micke.
- Jojje på Runners förlovade sig och gjorde en RUSKIG tid i Köpenhamn i helgen, grattis till det.
Tror det var allt för nu.
Hörs
Tags: IM, ÖtillÖ, Sala, Triathlon, Zurich
Henriks IM-race och lite annat
Posted by admin | Filed under Henrik, Puppy TS, Tävling, Zurich
Okej, då har man landat hemma i Stockis och fått sova ut lite efter den gångna veckan, har försökt reda ut begreppen lite så här kommer en summering av Ironmandebuten.
Uppladdningen
Vägen ner till Zurich tog vägen via Malmö med träning och övernattning innan vi tog oss vidare ner till Zurich och Kanzleistrasse. Vet inte riktigt hur vi skulle fått en bättre uppladdning på plats, vi fick ett par dagar där nere och kunde köra några lättare pass på banan. En viktig lärdom om min kropp som jag tar med mig till nästa race är. När vi hoppade upp på cyklarna på lördagen för ett kortare pass så känns kroppen som en formel1bil men ända så känns hela passet som en seg uppvärmning innan handbollsmatch, kroppen skriker det är inte dags ännu och det tar en liten stund innan jag kopplar vad som är på gång. Så det blev superlökigt från min sida även på det efterföljande korta bricklöpet. Valpen var dock mer taggad och smällde på lite mer.
Racet
Kändes otroligt avslappnat men ändå tokladdat på morgonen innan vi skulle sticka ner till starten, man kunde nästan ta på anspänningen hos alla tre. Efter det vanliga stöket så stod vi där på stranden och det pumpades snap ur högtalarna och precis som vanligt så var fältet lite för ivrigt iväg mot och över startlinjen. Tanken var att dunka på ordentligt fram till första bojen för att komma i en klunga som är lite bättre och kunna åka med dem och inte behöva brottas allt för mycket. Håller jämna steg med Valpen ett par hundra meter innan han försvinner ganska nära första bojen. Känner att jag gått ganska hårt och försöker trumma på i bra tempo. Har relativt fritt vatten efter att simmat över ett helt gäng vid första bojen, skönt med lite adrenalin, och vid rundningen så visar klockan 31min och eftersom det skiljer 200m på varvet så räknar jag med att landa precis under 1:10 helt enligt raceplan. Under andra varvet håller jag jämna steg med en tjej i Sailfishdräkt som jag får kriga för att hänga med och när jag lätt yr vinglar upp på rampen så stannar jag min klocka på 1:06 officiell tävlingstid blev 1:09 och jag ligger nu lite plus på raceplan som säger 1:10.
Lätt steg i varvningen.
Upp på cykeln och jag har aldrig upplevt en cykeltur med så mycket kräm i benen, känns som jag flyger fram de första tre milen med vinden i ryggen, håller koll på pulsen så att den sjunker stadigt mot tänkt cykelpuls. Kollar snabbt på mätaren innan vi vänder upp på berget och den visar 42 km/h i snitt så här går det undan. Fortsätter i bra takt och slaktar “the beast” och de andra backiga partierna som varar 3-4 mil innan det bär tillbaka mot byn och varvning. Varvet avslutas med “heartbreak hill” med ruskigt mycket folk och nog känner man sig lite som idolen Schleck när man stående bombat sig genom folkmassan. Vid varvningen visar klockan 2:30 prick och jag blir lite fundersam på hur jävla hårt Valpen har gått för nog borde jag tagit de 4-6 minuterna jag är ganska säker på att han tagit på simmet, det var ju en del i raceupplägget. Blir lite konfunderad när jag möter honom efter varvningen på väg åt andra hållet och inser att jag har väl ett försprång på 15 minuter eller liknande möter även Perra ytterligare några kilometer längre ner på vägen. På andra varvet slår jag av lite på takten, lite skrämd av alla artiklar jag läst om att det gäller att ha krut kvar på löpet plus att jag inte behöver jaga ikapp Valpen och kör såldes inte riktigt lika offensivt som jag brukar men tar ändå mycket folk, speciellt uppför. Lärdomen till nästa race är att lyssna mer på kroppen och köra mitt eget race, jag tänker fortsätta vara offensiv även framöver, speciellt nu när man har fullföljt sitt första race så är det inte värre än att man kan pressa sig lite närmre gränsen på kommande race.
Jokern tar jobbet! Lena håll i dig där nere i Motala snart kommer lite bilder på våra P2or.
Lyckas hur som helst trycka mig förbi ett antal svenskar på andra varvet och känner mig odödlig. Vatten och mat fungerar enligt plan och när man är van att köra train low så är socker fan som en bra fylla och jag hör mig själv ligga och sjunga i tempobågen när det går i 75 blås nedför mot byn efter andra varvet. Landar på 5:08 totalt på 18 mil cykel och växlar utan problem ut på löpet.
Någon som sett en stark och lätt löpare?
När jag slängt på mig min nya solskärm så bär det av ut på löpbanan. Planen säger 5:20/km i öppningsfart men jag har svårt att hålla igen när alla de som jag växlade med susar iväg i 4:30 fart. Här får vi återigen bevis på att det saknas en klass på löpningen, men man vill ju ha något att jobba med eller? Efter ett toabesök och försök till is i magen visar klockan runt 5 minuters tempo på första varvet, känner mig fortfarande stark som tjur. När det börjar närma sig slutet på andra varvet börjar benen värka så till den milda grad att man löper jämt med tyska tanter som kommer ut från T2an så nu gäller det bita i, klarar även andra varvet under timmen trots ytterligare ett toabesök. Märker att det börjar lukta 6:00 fart och gör nu ett tredje besök på toan på lika många varv. På tredje varvet tar jag rygg och löper precis jämt med Katja (som knep andraplatsen i F18-24) som går precis under 6 min tempo och är ett varv bakom mig. Vi håller jämna steg innan jag tappar henne i en vätskekontroll på fjärde varvet. Blir nu omsprungen av några svenskar som jag knep på cykeln och försöker ge uppmuntrande rop om jag ser dem, det är hårt fokus på insida under denna period. När jag kommer ut på sista vändan och har drygt 8 kilometer kvar så har jag svårt att hålla tillbaka tårarna och det känns som jag flyger fram trots att det går i 6 minuters tempo, möter både Valpen och Perra samtidigt som det känns som hela världen älskar mig och jag den. Tankarna susar genom huvudet och ett och ett halvt års stenhårt arbete och fokus på att förvandla sig från lat (förlåt placeringssäker) lagidrottare till satsandes uthållighetsidrottare som tar 100 procents ansvar för sin prestation tar sitt uttryck genom att jag gråter som lille-skutt i målområdet. Efter 1 minut och ett antal oroliga sjukvårdares frågor och sen kramar så kan jag inte annat än att bara stå och le och vänta in de andra. Efter kramkalas, mat, skumpa och sen sömn så går vi morgonen efter på ruskigt stela ben till prisutdelning. Fredrik Haglund från Västerås berättar lite sköna historier och vi slappar rätt nöjt innan vi påbörjar en ett dygns lång bilkörning hem till kungliga Hufvudstaden.
Så ruskigt skönt att vara i mål!
Under hemresa och dagarna efter racet så har dessa tankar växt fram
Trots att det direkt efter målgång kändes som det var första och sista gången, plus att nästa års fokus troligen kommer att ligga på en 70.3 tävling lite senare på hösten så har tanken på att köra en IM nästa år vuxit sig stark, och då ska det absolut gå under 10 timmar och skulle det mot förmodan vara Kalmar så ska det gå under 9.30.
Vi måste vara mycket nöjda med vår debut, alla tre under 11 timmar även om Valpen säkert är lite bitter över att ligga under med 0-2 i tävlingar i år om man nu inte räknar hans låtsas KM i sprint så klart. Men vi har hittat våra roller och harmoni i vår lilla grupp.
Vi har insett att det finns ett antal som har lite koll på Puppy TS ute i trivärlden, misstänker att det har lite med att vi inte alltid står tysta i hörnet så tack för alla uppmuntrande tillrop, råd och hjälp längs vägen.
Att ha ÖtillÖ som årets andra huvudmål känns helt rätt och naturligt, känns på något sätt konstigt att ladda om för Sala eller Stockholm även om vi nog kommer köra någon av dem och ha riktigt roligt. Sen kommer det så klart bli nya trailskor och bara en sån sak.
Hur kommer det sig att vi inte har en Ironman eller 70.3 tävling i Stockholm? Det måste finnas förutsättningar för det. Någon?
Fick på grund av min bakgrund som handbollslirare påringning av lokalpressen i Växjö, ni som är från småstäder vet hur det funkar, och fick frågan om målsättning på sikt. Som ni vet så hymlar vi sällan med något i Puppy och målet under 2011 verkar bli att försöka kvala in till VM i Florida på 70.3, återkommer om den, och så här blev artikeln andas viss hybris men är skriven med så mycket kärlek att man bara blir glad.
Sist men inte minst, fy fan vad det ska tränas löpning nu för det är där det ska kapas tid.
Henke som ibland känner sig naken, rädd, exposed.
Tags: Ironman, Puppy TS, Triathlon, Zurich
Ironman Zurich 2010 – the movie
Posted by admin | Filed under Puppy TS, Tävling, Zurich
Ok, här kommer filmen från årets första huvudmål Ironman Zurich 2010. Nu laddar vi om och nästa A-race är Ö till Ö 6 september samt att vi kommer dyka upp på ytterligare någon tävling troligen Sala eller Stockholm.
Kramar från Puppy TS och tack för allt stöd på vägen!
Tags: 2010, Ironman, Målet, Puppy TS, Stockholm, Sveriges fetaste!, Triathlon, Zurich
Från det ena till det andra
Posted by Perra | Filed under Perra, Puppy TS
Det kommer ta ytterligare ett par dagar innan jag knåpat ihop en liten race report från IM Zürich. Mycket upplevelser som ska smältas där. Men…
Det tog inte längre tid än att träningsvärken försvunnit ur quadsen innan suget återvände på träning och fokus ställdes om på vårt andra prio-A tävling i år, nämligen Ö till Ö. Jag har suttit senaste två kvällarna när mina tjejer somnat och läst in mig på tävlingen och framför allt komma underfund med vilken utrustning som kan tänkas behövas. Det är ju hög tid att testa var som fungerar och inte. Tysken Henke lär gnugga händerna när han tänker på alla prylar som ska utprovas och inhandlas. Skor var helt klart prio 1 för mig eftersom högviktsskorna som jag kört med hittills på säsongen knappast är lämpade för att simma (och sen springa) i. Så efter lite research och kläm och känn i butiken så slog jag till på ett par Inov8 X-talon 212.
Perras nya Inov8 X-talon 212 – gott nog för Ö till Ö?
Inte nog med det, det blev ett spontanköp av en löprygga/vätskesystem också efter rekommendation av Tommy Sarenbrant.
Kul att shoppa med Alma. Nya skorna och ryggan Source Spinner NC 1.5.
Nu bär det av på en kort joggingtur till gymmet med nya skorna. I morgon ska jag och vapenbrodern Henke prova att köra ett kombinerat sim-löppass med skor och våtdräkt på i båda disciplinerna.
Annars knåpar Henke med Zürichfilmen och njuter av sista dagarna på semestern och Johan flydde landet och elektriciteten för att tillbringa dryga veckan i finska skärgården, utan att först sammanställa våren och sommarens utlägg i klubben som han lovat! Argh! Är rädd att det blir en ekonomisk Puppysmäll på käften när allt retts ut…
Tags: IM Zurich, Inov8, Ironman, Ö till Ö, Source Spinner, X-talon 212
Loading ...