Ett ultrabra 2011

Kort uppdatering från fader Pär. Hoppas julen varit till belåtenhet och allt sånt där! Efter ett par lediga dar runt aftonen i boooostlandet Ludvika så har jag slitit med inflytt i ny lya på Kungsholmen. Nu ska det bara renoveras också. Eftersom jag just blivit fader så har jag förstås fått fundera lite över mina prioriteringar inför säsongen 2011 och vad passar inte bättre än att yttra dessa så här sista dagarna före det nya året. Får se om Henke lyckas övertala mig till något annat i morgon då det nalkas festligheter hos godsägarna Roström. Henrik har gnällt om Ö till Ö-revansch sedan vi fick kramen från Michael tre sekunder efter mållinjen. Så Ö till Ö är ett A-race (Friel-lingo) för mig (och Henke) i år. Henke snackar massor placeringar men jag är modest som vanligt - säger topp 10.

För att lyckas på Ö till Ö måste man ju kunna simma. Så simfokus med Puppys egen simcoach Berra har det blivit under hösten och förhoppningsvis fortsätter vi till våren. Får hoppas de fina resultaten kommer snart också bara. Simpass är bra ur tidssynpunkt eftersom man med fördel kan utföra dessa på morgonen. Därmed är planen att under våren, då jag är pappaledig, hinna sticka in 2 morgonsimpass i veckan (utöver ett stående pass med Berra) innan Lina sticker till jobbet.

Sen kommer vi till mer prioriteringar. Det blir nog inga triathlons som A-race för mig i år! Ingen Vegassatsning med Henke och Valpen. Buhuuu! Mycket sorgligt men jag kommer inte sakna trainerpassen i bastun för värmetoleransen. Det hade inte varit realistiskt för mig med en sådan satsning ens om vi hade kört med samma träningsmängd som förra året, än mindre med 10-20% mer. Istället har jag kommit till insikt att jag ska testa på lite längre löpning istället. Och det passar ju dessutom finfint med Ö till Ö-satsningen. Cykeln får med andra ord stryka på foten även om jag inte kommer lägga den helt på hyllan.

Längre löpning kallas också ultralöpning i ultralöpningskretsar, och så klart har mina Puppyvänner anammat detta ord då det låter häftigt och maskulint.

Reds anm. Vi passar på att lägga in en fin bild på en sliten Perra som inte gör high five med publiken, nya smeknamnet är en hybrid mellan två gamla klassiker, grinkuken och Ultraperra, vilket helt sonika ger nya smeknamnet Ultrakuken, välkommen in i spelet.

Jag tror jag kommer vänta med historien varför jag blev inspirerad till just ultralöpning till mitt nästa inlägg och istället helt enkelt listar tävlingarna som idag är aktuella för nästa säsong.

Ursvik Ultra, 45 km, 27/3, prel. C-prio Täby Extreme Challenge (TEC), 50 miles (80.5 km), 9/4, ANMÄLD A-prio Lidingö Ultra, 50 km, 7/5, ANMÄLD B-prio

Ses runt Kungsholmen!

Vår lördag, Lidingöloppet

Transitionperioden fortlöper med planering och i kväll börjar vi smyga igång med lite träning igen. Som utlovat kommer här lite bilder från lördagens äventyr ute på ön. Årets sista event och det är alltid härligt att dra på sig Puppyoutfit, långa eller korta tights var länge debatten. 2 långa och 1 par korta blev resultatet förutom Anna som klarade sig undan med innebandytights.

Till första fotograferingen vid 20km hade följande hänt, en väl samlad trio höll ihop fram till dryga 10km, Anna stack efter 200m. Efter 10km ökade Perra en aning, vid 15-16km började Valpen krokna och själv tog jag in på Perra och var precis bakom vid 20km. Efter passeringen dök både Comviqmackan och Benjamin upp fast vid sidan av banan.

Det där måste vara 6min tempo, Valpen vid 20km lätt sliten, gubben bakom kollar klockan och funderar.

Stark och lätt vid målgång, skönt nymoussad frilla dessutom.

Ni anar inte vad jag älskar den här bilden, på alla bilder från Zurich springer Perra och smilar och gör high five med ungar, maskoten och allt möjligt löst folk. Själv var jag nära att sänka maskoten i Zurich men här får den gode Bjelkmar smaka och grimaserar illa. Den värmer själen på något sätt, fin bild.

Framfotslöparen Johan "Valpen" Nykvist tar sig in på målrakan.

Anna som var snabbast för dagen, bjuckar på konstig min och blundar.

- Ska jag ha medaljen på mig?

Vi var tvungna att ta en klassisk bild, finns en från varje tävling. Efter lite tjat fick Valpen stå i mitten.

Ännu en klassisk bild, han blir lätt arg om man bara sneglar på hans snickers. Efter att snickersen slukats hävdar han "compete high".

Ett godissnöre? Henke och Pappas tös Tjorven flörtar med den snygga fotografen, de andra två blir besatta av de snabba carbsen.

Prisutdelning hemma hos ordförande på Östermalm. Jag fick ledarmössan trots att Valpen gnydde lite om att ÖtillÖ borde rankas högre, han kanske kan få låna den på ett av höstens primalwalks.

Kalaset fortsatte med sång från Valpen och Ordförande, själv dansade jag lite i ett hörn och Perra låg på golvet och lyssnade på hårdrock. Bra skiva, tack för den Karlsson.

Tror det var allt för nu. Inom kort så kommer årets film att dyka upp, efter det så kommer det hända grejor här på bloggen så om ni inte hänger med på morgondagens morgoncore eller eftermiddagens primalwalk så ses vi här på bloggen. Ha en fin dag.

Resultat plus kaka!

Ok, snabb uppdatering innan finskjortan åker på och det blir Kaka hos ordföranden. Vi har en fin tradition av snabba brudar i Puppy och det senaste tillskottet gjorde verkligen ingen besviken och körde helt sonika över hela styrelsen. Välkommen Anna, mer sånt! Om några år får man väl på sin höjd sköta bloggen.

Resultaten blev som följer Anna 2:31 Henke 2:34 Perra 2:37 Valpen 2:44

Tre glada pågar innan start! Henke körde italienskt pannband medan Perra och Valpen körde maratonkeps.

Anna får mycket kärlek innan start.

Förstår nu Puppys hatkärlek till motionärer, men mer om det imorgon.

Nu drar vi på kaka , räkna med bilder via twitter, men imorgon kommer mer om racet samt massor med bilder då vår officiella pressfotograf var på plats med kameran.

Kärlek från Puppy

Nu avslutar vi säsongen 2010

Fredag eftermiddag och efter lite sedvanligt roddande lyckades Puppys hårda kärna gemensamt ta sig ut till Lidingö för att hämta ut nummerlapparna. Perra som brukar vara lugnet själv var stressad på gränsen till skadligt och Valpen gjorde så klart allt för att uppvigla. Perra var dessutom lite besviken på att han inte fick tävla i sk. innebandy tights (dvs 3/4 tights) men styrelsen (läs Henke&Valpen) kunde dock gå med på att han fick köra i jazzbrallorna, annars är det regementsenlig Puppyklädsel som gäller. Så kolla efter hundarna på lördag. Den gode Valpen som just för tillfället använder statliga medel till att renovera sin nya lägenhet är inte riktigt lika stressad, doktorander är de trots allt båda men trots avsaknaden av riktiga saker att göra glömde han ändå bort att ringa vår nya skyddsling Anna som med stor löprutin ska mosa Valpar i spåret, efter hösten riktiga duvning i poolen. Ska bli skönt att vi får in ytterligare någon förvärvsarbetande i klubben så man får prata om reella saker emellanåt. Men trots att man tror att man inte ska sakna de små mupparna när det är viloperiod så gör man det ändå.

Ungefär så här stor var Valpen i Perras ögon idag när det tog tid på Lidingö!

Hursomhelst, imorgon så står det några Puppykillar på startlinjen och några av våra nyförvärv kommer också att springa, mer om nyförvärven kommer när vi presenterar nästa säsong. Målsättning? Valpen och undertecknad siktar in sig mot 2:30 exklusive fikastopp med twix från min klättermus, Perra lär springa något snabbare än så. Men Lidingöloppet handlar om i år om en upplevelse och inte bränna alla krafter innan det blir avslutningsmiddag med respektive hemma hos ordförande på kvällen, Valpens respektive är inte tillkännagiven ännu, har du inte frågat henne?

Klicka på loggan ovanför så kan du kolla resultat mm från det glad gossarna i Puppy. Hoppas dessutom kunna få till lite bilder och uppdateringar via twitter och flickr så kolla in under morgondagen om du är sugen att se hur det går för Puppy i årets sista folkfest.

Avslutningsvis Det har gått nästan tre veckor sedan sista riktiga racet ötillö och för er som vill återuppleva så kör TV4 sport en halvtimmes sammandrag lördagen den 2 oktober klockan 13.30, missa inte den.

Planeringen för nästa säsong är fortfarande i sin linda, kommer testas lite nya idéer, men det jobbas hårt i kulisserna. Hemsida, sponsorer och träningsupplägg får sig en ordentlig genomkörare. Säsongen startar enligt liggande planering i december men redan v40 så smyger vi igång med två morgonträningar i Vasalund, en simteknik och ett corepass (Valpen kommer köra heldräkt) sen kanske några kollektiva löppass. Med nya hemsidan kommer nya målen, nya medlemmarna och upplägget för nästa år.

Men annars så bjuder hösten på lite av det som får stryka på foten annars, förutom att det jobbas lite extra så körs det lite av varje på olika händer och fötter. Funderar själv på att testa nitroveganens sköna idéer, springa en sväng med tuggarn i Hellas, har redan avverkat två fighter handboll, ett gäng gympass (psyket pallar cirka 45min numera) och tog mig ut i värsta ovädret förra helgen. Finns det några fivefingers till Valpens 49or så kommer man kanske få sällis på primalwalks i Ursvik (uttalas med snabbt "Urs") i höst, trevligt.

Weekendwarrior Roström trotsar ovädret och ger sig ut, skönt med underställ.

Tror det var allt för nu, när film och foto finns framme från lördagens löp och efterkaka så kommer en sammanfattning av säsongen i form av film upp här på sidan. Önskar ni någon speciell låt är det bara att kommentera, nej Perra det blir ingen hårdrock.

Ses på Lidingö eller i baren på lördag gott folk.

Ö till Ö plus Puppy TS - the true story

Ok, dags att försöka samla ihop det här på något sätt, med det här avses sista tävlingen som gick i måndags, summeringen av de två första åren som triathleter kommer lite senare. Tror inte att någon av oss hade någon aning om vad som väntade när vi hoppade på båten där i Saltis vid söndag lunch. Det var många bekanta ansikten och en hel del nya men båtresan börjar med två sköna händelser, den första är att Colting hänger ut Pasi för utebliven bild till hans reportage på puppyts.se (nu fixat) plus att han tycker han fått på tok för lite frågor på film och musik, vi kör kanske en special med Jonas under vintern. Den andra sköna är att Mackan, ja ni läste rätt, dyker upp på båten och det visar sig att Mackan tagit Jojjes plats i ÖtillÖ. Mackan, med Benjamin (skall sjungas) i släptåg är bjuckar alltid på lite sköna storys och sanningar, snudd på puppymaterial på Mackan om det inte varit för att han och Valpen konkurrerar om frillan. I övrigt inget ovanligt förutom att min fru skickar mms med bild på henne och Lisa N från tjejmilen stort!, man får alltid massa blickar när man klär sig i Puppy outfit. Väl framme så var det avspänt och trevligt med briefing och annat innan det var dags för sängen.

Måndagen bjöd på uppstigning 04.00 sen frulle och på med prylarna för start. När raketen sköts gick jag och Perra med flocken ner till första simmet som avlöpte utan problem, upp på första ön och över de första öarna var det mycket tuffare terräng än väntat men vi maler på i bra tempo, efter cirka en timme lyckas jag dock stiga ordentligt snett med min gamla risiga fot men lyckas hålla värken stången utan att bli allt för introvert. Fram till andra riktigt långa simmet löper allt på bra, väl där på klippan krävs misshandel av trevlig funktionär för att banka ur min kramp ur höger lår. Vi kommer upp på Ornö efter ett riktigt bra långlöp några öar tidigare, efter lite fellöp tar vi rygg på några soldater och jag försöker skoja lite om att jag är pacifist men vi är alla för trötta och fokuserade för att det ska bli något kul eller att de ska orka sänka snackepåsen som löper med dem, förlåt Perra. Ornölöpet flyter på bra till någon km innan vätskestoppet, där går all kraft ur mig, det är helt slut i kroppen, och vi får gå och löpa sista 6km. På resterande öarna så domnar mina fötter i princip bort på simmen och det blir till att gå på de avslutande ö och kobbarna men med all mental energi som går att uppbringa tar vi oss löpandes i mål sista kilometerna. Underbart att äntligen få korsa mållinjen. Valpen och Rebecca dyker upp och berättar att de vunnit mixed trots att även de och många andra av de riktigt bra fått blanda gång och löpning sista biten.

Jag och Perra softar runt i skärgårdssolen en måndag i september

Under dagarna som gått sedan dess så har jag inte kunnat känna mig riktigt nöjd, missförstå mig inte jag är till viss del nöjd med att vi tog oss runt och landade på 26e plats. Men det som bränner i bröstet är att jag har känslan av att jag inte presterade, resultat är i mångt och mycket oviktiga det är något annat som ger en känslan av att ha presterat. Perra hade definitivt mer att ge på Ornö och vi snackade om att vi skulle vara starka över tid men där är jag inte mentalt förberedd på smärtan och det känns helt enkelt som jag viker ner mig. Den stora revanschlustan, nästan i klass med Valpens övertändning på Ursvik Extrem några dagar efter kraschen i Kilsbergen, ihop med att det var den lätt coolaste, bäst anordnade och mest familjära tävlingen jag kört gör att det med största sannolikhet blir en Roström på startlinjen även nästa år, krävs lite pussel i tävlingsschemat bara. Plus att löpningen skall bli sjukt mycket bättre, satt på dagens kurs och satte upp löpmål (återkommer om den men IM maran på 3:30 låter väl inte omöjligt) för nästa säsong trots att mina fötter fortfarande är modell klumpfot. Ok nu lämnar vi Björn Andersson tonen i inlägget bakom oss.

Tävlingen då? Jag kan inte riktigt beskriva hur härlig och familjär den här tävlingen är, Mats och Michael är fantastiska och bara öser ut kärlek. Bara en sådan sak att man får en bamsekram av Mats när man kliver över mållinjen gör att man känner sig värdefull. I övrigt så känns det stort när helikoptern flyger med en ut till första simmet och funktionärerna är supertrevliga och hela organisationen känns samstämmig. Kvällen blir sedan otroligt trevlig med många nya och gamla bekantskaper, vi börjar få vår plats i trisverige trots att det bara är vårt andra år. För alla er där ute som funderat på att köra Ö till Ö kan jag bara säga, testa, för det kommer garanterat bli en av ert livs upplevelse.

Henke, stark och lätt?

Avslutningsvis några reflektioner.

Efter vinsten i mixedklassen så har Valpen fullständigt tappat kontakt med verkligheten och startar konflikter med Åsa och hänger ut stackars Jojje. Vi gläds med att Valpen har haft en fin säsongsavslutning med Puppyvinst i Sala och vinst i ÖtillÖ men ber om ursäkt för de extra hybristendenserna, han blir snart sitt vanliga jag igen.

Vi fick snacka lite med Tuggarn som dessvärre fick DNF i listan läs mer här. Anders kommer ta nya tag och lär snart dyka upp med Puppy TS i en skog nära dig.

Så här skriver damvinnarnas Åsa om racet.

Alla resultaten ser ni här

Alla bilderna från Ö till Ö ser ni här

Tänkte också passa på att hälsa till alla därute, nästa år kommer Ekerö international gå av stapeln i Puppys regi, hoppas att vi ses där om ni inte dyker upp på årets skönaste kräftskiva den 25 augusti, vet inte om Valpen valt tema ännu men jag skulle tippa att det blir guldtema.

Kram från Henke

Till Utö

Ok, då var det avklarat. Vi fick i går kväll två lag i mål på årets ÖtillÖ

Valpen och Rebecca vann mixedklassen på runt 11.30 och Henke och Perra tog sig i mål på runt 12.30. Det man hörde från många av deltagarna var att Ornölöpet (17km) i slutet på banan var där det gick tungt och det kan vi med lätthet skriva under på.

Men, det var en fantastisk dag, ett riktigt grymt arrangemang och massor med trevliga bekantskaper. Vi lär komma tillbaka.

Räkna med att det kommer mer från racet här på bloggen inom kort.

Följ oss under dagen!

Om nu allt gått som det ska så gick starten 05:45 i morse och vi skulle gissa att twittern gått varm under söndagen. Dagens värdeord, Stay Focus, keep moving!

Följ puppylagen i ÖtillÖ genom att klicka på ÖtillÖ loggan.

Vad är ÖtillÖ?

"Ö TILL Ö is a unique race in a unique environment. Teams of two race together from island to island (Ö till Ö). The teams swim between the islands and run on them. The total distance is 64 kilometres of which 10 km are swimming and 54 km are running"

"Det är kallt vatten, du har inte tid att ta av våtdräkten, det är varmt I luften, allt är lite för långt, lite för tufft helt enkelt. En mental pungspark. Det går inte att tappa fokus. Det är snabba byten. Det gäller att ha fokus i 9 – 13 timmar" Mats A, grundare ÖtillÖ

Släng upp en hand för Puppy TS i årets hårdaste tävling.

Idag går färjan till Sandhamn - sist ut är mr. Colting

Minimalistisk elitism?Sist ut i vår miniserie är mannen som delar uthållighetidrotten och även Puppy TS i två läger, Valpen tycker att det är mycket snack medan Henke käkar paleo och springer i fivefingers (Valpen kör mer modifierat och Perra kör gröt) Ett av hans mer klassiska inlägg är storsågningen av AXA och uppladdningen som även funnits i min bokhylla som glad elev på handbollsgymnasiet. Men det som jag tycker är så otroligt mycket viktigare är att mannen banat väg för en massa sakers intåg i vår idrott och det är ju smutt. Att han sen här på bloggen blivit anklagad för att ha samma frilla som Erlingmark hade 94 är sen länge glömt. Vi ger er triathlonsveriges och Puppy TS kelgris Jonas Colting.

Jonas esentiall Namn: Jonas Colting Födelseår: -73 Tävlar för klubb: Team B3IT i triathlon, löpning etc, Simklubben Elfsborg i simning Träningstimmar/vecka: 2 till 42 Lagnamn ÖtillÖ: Team Red Bull Ironman ÖtillÖ partner: Gordo Byrn Antal ÖtillÖ starter/målgångar: 4/2 Antal vinster ÖtillÖ: 2 Vinnare ÖtillÖ 2010?: Team Red Bull Ironman

Vi får ofta frågan varför Ö till Ö? Vad har du för svar på den? En helt unik tävling i en helt unik miljö. Jag tycker verkligen om punkt-till-punkt formatet på Ö til Ö. Sedan gillar jag att man tävlar i par. Som triathlet är det en ynnest i det här fallet!

Vilket upplägg kör ni på materialsidan förutom våtdräkt? Basic och minimalism präglar vår utrustning; inga byten och stopp utan full fart framåt. Saucony A2 skor som simmas i. Små handpaddlar, en liten midjeväska som tar en liter vätska + utrustning, Craft-kläder under våtdräkt, simglasögon + badmössa. That´s it.

Vad är er målsättning med ö till ö och hur resonerar ni kring loppet? Att vinna. Allt annat vore en besvikelse. Jämn hög fart är vår grej med stark löpning där det är lättsprunget och försiktighet på klippor och andra otrevliga underlag.

Bild tagen från Redbulls hemsida när Jonas och Flinta vinner ÖtillÖ anno 2009.

Om du skulle skicka en passning till någon i tri-sverige hur skulle den låta? Hmmmm? Till alla småpojkar, juniorer och 20-åringar som tror att farbror Colting har saktat ned; Watch out for ”old man strength”!

Reds anm. Valpen är småpojke, junior och 20-åring så han kanske ska känna sig träffad? Han kan dessutom behöva en vinge då och då. Tack Jonas.

Du har ju lobbat en hel del för ”primal” konceptet, träning, mat och är väl en av de verkliga föregångarna när det kommer till barfotalöpningens intåg i Sverige, vad blir nästa steg? Ny bok, nya utbildningar, nya camps i dessa ämnen.

En annan lite mer specifik fråga, fick ni köra ”ålningen på rygg” som man ser det movnat-klippet som vi hade uppe på vår hemsida för några månader sen? Yes! ”Den heter ”the shrimp”. Reds anm. The shrimp är sedan länge en riktig klassiker när det kommer till Puppy TS.

Vad är ditt förhållande till Puppy TS eller rättare sagt hur förhåller du dig till Puppy TS? Mitt förhållande är okänt och outforskat men jag förhåller mig naturligtvis odelat positiv till konceptet Puppy TS Reds anm. You better!

Min fru och jag diskuterar ibland rakade ben frågan och hon har inga problem med rakade ben om man vad hon tycker ”kallar orsaken till det vid sitt rätta namn” vad anser du om denna och vad är ditt bästa argument? a, Det vanliga cykelsnacket, massage, inget hår i såren vid krasch etc. b, För att alla andra har det och jag vill känna tillhörighet och bli accepterad av gruppen. c, Det är snyggt och jävligt skönt att ha rakade ben. d, Något annat, skriv gärna vad. Alla ovanstående orsaker samt den att det är lättare att smörja in tonande hudkräm så att man får en läckert glänsande metrosexuell solbränna på benen och att man ser smalare ut om benen!

Avslutningsvis, vem anser du har släppt den bästa svenska indiepop plattan genom tiderna? Timo Räisinen med ”I´m Indian” men den större frågan är vem som gjort den bästa svenska sommarsången och svaret på den frågan är otvetydigt Ted Gärdestad med ”Oh, vilken härlig da´” som ska vara ledmotivet till mina 10 timmar i skärgården nästa måndag.

Reds anm. För er som inte vet det så händer det att det handlar lite om musik både här hos oss men även hos Jonas och för er som förväntat er musikdjup likt en allsvensk fotbollsspelare (i alla fall de jag växte upp med i min småstad )som kör Dire Straiths Brothers in arms längst fram i samlingen så verkar det inte alls vara i lurarna på Jonas. Hade kanske väntat mig Shout out louds , tonight I have to leave här men Jonas tar det ett steg längre än p3 och det är kreddigt och stort som fan. Så för er som inte är lika bevandrade som Jonas så få dagens musiktips får väl bli gamla hederliga Angus & Julia Stone med underbara handklappsindiedängan Just a boy.

Vi tackar Jonas för hans medverkan med ett minus för utebliven bild i Puppybadmössa men en sådan ska vi nog se till att fixa på båten idag sen återkommer vi med intervju från Sandhamn.

Kram från Henke som 99 stod i smala brallor och röd/svart randig tischa och laddade för Håkan Hellström som precis lämnat Broder Daniel (igen) efter ett kortare mellanspel i Honey is cool (med bla Karin Dreier, The Knife) för första 10 spelningarna på nya soloplattan (som fortfarande är den bästa) Det var första gången jag såg Timo Räisinen på scen och jag är beredd att hålla med Jonas om att I´m a indian (2006) och titelsspåret på lovers are lonley (2005) tillhör det bästa levererat av den gode Timo.

Nu är det dags att packa ihop prylarna och sticka mot Saltis. Kolla in på twitter.com/puppyts så kommer ni får löpande info och länk till gps trackern kommer upp tidigt imorgon bitti.

Glöm inte att ge Lisa lite extra stöd på dagens tjejmil, stort att ta sig an Isabellah i Stockholm. Kör hårt Lisa.

Mot skärgården!

Nedräkning 2 dagar kvar - Jojje sträcker ut

Knappt har filmen om Sala kommit ut innan vi lanserar ytterligare en ÖtillÖ deltagare, turen har kommit till Robert "Jojje" Karlsson som till vardags förgyller livet på Runners där han dessutom kör sin blogg som lätt är värd ett besök. Kör hårt Jojje!

Grundfakta: 
Namn: Sven Robert Karlsson 
Födelseår: 80
 Tävlar för klubb: Klubblös, det finns ingen klubb i Sverige med tillräckligt hög glamour för min smak Träningstimmar/vecka: 10
 Lagnamn ÖtillÖ: Runnersworld.se
 ÖtillÖ Partner: Stefan Ekström
 Antal ÖtillÖ starter/målgångar: Jag har ingen, Stefan har nog två 
Vinnare ÖtillÖ 2010?: Gordo och Jonas. Vi kommer topp 10

Reds anm. Glamour är bara förnamnet i Puppy TS, om du skriver en välskriven ansökan kan du tas in på prov

Det är tuffa hoods kring Hammarby Sjöstad, Jojje visar här sin gz look.

Vi får ofta frågan varför Ö till Ö? Vad har du för svar på den? - Ja, idén är egentligen absurd men spännande. Jag har sedan jag var med och jobbade med tävlingen 2006 sagt att jag aldrig skulle göra det. Men man växer upp och och mognar…Efter några år glömmer man och vill utmana ödet. Jag skulle säga att driften att göra något väldigt långt och stort. Man ska nog också komma ihåg att kombinationen av idrotterna simning och löpning är väldigt kul. Jag tror att driften att vara ett med naturen är väldigt stor hos människan.

Vet inte vilken look detta är, dagens?

Vilket upplägg kör ni på materialsidan förutom våtdräkt? - Liten midjeväska med rum för två liter vätska. Paddlar av mindre modell och jag ska testa en dolme. Det viktigaste verktyget vi har är våra Icebug-skor (modell Spirit olx). Vi kommer spara massor av tid och kraft med dem. Under våra träningsrundor har vi bokstavligt talat sprungit ur vattnet. Det blir påtagligt när man har med någon utan sådana. Dessutom väger deras senaste modell bara 280 gram (torrvikt)

Reds anm. Vad det marknadschef han va? Säg den sponsorn som inte gillar det tugget! Henke kör också Icebugs and love it!

Passa er för Jojje, stor, stark och arg!

Vad är er målsättning med ö till ö och hur resonerar ni kring loppet? - Målsättningen är att ha en kul jävla dag i skärgården. Och äta mycket godis på energistoppen.

Reds anm. Låter som Jojje skulle gå med Valpen när det kommer till godiset men det skulle bli sprickor i den relationen när Jojje kör train low och Valpen train kexchocklad

Om du skulle skicka en passning till någon i tri-sverige hur skulle den låta? - Kalmar Triathlon borde skaffa sig en huvudsponsor och göra evenemanget till ett superevenemang. Det skulle hela triathlonsverige tjäna på. Kalmar har potential för att bli ett klassiskt arrangemang för människor som vill göra något coolt precis som Vasan och Vättern. Men ibland får jag för mig att de inte vill. Kalmar Triathlon bär motionsidrotten på sina axlar precis som Vätternrundan och Vasaloppet. Det är ju inte en sprintdistans i Hosjö som lockar…Det är ju Ironman som är grejen!

Reds anm. Äntligen en som plockar upp bollen, Henkes käpphäst är ju en IM eller 70.3 till Sverige, AXA som huvudsponsor?

Så här ser han ut glad!

Nu när du gjorde en monstertid i Köpenhamn ligger vägen då öppen till Hawaii? eller hur funderar du kring det? - Jo visst är det så. Det gäller att fokusera på rätt saker. Ibland blir jag livrädd när jag tänker på att Antti Antonov gjorde 9.22 i Frankfurt och har gjort som bäst 8.48 i Kalmar. Jag har alltid känt mig mycket mycket sämre än Antti. Jag behöver göra runt 9.20 i Frankfurt 2011 för att vara säker. Men tänker man för mycket på det viset blir man knäckt. Om jag skulle tro att jag var en sämre triathlet bara för att jag inte springer som Filip Larsen gör på träning skulle jag inte kommit dit jag kommit idag. Dessutom - Antti kanske hade en dålig dag i Frankfurt (jag har inte snackat med honom ännu) och dessutom så är han en mycket bättre simmare än mig. Cirka 10 minuter bättre än mig och ytterligare 7-10 minuter bättre löpare. Där har man det… Så där tänker jag hela tiden när det kommer till tider och splittar. Men ändå så landar allt i att jag följer min plan. Kan jag hålla i min grundhälsa som jag gjort sista 5 åren och spetsa rätt så kommer jag till Hawaii nästa år. I så fall tog det sex år att genomföra. Det är det längsta projekt jag genomfört. Där kanske min största kick ligger i och med att väldigt få människor som gör sådana saker. Sånt tycker jag är häftigt. Alla kan göra en Ironman, alla kan springa en bra mil. Men att under flera år hålla ihop och kämpa är något annat.

Reds anm. Var en och annan passning i den raden också skulle jag säga, men vi räknar med Jojje i Hawaii nästa år.

Jojje sträcker ut i Nyhavn, Copenhagen Challange

Vad är ditt förhållande till Puppy TS eller rättare sagt hur förhåller du dig till Puppy TS? - Jag tycker ni verkar ha fångat glädjen i idrotten på ett bra sätt. Men jag är väldigt nöjd med att få nämnas i sammanhang med Alshammar, Björling och Nordén. Bodström kan kvitta. Ni borde öppna upp er klubb till Sverige. Ni skulle bli stora. Jag fattar dock inte grejen med namnet men man kommer ihåg det vilket kanske är en poäng.

Min fru och jag diskuterar ibland rakade ben frågan och hon har inga problem med rakade ben om man vad hon tycker ”kallar orsaken till det vid sitt rätta namn” vad anser du om denna och vad är ditt bästa argument?



d, Känslan, snyggheten, massagen, min tjej älskar det (hon har erkänt det), man sätter sig i respekt hos sina manliga idrottskollegor, tillhörigheten till gruppen. Man är triathlet.

Avslutningsvis, vem anser du har släppt den bästa svenska indiepop plattan genom tiderna? - 1994 kom Brainpool med plattan Soda. Jag låg och hånglade med klasskompisen Maria på hennes rum och lyssnade på klassiska låtar som "Lucky in Kentucky", "In your bedroom", och favoriten "Probably". Det var tider det. Den plattan är en del av mitt kulturarv från min hemstad Oskarshamn. En helt fantastisk platta.

Så ja, det sådana här anekdoter vi vill ha, 94 kastade Henke sten på Jessis ruta så att hon skulle komma ut, Brainpool med Janne Kask i spetsen var en ruskig ikon, och minns jag inte helt fel så spelade Brainpool med Kent på Loolopopturnén 95 eller liknande. Magiska platta Soda, bytte till mig den från barndomspolaren Joqqe L som nog tyckte pop var töntigt, spelade sönder at school efter att hört den första gången, lucky in kentucky är en klassiker och jag kan fortfarande plocka fram I feel good. Jannes Kask skrev några låtar åt A-teens innan ha gick under jorden och dök upp med ny platta nu efter sommaren. Stort Jojje, stort

Nu är det bara två dagar kvar till start och en dag tills båten lämnar. Taggad? Joråsatt.

Sala Silverman 2010 - the movie

Mitt i allt kring Ö till Ö kommer här filmen från Sala Silverman 2010 där det haglade med PBn. Vi valde indietema till denna rulle, eller vi och vi, jag valde.Håll till godo

httpv://www.youtube.com/watch?v=JbICiYlkbDM

Kajalkram från Henke

Genrep och fett modest Valp

Finns en del saker som gör en glad. Perra iklädd våtdräkt i mitt kök en fredag 06.30 är absolut en sådan sak. Det var dags för genrepet inför det magiska ÖtillÖ. Tidig morgon innan jobbet denna fina fredag så gav vi oss ut, jag och Perra, för sista kollen och en liten fingervisning av vad tempen har att erbjuda i september. 8 i luften och cirka 14 i vattnet kändes som isvak första 2 minuterna men sen släppte det och var snudd på skönt andra vändan. När solen gick upp över fjärden var det en total naturupplevelse. De avklippta våtdräkterna och små paddlarna verkar passa oss som handsken. Tror vi hitta konceptet och farten. Stressade business-snubbar och snubbor på väg mot kontoren i staaan höll dock på att ställa SUVen i diket när stenhårda puppykillarna sträckte ut runt villorna i Djursan.

Jag kan inte hjälpa det men det känns så grymt bra att glida in på jobbet efter ett bra morgonpass och speciellt när man kört ute, är precis samma sak när man löper ute på vintern. Hur som helst så börjar vi tagga riktigt hårt nu.

Bjelkmar hänger i köket i Stockan, klockan visar 06.32 och det är dags för sim.

En annan sak som är trevlig är att Valpen och Rebecca blivit uppmärksammade i NA, Närkes Allehanda. Det som är det absolut roligaste är att Valpen som sällan tvekar att sticka ut hakan nu uppträder som värsta skolpojken. Citat "Han kallar sig en glad motionär. Medan Bibben, som är mer av en tävlingsmänniska,..." Va fan är det som händer nästa gång som Valpen kallar Perra modest så kommer jag bryta in för så låter det minsann inte ofta. Jag hade väntat mig minst ett uttalat mål om att vinna eller gå till VM 2010. Tur att Rebecca iaf håller Puppy fanan högt. Hela artikeln om Puppy TS mest modesta deltagare finns att läsa här.

Men något som verkligen gör en glad är den här bilden. Rebecca fyrar av ett leende och Valpen blåser upp sig.

Tror det var allt för nu, kommer upp lite mer under helgen. Bland annat filmen från Sala och hur man lättast följer Puppy TS under ÖtillÖ samt presentation av den sista ÖtillÖ deltagaren.

Nedräkning 5 dagar kvar - vi ger er Åsa (och Annie)

Nu börjar det verkligen lukta ÖtillÖ, på tisdagen körde vi vårt sista lite längre ÖtillÖ pass och nu blir det nog mest lite kortare och lugnare fram till race. Framförallt så gäller det att bygga mental energi och det börjar redan lukta nervositet a la Ironman. Henke och Perra börjar hitta sin pace och är som bekant starka och lätta medan Valpen står för ungdomlighet och övertändning, vi hoppas att Rebecca kan bota eller öka på denna, vet faktiskt inte vilket som är bäst men räkna med att det kommer gå undan där från start i mixedklassens mest övertända lag. Vi fortsätter vår resa bland deltagarna och nu har vi hamnat hos ytterligare en vinnare, vi ger er fjolårsvinnarna Åsa Annerstedt och lite Annie Gustavsson.

Titta in på Åsas blogg här eller på Annies blogg här.

Brudarna i Desperate hänger avslappnat på badet i Falun med tunga Puppycaps!

Aight! Då kör vi. Grundfakta Namn: Åsa Annerstedt Födelseår: 1980 Tävlar för klubb: Dalreg. IF Träningstimmar/vecka: öh...snitt 10-13h/v kanske (sim-cyk-löp å styketräning) Lagnamn ÖtillÖ: Desperate ÖtillÖ partner: Annie Gustafsson Antal ÖtillÖ starter/målgångar: 1 förra året Antal vinster ÖtillÖ: Vi vann damklassen ;-) Crazy Vinnare ÖtillÖ 2010?: Ja, om inte ni vinner...hoppas att Svea/Parkerhouse kan ge team redbull en match- men jag tror Colting och Byrn blir ruggiga!

Vi får ofta frågan varför Ö till Ö? Vad har du för svar på den? Oj, för att utmana min fysiska kapacitet till max...och uppmärksamhet ;-)

Vilket upplägg kör ni på materialsidan förutom våtdräkt? Så lite som möjligt är vårt motto...så inga paddlar, dolme eller fenor- bara en miniväska var...om det är över 15 grader så kör jag med camelbak...vasselin åker också med! Reds anm. Känner ni igen trenden redan nu? Inte vasselin utan minimalistiska utrustningsvalet, så det blir för Valpen att lämna luftmadrassen hemma.

Vad är er målsättning med ö till ö och hur resonerar ni kring loppet? Så lite som möjligt! Don't overthink it!

När det nu kommer till lagnamn, desperate, hur tänkte ni där? We love Desperate Housewives!!! Till deras ära!

Om du skulle skicka en passning till någon i tri-sverige hur skulle den låta? Stor skaderisk, kör inte!!! muhahhaa, man måste köra för att förstå det!

Om man inte vet vilka Annie och Åsa är hur skulle ni beskriva er? Va? Vet inte folk vilka vi är??? Vi är desperata, glada, nervösa, fnissiga tjejer i våra bästa år!

Vad är ditt förhållande till Puppy TS eller rättare sagt hur förhåller du dig till Puppy TS? Ja, jag vet ju inte rikitgt vad/vilka ni är och vad ni gör- förutom badmössor, och sånna gillar vi! Reds anm. Vi lät Åsa kolla in sig på lite filmer och sedan kom detta mail. yepp, nu har jag stenkoll på er...ni var ju med vid kilsbergen...crazy! Jo- vi ses nog på Ö till Ö. See you in Sandhamn och förhoppningsvis i mål på Utö! /Åsa

v Åsa ger Puppy TS tummen upp, och vi gör ibland en del annat än badmössor. Men vi gör det också!

Min fru och jag diskuterar ibland” rakade ben på män” frågan och hon har inga problem med rakade ben om man vad hon tycker ”kallar orsaken till det vid sitt rätta namn” vad anser du om denna och vilket tycker du är det bästa arguentet? a, Det vanliga cykelsnacket, massage, inget hår i såren vid krasch etc. b, För att alla andra har det och jag vill känna tillhörighet och bli accepterad av gruppen. c, Det är snyggt och jävligt skönt att ha rakade ben. d, Något annat, skriv gärna vad.

D, Det är snyggt och jävligt skönt att ha rakade ben.

Avslutningsvis, vem anser du har släppt den bästa svenska indiepop plattan genom tiderna? The Mo- cityheart!!!!

Reds anm. Stort för en gammal Växjökille att Åsa väljer Växjöbandet the Mo som bästa platta. Det var under bra hajp som Nicklas Stenemo klev in på KB i Malmö 2002 och med skön punkattityd levererade från första plattan. Annars skulle jag tro att bandet är kändast för sin singel Nostalgia Locomotive där Eskilstunatjejen Kris Le Mans sjunger duet med Niklas, släpptes 2004 och toppade trackslistan 3 veckor. The Mo splittrades 2005. Bra val där Åsa

Tack för den intervjun Åsa, om ni inte gjort det innan passa på och läs Åsas rapport från förra årets ö till ö.

Det var allt från oss för idag.

Nedräkning 7 dagar kvar - först ut är tuggarn

Alright!Snabba ryck var det här det är redan dags att stänga Sala racet för i år. För nu är det faktiskt inte mer än 7 dagar kvar tills vi vadar ut i det 12 gradiga vattnet ute i Sandhamn och startar ÖtillÖ 2010. Av någon konstig anledning verkar storm och skaldjursbuffé röna stora framgångar i veckans omröstning.

Som vanligt när det vankas A-race med Puppy TS så försöker vi ge er lite extra bra skit här på bloggen. Så vi tänkte köra en liten nere med Puppy och ÖtillÖ dvs vi ställde lite frågor till ett antal deltagare i årets överlägset coolaste tävling ÖtillÖ.

Vi öppnar veckan med Anders "cashewtuggarn" Svärd som har en riktigt flott blogg som ni absolut bör besöka om ni inte gjort det tidigare.

Ok, men då drar vi väl igång.

Grundfakta: Namn: Anders Svärd Födelseår: 1976 Tävlar för klubb: Team CROYB Träningstimmar/vecka:0-12 Lagnamn ÖtillÖ: Team NEA ÖtillÖ partner: The Dude Antal ÖtillÖ starter/målgångar: 1 start och 1 målgång. Antal vinster ÖtillÖ: 0 Vinnare ÖtillÖ 2010?: SAF/MHSK Johan Hasselmark och Daniel Hansson

Tuggarn laddar upp med bad inför ÖtillÖ i stekhet Puppybadmössa, vi antar att det är kallt vatten i badkaret!

Vi får ofta frågan varför Ö till Ö? Vad har du för svar på den? Ö till Ö är en tävling i världens vackraste miljö; Stockholms Skärgård. Att få pressa sig både mentalt och fysiskt tillsammans med min goda vän the Dude är ett fantastiskt sätt att tillbringa en dag i sitt liv på. Att tävlingen dessutom är ett flerdagarsevenemang och börjar bli mytomspunnen gör sitt till.

Vilket upplägg kör ni på materialsidan förutom våtdräkt? Midjeväska. The Dude kör paddlar. Inga fenor. Lite extra liquid och gel. Ett par reservsimglasögon. I år kommer vi även använda neoprenhuva vilket vi inte gjorde förra året.

Vad är er målsättning med ö till ö och hur resonerar ni kring loppet? Hade loppet varit detsamma som 2009(med cykel) hade vi satsat på en bättre tid. Nu med 17 km längre löpning ( vilket vi i Team NEA välkomnar) är målsättningen att genomföra tävlingen och ha en härlig dag ihop. Att vi känner att vår taktik och vårt samspel uppnår harmoni är också ett mål. Tiden är sekundär men visst skulle det vara kul att få till en fin tid. Vi kommer liksom förra året gå ut lugnt till cutoff 1, därefter försöka ha ett jämnt och fint tempo till Ornö ( denna sträcka var vi långsamma på förra året). På Ornö kommer vi vara starka och vi vet att efter Ornö är vi snabba. Förra året var vi 17:e bästa lag efter cykling till mål. Att jämföra med 27:a totalt. Det vi förlorar i kondition tar vi igen med rutin av långa förflyttningar och disciplin vad gäller i och uppstigning. Som vanligt kan allt hända och det slutar kanske med att vi irrar omkring på fel ö någonstans…

Om du skulle skicka en passning till någon i tri/multisports-sverige hur skulle den låta? När gör Valpen sub10 på Ironman? Reds anm, Valpen ska bara kuta maran på 3:30 så är han där. Men han hotar med att inte köra någon IM nästa år utan bara köra 70.3 vi får se vad det slutar

Du kör ju vanligtvis under namnet ”tuggarn” men berätta vem är egentligen Anders Svärd? Amatöratlet. Har jobbat 10 år i Stockholms skärgård (därav kärleken till Ö till Ö), jobbar numera i stockholmsbetongen med att möta människor. Älskar träning och mår bra av att träna. Har barn och fästmö. Umgås med familjen, läser, spelar tv-spel och lyssnar på musik. Köper frukt istället för godis.

Vad är ditt förhållande till Puppy TS eller rättare sagt hur förhåller du dig till Puppy TS? Det är en ära att få bära er badmössa och jag kanske en dag även får möjlighet att träffa valpen personligen.

Min fru och jag diskuterar ibland rakade ben frågan och hon har inga problem med rakade ben om man vad hon tycker ”kallar orsaken till det vid sitt rätta namn” vad anser du om denna och vad är ditt bästa argument? a, Det vanliga cykelsnacket, massage, inget hår i såren vid krasch etc. b, För att alla andra har det och jag vill känna tillhörighet och bli accepterad av gruppen. c, Det är snyggt och jävligt skönt att ha rakade ben. d, Något annat, skriv gärna vad.

D. Ben och övrig lekamen bör vara len och väl insmord. Det tycker både jag och min fästmö. Det är snyggt, skönt och en självklarhet för Tuggarn. Jag slipper också bli hånad av mina vänner som är riktiga cyklister. Inför Ö till Ö görs ett undantag och strävan är att spara ut en ordentlig päls för att värma min späda kropp.

Avslutningsvis, vem anser du har släppt den bästa svenska indiepop plattan genom tiderna? Jag älskar musik men har extremt svårt för Indiepop, jag tänker bara på ostbågeformade kroppar, fula gitarrer och parodin som gjordes på Popsicle med pingisbollar som ögon. Men den bästa svenska skiva som gjorts alla kategorier är Marching Out med Yngwie J Malmsteen.

Red summerar: Tanken med den sista frågan var ju att man skulle få dra lite gamla musikanekdoter men jag vet inte vad jag ska skriva här men jag lovar att det blir bättre framöver. Annars så verkar den där Tuggarn vara en skön snubbe som kanske kan få visa Puppy TS lite cykelvägar söder om stan i höst.

Sala Silverman 2010

Lite kort om lördagens race i Sala, har uppdaterat med bilder och resultat. Nu är det bara filmen kvar. Det var det bästa tänkbara vädret och mycket folk, kul. Dörlich drog samma skämt som förra året och allt var som vanligt. Vi var inte toppladdade inför detta race men det gick med facit i hand riktigt bra även om kroppen var långt ifrån så toppad och klockren som i Zurich.

Strandstart i årets Silverman.

Så här blev officiella resultaten Johan, Tot 04:30:02 Sim:30:44 Cykel:2:21:17 Löp:1:38:01 Henke, Tot 4:36:40 Sim:32:31 Cykel:2:24:25 Löp:1:39:44 Perra, Tot 4:43:04 Sim:36:22 Cykel:2:25:58 Löp:1:40:44 T1an inräknad i simtiden och T2an inräknad i cykeltiden.

Det blev en bra genomkörare och både Henke och Valpen sprang under 1:40 vilket var det primära målet. Vi sprang på runt 2 timmar förra året, nästa år är det 1:30 som gäller. Perra som tidigare varit lite försiktig utmanade sig själv och gick stenhårt på cykeln, på gränsen till att gå in i väggen. Stort av Perra och bra cykeltid blev det om dessutom.

Lite synd på min grymma simtid att hjälpspännet lossnade och det blev någon minut extra i t1 plus att jag fick stanna efter 100m på cykeln och bli stillastående någon min till men med tanke på Valpens låga profil om punkan i Zurich så lämnar vi den diskussionen. Det viktigaste är att vi lyckades väl med våra fokuspunkter trots avsaknaden av toppning.

Puppy TS tre deltagare ute på banan.

Vi träffade mycket folk och hade trevligt, några stora händelser var.

Vi fick en ny gelrilla av Dörlich efter debaklet med den förra, blir hårdtest av den senare. Va fan är en gelrilla? här är nya modellen från Venkanto

Henke glömde återigen sin nummerlappshållare, så nu finns det en ny i samlingen.

Micke Selvin bröt men ingen kunde tjafsa med honom då han gled runt i sin svarta Norsemantröja. Kolla vad Micke skriver på sin hemsida.

Valpens blåsor, vinnaren från SCT och Micke i svart Norsemantröja.

Vi träffade mycket folk som skall eller har kört ötillö och sög in alla tips. Valpen fick till sist en officiell tävlingsvinst i Puppy TS trion och vi glädjer oss så klart med honom. Brögger fick till slut sitt pris efter att Henke avslöjat för arrangören att han inte gick i masters 40. Annars så gjorde triharders killar en bra insats och nästa år så kanske det står Puppy på tröjan? Jonas Tot 4:50:48 Sim:37:06 Cykel:2:27:11 Löp:1:46:31

Lotta vann damklassen och nyblivna Puppyn Rebecca var inte långt bakom. Lotta Tot 4:47:12 Sim:30:01 Cykel:2:28:26 Löp:1:48:45 Rebecca Tot 4:49:51 Sim:29:06 Cykel:2:29:17 Löp:1:51:28

Vi fick precis innan vi åkte hem en pratstund med runners bloggare Karin som körde i Sala och det visade sig att hon också ska köra ötillö, stort. Vi hoppas få till ett gemensamt pass nästa vecka. Valpen och Karin poserar med Karins coola Avelo med feta zipprims.

Imorgon blir det att på lite stela ben sticka ner och kolla på Stockholm AXA triathlon, vad vi (undantaget Perra som äter gröt) tycker om AXA behöver vi inte dryfta mer. Men det ska bli kul att stå vi sidan och hoppas att det blir lika bra förutsättningar som vi hade idag.

Lätt slitna killar kör klassiska avslutningsbilden och jo då, det ser ut som Valpen suger in magen.

Uppdatering med fler rapporter kommer här: Ironmange som för ett gäng år sedan jobbade ihop med vår kiropraktor i gnaget och som vi stöter på titt som tätt gjorde en grym insats. Läs om Ironmange här

Länk till alla resultat Sala Silverman 2010

Avslutningsvis Som sagt, vi hoppas få upp filmen innan vi laddar om för ö till ö.

Kanske ordnar upp sig trots allt

Tycker vi tar ett inlägg om vädret. Det ryktades tidigare i veckan om att det skulle bli 12 grader, ösregn och styv kuling i Sala till helgen. Detta var inget som lockade triathleter med fokus på ÖtillÖ som tänkte sticka till Sala för att få en ordentlig genomkörare i helgen och foka stenhårt på ett bra löp. För egen del spelar det ingen större roll eftersom jag är sugen på att köra på lördag men Valpen hotade med att ställa in och vår modesta deltagare, som utlovat all in på cykeln och som bestämt sig för att tvätta bort försiktighetsstämpeln, Perra hotade således med att köra armvärmare. Men när man sen kollar in yr.no så bjuckas det på helt andra grejor.

Nu har visserligen inte yr.no någonsin träffat rätt gällande vädret men vi hoppas att någon gång blir den första.

Vi bör nog också informera om att det inte blir något stafettlag från Puppy i år, trots succén förra året. Men räkna med att vi kommer ha en späckad trupp till nästa år men det tar vi inför nästa säsong.

Valpens favoritbloggare Karin tri kommer till Sala - Kommer du?

Debuten avklarad!

Alright,Då har hon gjort sitt första officiella Puppypass. Vårt senaste tillskott heter Rebecca Nordblom och tävlar vanligtvis för Västerås SS och knep i år andraplatsen i svenska cupen (juniorcupen) på samma poäng som vinnaren. Hur som helst så är hon snabb som en vind i vattnet vilket för Henke innebar att han behövde gå all in för att inte bli helt avhängd i vattnen kring Stockis på söndagseftermiddagen. Rebecca kommer bilda lag med Valpen på årets ö till ö och vi tippar att de kommer bli livsfarliga i mixedklassen. En annan bra Puppyegenskap som Rebecca verkligen besitter är att det är all in som gäller och det gillar vi så klart. Tänkte bara passa på och säga VÄLKOMMEN!

Två medaljörer, Rebecca tvåa i cupen och Valpen etta i duathlon SM 2009 (motionsklass där en 13-årig kille knep bronset)

I det andra laget är det mest frågetecken för Perra som tagit en 10-dagars semester och dök upp i huvudstaden igår kväll, man kunde ana viss ångest i rösten över missade ötillö pass och säkra källor uppger att han dök upp i Vasalundshallen i morse 06.30 för ett ordentligt simpass. Är egentligen inte alls orolig för Perra då han är en maskin och får vi bara upp en bra marschfart så är jag inte ett dugg orolig. Själv så värkte armarna som efter boostveckan igår efter tre tuffa simpass i slutet av förra veckan och sen någon form av maxpulssim ihop med Valpen och Rebecca igår. Valpen klarade sig dock ifrån ordväxling av den hårdare karaktären med båtägare runt Edsviken den här gången.

Puppy TS andra lag i ÖtillÖ, snudd på en high chaparall på Henke, smutt.

På lördag har du chansen att se samtliga Puppy TS deltagare inklusive Rebecca då vi tänkte sticka upp till Sala och efteranmäla oss till Silvermannen. Det var ju vårt första ordentliga mål som triathleter förra året och om allt går enligt planen så borde det kunna förbättras en del tider. Det snackas mycket löpning i PUppy just nu, det ska förbättras ordentligt till näst år men redan i år så snackar Valpen och jag om målsättning på 1:40 på avslutande 21km löpet och skulle vi ro iland det så är det en förbättring på 20-25 min enbart på löpningen. Det kommer nog dessutom dyka upp en del andra Puppyfavoriter, vi kommer ta med oss storcoach Brögger och om ordföranden nu inte backar så finns det risk för att det blir ett stafettlag i år igen. Vädret skvallrar om 14 grader och regn så vi får se var det landar, men det ska bli kul att köra Sala igen med allt vad det innebär.

Brögger leker på mitt förra jobb!

Vet inte om Thomas, vår frände från Vasalund, dyker upp men han slog oss precis förra året och har tränat bra hela vintern och gjorde en ruskig tid i Kalmar. Ska ringa och kolla om han och Karna tänkte köra i år också.

Hepp Hepp

Henriks IM-race och lite annat

Okej, då har man landat hemma i Stockis och fått sova ut lite efter den gångna veckan, har försökt reda ut begreppen lite så här kommer en summering av Ironmandebuten. Uppladdningen Vägen ner till Zurich tog vägen via Malmö med träning och övernattning innan vi tog oss vidare ner till Zurich och Kanzleistrasse. Vet inte riktigt hur vi skulle fått en bättre uppladdning på plats, vi fick ett par dagar där nere och kunde köra några lättare pass på banan. En viktig lärdom om min kropp som jag tar med mig till nästa race är. När vi hoppade upp på cyklarna på lördagen för ett kortare pass så känns kroppen som en formel1bil men ända så känns hela passet som en seg uppvärmning innan handbollsmatch, kroppen skriker det är inte dags ännu och det tar en liten stund innan jag kopplar vad som är på gång. Så det blev superlökigt från min sida även på det efterföljande korta bricklöpet. Valpen var dock mer taggad och smällde på lite mer.

Racet Kändes otroligt avslappnat men ändå tokladdat på morgonen innan vi skulle sticka ner till starten, man kunde nästan ta på anspänningen hos alla tre. Efter det vanliga stöket så stod vi där på stranden och det pumpades snap ur högtalarna och precis som vanligt så var fältet lite för ivrigt iväg mot och över startlinjen. Tanken var att dunka på ordentligt fram till första bojen för att komma i en klunga som är lite bättre och kunna åka med dem och inte behöva brottas allt för mycket. Håller jämna steg med Valpen ett par hundra meter innan han försvinner ganska nära första bojen. Känner att jag gått ganska hårt och försöker trumma på i bra tempo. Har relativt fritt vatten efter att simmat över ett helt gäng vid första bojen, skönt med lite adrenalin, och vid rundningen så visar klockan 31min och eftersom det skiljer 200m på varvet så räknar jag med att landa precis under 1:10 helt enligt raceplan. Under andra varvet håller jag jämna steg med en tjej i Sailfishdräkt som jag får kriga för att hänga med och när jag lätt yr vinglar upp på rampen så stannar jag min klocka på 1:06 officiell tävlingstid blev 1:09 och jag ligger nu lite plus på raceplan som säger 1:10.

Lätt steg i varvningen.

Upp på cykeln och jag har aldrig upplevt en cykeltur med så mycket kräm i benen, känns som jag flyger fram de första tre milen med vinden i ryggen, håller koll på pulsen så att den sjunker stadigt mot tänkt cykelpuls. Kollar snabbt på mätaren innan vi vänder upp på berget och den visar 42 km/h i snitt så här går det undan. Fortsätter i bra takt och slaktar "the beast" och de andra backiga partierna som varar 3-4 mil innan det bär tillbaka mot byn och varvning. Varvet avslutas med "heartbreak hill" med ruskigt mycket folk och nog känner man sig lite som idolen Schleck när man stående bombat sig genom folkmassan. Vid varvningen visar klockan 2:30 prick och jag blir lite fundersam på hur jävla hårt Valpen har gått för nog borde jag tagit de 4-6 minuterna jag är ganska säker på att han tagit på simmet, det var ju en del i raceupplägget. Blir lite konfunderad när jag möter honom efter varvningen på väg åt andra hållet och inser att jag har väl ett försprång på 15 minuter eller liknande möter även Perra ytterligare några kilometer längre ner på vägen. På andra varvet slår jag av lite på takten, lite skrämd av alla artiklar jag läst om att det gäller att ha krut kvar på löpet plus att jag inte behöver jaga ikapp Valpen och kör såldes inte riktigt lika offensivt som jag brukar men tar ändå mycket folk, speciellt uppför. Lärdomen till nästa race är att lyssna mer på kroppen och köra mitt eget race, jag tänker fortsätta vara offensiv även framöver, speciellt nu när man har fullföljt sitt första race så är det inte värre än att man kan pressa sig lite närmre gränsen på kommande race.

Jokern tar jobbet! Lena håll i dig där nere i Motala snart kommer lite bilder på våra P2or.

Lyckas hur som helst trycka mig förbi ett antal svenskar på andra varvet och känner mig odödlig. Vatten och mat fungerar enligt plan och när man är van att köra train low så är socker fan som en bra fylla och jag hör mig själv ligga och sjunga i tempobågen när det går i 75 blås nedför mot byn efter andra varvet. Landar på 5:08 totalt på 18 mil cykel och växlar utan problem ut på löpet.

Någon som sett en stark och lätt löpare?

När jag slängt på mig min nya solskärm så bär det av ut på löpbanan. Planen säger 5:20/km i öppningsfart men jag har svårt att hålla igen när alla de som jag växlade med susar iväg i 4:30 fart. Här får vi återigen bevis på att det saknas en klass på löpningen, men man vill ju ha något att jobba med eller? Efter ett toabesök och försök till is i magen visar klockan runt 5 minuters tempo på första varvet, känner mig fortfarande stark som tjur. När det börjar närma sig slutet på andra varvet börjar benen värka så till den milda grad att man löper jämt med tyska tanter som kommer ut från T2an så nu gäller det bita i, klarar även andra varvet under timmen trots ytterligare ett toabesök. Märker att det börjar lukta 6:00 fart och gör nu ett tredje besök på toan på lika många varv. På tredje varvet tar jag rygg och löper precis jämt med Katja (som knep andraplatsen i F18-24) som går precis under 6 min tempo och är ett varv bakom mig. Vi håller jämna steg innan jag tappar henne i en vätskekontroll på fjärde varvet. Blir nu omsprungen av några svenskar som jag knep på cykeln och försöker ge uppmuntrande rop om jag ser dem, det är hårt fokus på insida under denna period. När jag kommer ut på sista vändan och har drygt 8 kilometer kvar så har jag svårt att hålla tillbaka tårarna och det känns som jag flyger fram trots att det går i 6 minuters tempo, möter både Valpen och Perra samtidigt som det känns som hela världen älskar mig och jag den. Tankarna susar genom huvudet och ett och ett halvt års stenhårt arbete och fokus på att förvandla sig från lat (förlåt placeringssäker) lagidrottare till satsandes uthållighetsidrottare som tar 100 procents ansvar för sin prestation tar sitt uttryck genom att jag gråter som lille-skutt i målområdet. Efter 1 minut och ett antal oroliga sjukvårdares frågor och sen kramar så kan jag inte annat än att bara stå och le och vänta in de andra. Efter kramkalas, mat, skumpa och sen sömn så går vi morgonen efter på ruskigt stela ben till prisutdelning. Fredrik Haglund från Västerås berättar lite sköna historier och vi slappar rätt nöjt innan vi påbörjar en ett dygns lång bilkörning hem till kungliga Hufvudstaden.

Så ruskigt skönt att vara i mål!

Under hemresa och dagarna efter racet så har dessa tankar växt fram

Trots att det direkt efter målgång kändes som det var första och sista gången, plus att nästa års fokus troligen kommer att ligga på en 70.3 tävling lite senare på hösten så har tanken på att köra en IM nästa år vuxit sig stark, och då ska det absolut gå under 10 timmar och skulle det mot förmodan vara Kalmar så ska det gå under 9.30.

Vi måste vara mycket nöjda med vår debut, alla tre under 11 timmar även om Valpen säkert är lite bitter över att ligga under med 0-2 i tävlingar i år om man nu inte räknar hans låtsas KM i sprint så klart. Men vi har hittat våra roller och harmoni i vår lilla grupp.

Vi har insett att det finns ett antal som har lite koll på Puppy TS ute i trivärlden, misstänker att det har lite med att vi inte alltid står tysta i hörnet så tack för alla uppmuntrande tillrop, råd och hjälp längs vägen.

Att ha ÖtillÖ som årets andra huvudmål känns helt rätt och naturligt, känns på något sätt konstigt att ladda om för Sala eller Stockholm även om vi nog kommer köra någon av dem och ha riktigt roligt. Sen kommer det så klart bli nya trailskor och bara en sån sak.

Hur kommer det sig att vi inte har en Ironman eller 70.3 tävling i Stockholm? Det måste finnas förutsättningar för det. Någon?

Fick på grund av min bakgrund som handbollslirare påringning av lokalpressen i Växjö, ni som är från småstäder vet hur det funkar, och fick frågan om målsättning på sikt. Som ni vet så hymlar vi sällan med något i Puppy och målet under 2011 verkar bli att försöka kvala in till VM i Florida på 70.3, återkommer om den, och så här blev artikeln andas viss hybris men är skriven med så mycket kärlek att man bara blir glad.

Sist men inte minst, fy fan vad det ska tränas löpning nu för det är där det ska kapas tid.

Henke som ibland känner sig naken, rädd, exposed.

Ironman Zurich 2010 - the movie

Ok, här kommer filmen från årets första huvudmål Ironman Zurich 2010. Nu laddar vi om och nästa A-race är Ö till Ö 6 september samt att vi kommer dyka upp på ytterligare någon tävling troligen Sala eller Stockholm. httpv://www.youtube.com/watch?v=FgKrX_T6ARo

Kramar från Puppy TS och tack för allt stöd på vägen!

Lite kort om Ironmandebuten i Zurich

Innan vi somnar efter en mindre kur voltaren och skumpa med guld på etiketten så kommer lite snabba resultat och några bilder, film och massor med racereports etc kommer vad det lider. Imorgon bitti så kommer vi sticka på brunch och utdelning av slots innan vi sticker mot Sverige.

Resultaten blev sim/cykel/löp/total Henke 1:09:28 5:08:43 4:05:37 10:27:48 (ink T1& T2) Johan 1:04:26 5:29:39 4:00:35 10:39:13 (ink T1& T2) Perra 1:20:42 5:38:19 3:48:20 10:51:25 (ink T1& T2)

Simstart i soluppgång Zurichsee

Vårt yngsta fan

Snyggaste skylten hade vi i vårt supportteam

Perra är nästan löjligt glad i heartbreak hill

Valpen sträcker ut steget på varv 4

Henke lyckas hålla undan med stumma ben

Mycket sliten Henke i målet

Valpen kör handduk och trifrilla

Nöjda och sub 11 timmar, tanten kom med på köpet.

Hjälmaren runt, nr 2

Efter lite fördröjning kommer här en liten videodagbok från Henke och Johans utflykt till Örebro och Hjälmaren runt föregående helg. Eftersom vårt supportteam inte valde att prioritera ett blåsigt och kallt Örebro så blev det inga cykelbilder men vi hade på denna tävling hårt fokus på mat innan och under racet. Håll till godo

httpv://www.youtube.com/watch?v=M7nTeD8XXLU