Gjorde simanalys med coach Mike i söndags, hittade lite gamla simfilmer om hur utvecklingen gått framåt. Ser väl något bättre ut nu, främst benen skulle jag säga, men det är en bit kvar till förebilden. httpv://www.youtube.com/watch?v=7JSbP5JkIMc Henke 2009-vinter 2011
httpv://www.youtube.com/watch?v=IyR7JYllk9U Förebilden
Hur känns den catchfasen? Ses vi imorgon i Vasalund?
Hemma igen, det blev inte sub-10 men jag är ruskigt nöjd med min insats. Obeskrivlig känsla att överhuvudtaget få vara här och ännu större att korsa mållinjen på Ali'i Drive! Simningen var tuff, många duktiga simmare och slagsmål vid varje boj i 3.8 km. Uppe på 1:06, vilket var över förväntan. Cykeln var bra, hysterisk motvind sista stigningen upp till vändpunkten men jag höll mig lugn och harmonisk. Inne på 5:16, en minut sämre än planerat men ut ur T2:an hade jag en minut plus på min tidsplan.
Jag kände mig pigg ut på löpningen, men lyckades inte mobilisera i värmen. Första 15K var det strålande sol och varmt som in i helvetet. Bestämde mig direkt att gå i vätskestationerna för att dricka och kyla ner mig. Höll ändå bra tempo första tredjedelen av maran, men ute på motorvägen blev det värre. Solen hade visserligen gått i moln, men värmen var ändå påtaglig. Höll mig löpande ner till Energy Lab, men uppförsbacken därifrån knäckte benen och hemvägen blev rätt plågsam. Jobbade mycket med svart energi andra halvan av löpningen vilket resulterade i 3:52 och totalt 10:21.00.
Någon gång en mer utförlig berättelse. Nu ska jag krypa till sängen, tack för all support och allt Twittrande!
//Valpen
Ligger på rummet och slappar, ska snart packa de sista grejorna för incheckningen i eftermiddag. Körde ett kort löppass i morse, 6x1 min med 1 min gångvila plus upp- och nedjogg. Benen kändes helt ok, men inte hundra - precis som jag vill ha det innan tävling. Om mindre än 24 timmar hoppas jag att de exploderar. Tidsmässigt har jag ingen press på mig själv, jag ska verkligen insupa atmosfären under dagen och det absolut viktigaste är att fullfölja. Däremot har jag en förhoppning om att göra sub 10. 1.08 simning, 5.15 cykel plus 7 minuter i växlingarna kräver en mara på 3.30. En bra dag finns de tiderna inom räckhåll och imorgon ska jag ha en bra dag!
Splits ska finnas här under morgondagen. Nummer 1827.
Nu laddar vi med en köttbit och Häaegen-Dazs!
//Valpen
Följande har hänt. Igår blev det helvila, planen var en kort löpning men jag kände mig lite sliten i benen och ställde därför in. På morgonen cruisade vi cykelbanan i SCT-Helenas Mustang. Cykeln är förmodligen den minst tekniska på hela Ironman-cirkusen, räknade till tre svängar men då åkte vi inte den delen som går i stan så totalt kanske det blir tio svängar. Förhoppningsvis kan jag hantera dom. Annars hyfsat kuperat, runt 1100 hm och blåsigt. Hot, windy and crazy.
På eftermiddagen var det dags för Ironman Parade of Nations, någon form av parad med fanbärare och dylikt. Tydligen ville inte Svenska Triathlonförbundet hjälpa till med enhetlig klädsel till våra deltagare och följaktligen såg vi i den svenska truppen ut som ett halvt zigenarläger. Cred till Fredrik och Olle som släpat med sig en svensk flagga.
Förutom paraden träffade jag ganska många bekanta från Camsur. Bland annat Ceepo's grundare som dagen till ära valde folkdräkt och sumoperuk. Vi har nu snackat ut och bli inte förvånade om Puppy TS nästa år rullar feta japanska hojar. Dessutom lutar det åt en Japan-tävling i april, mer om det senare.
Idag blev det ett sista pass på cykeln. 8 mil på Queen K tillsammans med Per Henriksson och Nicklas Säfström samt fethäng på klassisk mark blev resultatet. Kroppen känns bra och även om vi mest lökade idag är känslan att cykelformen är mycket bättre än i Phillies. Skönt!
Två dagar kvar till race, först mat, vila, ondulering, mer mat och nåt kort löppass. Racekitet är framme, snart åker vi.
/Valpen
Måndag kväll i Kona och snart dags att slagga. Imorgon väntar rekning av cykelbanan, förhoppningsvis i röd Ford Mustang Convertible, schtekigt? Dessutom öppnar registreringen och på eftermiddagen är det "Ironman Parade of Nations". Någon form av marsch genom byn med fanbärare och hula-hula. Trevligt! Dagen inleddes i vilket fall med simning, totalt cirka 40 min, och därefter häng på piren. Det märks att det snart är tävling, sjukt mycket folk i vattnet plus en uppsjö av Speedos. Måste vara många tyskar som har kvalat?
Och apropå tyskar ägnade vi några minuter åt kändisspotting. Resultatet blev en bild med Michael Raelert, som bland annat vann 70.3-VM 2009 och 2010. På frågan om han vinner Kona i år svarade han lugnt "nej, det gör Andreas". Själv hoppas jag på Faris, mest för att han kör i just Speedos.
På eftermiddagen blev det en kort cykelrunda, mest för att kolla om benen börjar vakna efter flygresan och om cykeln fungerar som den ska. Check på bägge!
Nu sömn, kort löpning på träningsschemat imorgon. Livet leker!
//Valpen
PS. Henke, Sandro hälsar och ber återigen om ursäkt för han sabbade ditt deltagande. Vi bor dessutom vägg i vägg, obehagligt?
Kort uppdatering från Kona. Landade fredags kväll, lördagen gick åt till att 1) inte somna stående, 2) kolla alla schyssta tristores, 3) middag med SCT-gänget. Idag, söndag, har jag däremot varit lite mer produktiv. Började morgonen med att testa simbanan, eller iaf delar av den. Konstaterade att saltvatten är the shit för vattenläget och att banan känns typ 8 km lång. Förhoppningsvis kortar de ner den till lördag annars lutar det åt en simtid på runt 1.20. Schysst var det iaf att byta ut kakelplattorna mot korallrev och fisk. Funderar skarpt på att införskaffa en harpun, paleo?
Efter lunchen som intogs på balkongen riggade jag cykeln. Nytt personligt rekord trots ett litet missöde med bakväxeln. Imorgon ska det rullas på Queen Ka’ahumanu Highway.
Jetlag, tre timmars sömn/dvala och sedan löpning i Mecka för triathleter. Sprang söderut på Ali'i drive där de första 14 km ska avverkas på lördag. Kom iväg ganska sent när solen var på väg ner, men helt klart kommer det bli varmt på lördag. 30 minuter lugn löpning, 281 magrutor och 67 tempohojar blev facit. Hur kan man se 281 magrutor undrar ni? Jag sprang i bar överkropp och bidrog därmed till det udda antalet. Synd att inte Henke är här, då hade det blivit jämnt antal.
Nu söndag klockan 21, dags att försöka sova för simning 7.00 imorgon bitti.
//Valpen
Om någon mot all förmodan missat det så flyger världens bästa valp till Kona imorgon fredag. Vi passade på att byta några ord Valpen innan avfärd. httpv://www.youtube.com/watch?v=NSah2gNkwDw
Ber om ursäkt för smasket och kaffeklunkandet men är det transition och det bjuckas på kaffe och kanelgifflar så finns det egentligen ingen anledning att stå tillbaka. I övrigt en epic dog production.
Vi släppte ut 3 lag på banan i år och alla tre tog sig i mål, ni får nöja er med foton från målgången på samtliga lag. Racereport kommer under morgondagen.
Några snabba observationer och kommentarer
- Det kanske trevligaste på racet är allt häng och snack med trevliga tri/multisportfolket och den grymma organisationen. Alltid världsklass.
- Det var ett ruskigt tufft race i år, mage och ryggkramper efter 3-4 timmar och en bitvis riktigt tuff vind. Men vi tog oss i mål och höll oss löpande hela Ornö, team Malaco.
- Brudarna visar att det med råge är med för att stanna, pallplats i debuten bådar gott inför framtiden.
- Robban och Lotta, där Robban ser helsänkt ut riktigt tidigt gör en bedrift och tar sig i mål med nya krafter.
Vi hörs igen imorgon och hur ont det än gör i kroppen på vägen hem så planerar man alltid hur man ska bli bättre till nästa år.
Undrar om Tuggarn uppskattar mitt practical joke med att sno hans våtdräkt? Kram från en sliten konstnärlig ledare
Förhoppningsvis har allt gått bra och vi står nu taggade på startlinjen. Kvällen bjöd på bra häng med massor av bekant folk, lite halvrisig middag och mys på rummet. Allt för att ladda för fullt. De andra två lagen verkade heltända vid läggdags så det bådar gott. Under dagen kommer ni kunna följa oss live via ÖtillÖs hemsida.
Klicka på loggan nedan för att komma direkt till livetracking
Puppy TS lag Men - Lag 35 - Puppy TS Team Malaco - Henke och Perra Mixed - Lag 89 - Puppy TS/Team Stoneage - Lotta och Robban Women - Lag 96 - PuppyTS/Team Öwdaln - Anna och Catta
Har ni mer sug efter ÖtillÖ kolla in ÖtillÖ tv på hemsidan.
Släng upp en näve för Puppy TS under dagen och kolla in på sidan fram mot kvällen så ska vi försöka få upp lite resultat och kommentarer från dagen. Nu åker vi.
Debuten avklarad. Jag har väntat hela sommaren på denna tävling. Då jag blev sjuk och fick ställa in Örserum tidigare i sommar och har jobbat näst intill varje helg efter det (då andra lämpliga tävlingar ägt rum) var det en mycket efterlängtad debut. Var hos Johan vid 07:00 där det blev lite häng innan avfärd. Han pressade mig på lite mål för dagen och jag svarade luddigt som jag alltid gör när det gäller mål. Dock är det inte helt lätt när jag aldrig kört en ren tri-tävling förut. Svaren han fick har resonerats fram ungefär såhär:
Sim Simningen är väl det jag har lagt mest tid på och kanske just nu är det roligaste. Kul också att träningen ger resultat, mycket tack vare simcoach Berra! Dagens mål på simmet var runt 25min, det enda jag kan koppla 1500m till är vårt simtest (T3) tidigt i vintras med Berra. Då simmade jag 1420m på 30min, vet jag att jag har utvecklats sedan dess så runt 25min(+) med våtdräkt kändes rimligt.
Cykel Visst har jag suttit på sadeln en hel del men träningen har inte alltid varit 100 % riktad till ett 4mils lopp. I juni körde jag halv Vättern på 4:43 vilket jag var nöjd med, då en förbättring från förra året med mer än en timme. Jag visste att det fanns några fina sträckor på banan men trodde att farten skulle sänkas av vägbyggen m.m. Mitt mål på cykeln var 1h 20min
Löp Här finns inga undanflykter, jag har slarvat på tok för mycket med löpträningen. Det är inte konstigt att jag tycker att det är jobbigt. I vintras pratade jag om att jag skulle anmäla mig till några mindre löptävlingar, vilket inte blivit av. I våras sprang jag ett test på skolan på runt 44:30 på 9,7km. Jag tror att jag sa till Johans filmkamera att målet var 52min. Mitt hemliga mål var att kanske greja det på under 50min.
Växlingarna Jag har fått många tips av de rutinerade rävarna i PuppyTS om hur jag ska göra. Bl.a. Memorera vägarna från sim till cykel, cykel ut och in, löp ut. Inget tidsmål här men jag försökte att vara noga efter incheckningen. Jag gick runt och tittade hur jag skulle hitta min cykel när jag kommer upp snurrig och dan efter simmet. Vart jag ska ta mig ut med cykeln och var jag sen ska springa ut. (Notera vad jag missade här)
Resultatet Simningen kändes helt okej, det var trångt i starten men hittade efter några hundra meter en skaplig linje med relativt ostörd simning. Upp på 29min blankt. T1 gick fint på 2:13. Cyklingen gick bra, en härlig känsla att köra mitt i Stockholm. 1:10:59 blev tiden på cykeln vilket var bättre än förväntat. När jag kommer in i växlingsområdet händer det, jag springer fel och hittar inte min plats. Efter att ha irrat runt ett tag hittar jag till slut min ÄLSKADE plats och kommer ut på löpet efter 2:35. Noterbart är att Valpen fick hela scenariot på film (grattis Perra). Första varvet på löpningen gick snabbast mellan 4:30 -4:55, det brukar gå rätt/för fort första biten efter cykeln även när jag tränar. Sedan tappade jag tempot och höll väl ungefär 5:05-5-40 tempo resten av loppet. Löpet slutade på 51:36 vilket jag får vara riktigt nöjd med.
I det stora hela är jag nöjd, totaltiden blev 2:36:27. Nu är första tävlingen avklarad och jag är en erfarenhet rikare, vilket kommer betyda mycket för min kommande träning. Jag ser redan fram emot vårens tävlingar. Stort tack till Carro, Catta, Anna och Johan som hejade på mig under hela tävlingen!
Här är några rader om söndagens lopp. Vaknade 0315 på racemorgonen, käkade en snabb frukost och hoppade på bussen ut till tävlingsområdet. Cykel, T1- och T2-bags var redan incheckade och min 50-punktsplan (Perra skulle vara sjukt imponerad) var avprickad. Hade sovit ganska dåligt och var rätt nervös på hur formen egentligen var. Väl framme blev vi märkta med nummer, riggade gels och dryck på cykeln och gick ner mot simstarten. Först startade proffsklasserna, fem minuter senare stack Henke och övriga i män 30-49 iväg och 0620 var det dags för min AG. Trängde mig längst fram i startfållan och fick en ruskigt bra start, kanske den bästa jag någonsin haft i ett lopp, och de första två-trehundra meterna hade jag helt fritt vatten och kunde verkligen hitta en bra rytm. Därefter blev simningen rätt stökig då vi kom ikapp de sämsta simmarna från vågen innan. Tyckte ändå att jag hittade en bra linje och kom upp ur vattnet efter 31.59 som femma. Lite efter planen, men när jag såg Henke i T1:an förstod jag att jag ändå hade gjort en bra simning. Växeln till cykeln gick perfekt.
Väl uppe på Kicki tog det inte lång tid innan jag insåg att benen inte riktigt ville samarbeta. Cykeln blev därför en rätt jobbig historia, tunga ben och långsammare än jag velat men vädret spelade mig i alla fall i händerna. Svagt regn i princip hela vägen utom under en halvtimme då det var monsun. Precis innan vändpunkten mötte jag Henke och insåg till min förvåning att jag inte tappat särskilt mycket. Fick en positiv kick och när medvinden kom efter ungefär 60 km bestämde jag mig för att trycka på lite för att försöka gå ikapp. Fick syn på Henke på en lång raka och efter 82 km kunde jag lägga mig i rygg och invänta T2:an. Cykeltiden blev 2:24.45 vilket var bästa tid i min AG. Även andra växeln gick klockrent och jag gick ut på löpningen några sekunder före Henke.
Bestämde mig snabbt för att vänta in honom och första km gick i behagliga 4:45/km. Regnet hade slutat, men molnen hängde fortfarande kvar vilket vi var extremt tacksamma för. Matade på bra ut ur tävlingsområdet och efter 10 km hade vi 45:04, helt enligt planen. Nu började det dock bli riktigt varmt och efter 11 km sjönk farten till runt 4:50-4:55/km. Efter 14 km började Henke släppa några sekunder per km och jag bestämde mig för att jobba vidare själv. Höll ihop löpningen hyfsat och landade på 1:40.41, givetvis långsammare än jag velat men med tanke på de yttre omständigheterna är jag ändå riktigt nöjd. Totaltiden blev 4:40.48.
Efter häng i läkartältet, mängder med vatten och sportdryck och ett svalkande dopp i poolen gled (läs haltade) vi ner till sekretariatet. 1:a plats i M25-29, otroligt nöjd och där började tankarna om Hawaii komma på riktigt. 1430 var det slot-utdelning och det var bland det grymmaste jag varit på. Sjuka kontraster när en tjej helt oväntat får sin slot på roll-down medan ettan i F18-24 kommer en halv minut för sent och storgråtandes får se sin slot gå till någon annan. Lyckan var i alla fall total när mitt namn ropades upp, men när Henke missade Kona med 59 sekunder kändes det riktigt jävligt. Visserligen har målet hela tiden varit att kvala till Las Vegas, vilket vi båda gjorde men tackade nej, men att vara så nära kändes grymt snöpligt. Tror dock att Henke är nöjd med sin prestation och med tanke på allt som kunde gått fel innan (resa, cyklar etc.) känns det som en bedrift bara att ha fullföljt loppet.
Nu blev det alltså Hawaii och jag är självklart överlycklig! Den här veckan blir det helvila för att framförallt samla mental energi, men från måndag är det hårdkörning i sex veckor. Får förhoppningsvis en del tips från Jocke och har redan snackat ut med coach Berra om simupplägget. Målsättning och tankar inför det loppet kommer, men jag ska i mål på nytt PB och jag ska ha med mig en idolbild hem med Chrissie!
Tack alla som följde oss under loppet och tack för alla gratulationer på hemmaplan!
//Valpen
Som ett led i toppningen inför Phillies hade jag och Henke en planerad sprint i fredags och eftersom jag ändå var på plats i Kalmar för att hetsa Perra o Staffan passade jag på att göra debut på sprintdistansen. Innan loppet hade jag en svag förhoppning om att simma på 11.15, cykla på 30.00 och springa sub 19 för att landa runt 1.03 totalt. Simningen blev riktigt tuff och att arrangörerna valt att lägga en 90-graderssväng redan efter 100 m gjorde verkligen inget bättre. Kom upp efter 11.39 och gjorde en helt ok första växling. På cykeln försökte jag verkligen uppbringa allt jag hade för dagen och lyckades också plocka en hel del placeringar ut till vändpunkten där jag låg på trettonde plats. Nöp ytterligare några cyklister på tillbakavägen och växlade ut någonstans runt tionde. Tiden på cykeln blev 26.42 (på en något kort bana) vilket var dagens bästa tid så Kicki (Cervélo från Lena) och jag verkar ha funnit varandra på allvar.
Ut på löpningen var planen att springa under 19 minuter, men benen kändes otroligt pigga och jag kunde mata på i 3.40/km för att landa löpningen på 18.12 och 59.10 totalt. Sjunde plats i seniorklassen (plus stryk av Sarwe i juniorklassen) och en åttondeplats totalt. Tack till supporten längs banan och för de coola cykelbilderna som Staffan Isacson tog!
Dagen efter hängde jag och Tompa i solstolar och fick se PB av både Perra och Staffan, samt en bra insats av SPIF-Micke som tyvärr kraschade på sista cykelvarvet och bröt nyckelbenet på fyra ställen. Perra fyrade dessutom av klubbrekord och är nu den okrönte långdistanskungen i Puppy TS. Nu laddar vi för Phillies och jag borde förmodligen ta tag i packningen eftersom det nu är mindre än 20 timmar tills planet lyfter.
Pz!
Då var det dags att ta den andra deltagaren från Puppy TS i Kalmar tri att dra sin raceplan och det är den normalt oerhört modesta Perra som snackar ut. httpv://www.youtube.com/watch?v=XXcIIyfKhXs
Vi tror så klart stenhårt på Bjelkis!
Långledigt efter ett par i allmänhet riktigt tuffa veckor, det innebär vanligtvis massa extra träning men så har det inte riktigt varit i helgen, visst har det klämts in bra träning men inte totalfokus. Men vi tar det från början. Slutet på föregående vecka ryktes sönder något, Valpen på begravning i finland (ja, finska mörkret finns i själen) och själv blev det att träna ikapp och köra ett sjukt tidigt cykelpass fredag morgon då helgen skulle spenderas i Köln för att bevittna och njuta av handbollens champions leuge final och semifinal, final four. En magisk tillställning som påminde om svunna tider fantastiskt trevlig. Så trevligt att öldrickande och snaskande av allsköns carbs inte kändes så farligt. Det borde ge tillbaka i form av motivation, det var i alla fall mitt mantra när gubbarna hetsade att det var tre träningsveckor som försvann.
Något som dock kändes per omgående var sömnbristen när man gick direkt från planet måndag morgon, in på jobbet och direkt vidare till en övertänd Valp för lite snabbare löpning på kvällen. För det var nämligen det som var planen. Valpen hade hittat något gammalt rekord i träningsdagboken från 2009 där vi enligt Valpens utsago gjort klassiska två sjöar på 18:55 (runt 3:55 för två tjockisar 2009 låter väl snabbt). Redan på uppvärmningen gjorde sig lördagens fyra jack och cola sig påminda, men när det var dags för huvudnumret så tog det väl en 2-3 km innan kroppen kickade igång och det kändes nästan som vanligt. Vi har uppenbarligen gått framåt en hel del och lyckades ganska enkelt köra över gamla rekordet och det var starten för en bra vecka.
På simfronten så är det inte bara Tuggarn som gjort utedebut, fick ett kort men helt ok sim i Ösby med Perra på torsdagskvällen när jag lekte weekendwarrior efter långcykeln.
Annars så är det morgonsim som gäller i Eriksdal och i onsdags fick jag inte bara sällskap av Perra utan delade dessutom bana med Karin Tri, var dock alltför "starstruck" för att snacka ut men det kommer kanske i veckan om vi får en ny möjlighet.
Annars är det mycket flyttfokus som rycker sönder vardagen, vi lämnar till helgen fritidsgården i Stockis för ett par veckor på alternativ plats (Kungsholmen och Solna) innan det bär av till Ekerö. Det kommer bli mycket plockande i bagageluckan där det nu finns 3 stora plastbackar med grejor plus cyklarna på taket för undertecknad under kommande veckor. Är sjukt imponerad av favvislisa som pallar att hela tiden vara på resande fot. Har du några tips Lisan?
Med trasig racer (pajjade stora klingan fram på morgoncykeln innan Köln) och sönderryckt helg så blev att cykla det halvlånga passet själv igår (torsdag), det blev dock en riktigt bra cykel på nästan 9mil. Åkersberga bjöd på rena Konavädret, 30 plus och stormvindar. Så när jag vände upp i motvinden så kom hybristankarna omedelbart, vet inte vem som sa hot, humid and crazy, men det var det som dök upp i huvudet. Vi vår väl se vad som händer efter Phillies.
Hittade tidigare i veckan på en video med härliga Taylor som tolkar en annan favvis nämligen den gamle countrylegenden George Straight, så det blev Georges top 50 hits som blev mitt sällskap på långcykeln, brukar inte ha musik när jag cyklar men det blev ett undantag, riktigt härligt sådant var det hur som helst och trots motvinden så blev snittet stabilt över 30 inklusive transportsträckorna.
Sist, rekommenderar att åka och kolla på Valpen i Knivsta imorgon lördag, ja det var där klubbens två första sm-guld bärgades (motionsklassen) och det så klart vankas duathlon. Valpen har varit grymt stark, speciellt på kort, senaste tiden och kommer köra kort motion och det kommer att gå på sub19 på löpet (5k), 30min på cykeln (20K) och avslutas under 9:30 (2,5k). Bara en sådan sak.
Hoppas ni får en fin helg
Söndag förmiddag sitter med kaffet i handen efter ett upplevelsebaserat löppass och funderar på veckan. Det här var ju veckan när vi tog upp den kollektiva träningen efter Valpen sjukdomsfrånvaro men det var också vilo- och testvecka för att utvärdera block 1. Efter måndagens sim plus långlöp, 20km 04:40 fart, så var det dags för MAF test. Testet bjöd inte på några överraskningar alls eftersom Valpen legat sjuk så stack så klart pulsen ordentligt och "febstar" Valpen var tillbaka på jorden igen, för egen del så klättrar jag stadigt nedåt i tider men jag ska villigt erkänna att de senaste två veckorna med lite lättare intensitet har gjort mig gott och kroppen känns mycket fräschare.
Onsdagen bjöd på 200 hunkingar, 3:09 fart, och sedan överaskningskalas för Valpen som fyllde 25, trevligt med lite extra carbs från Mamma Bettan och mycket häng och trisurr med nuvarande och blivande Puppymedlemmar.
På torsdagen var det dags för cykeltest, men viktigare än då var att det luktade cykelstart utomhus på lördagen. Efter testet (T30), även det något bättre, så fixades det för fullt inför debuten. Benen rakades, nya däck krängdes på racern och alla andra prylar plockades fram. Så fredagens snöstorm kom onekligen som en ordentlig pungspark. Snabbt som ögat så stuvades dock schemat om och lördagen bjöd på första backlöpet för säsongen och ordföranden gjorde bejublad säsongsdebut och la upp ribban på sub 45 på milen och trots att undertecknad fick knuffa på lite på avslutande kilometern hem efter backlöpet så tror jag på succé.
Det som dock blev väldigt tydligt efter att benen rakats är att ljusblå inte är det nya svart. För fy fan va blek man är om benen så det är inte konstigt att hela trisverige kör Fuertoventura för lite bränna. Men Puppy TS kör lite mer på DDR stilen ännu så länge iaf.
Några snabba. Perra jobbade hårt på Valpens skiva med att värva medlemmar till Ultrasektionen och Tompa verkade onekligen lite sugen.
Måndag kör vi tempolöp med två inbjudna snabba kth-killar om det är någon som är sugen och på torsdag så är vi tillbaka med primalwalks ute i Ursvik, start 17.30 på den skulle jag tro. Hela schemat ligger nu ute på nya hemsidan så det är bara att kolla in och höra av sig om starttider.
Tror det var allt för nu
Ok, då var det officiellt.Sveriges fetaste triathlonklubb har nu 4 lag anmälda till världens coolaste och en av de tuffare endagstävlingarna som går att hitta.
Fjärde laget ut är Puppy TS/Team Stoneage som består av Lotta och Robert, nya medlemmar för året som kommer dyka upp i presentationen av medlemmar under våren. Återkommer med lite mer info om Robert men för den vetgiriga så har Lotta gjort Kalmar på 11:13 (2009) och är ständigt i topp i svenska tävlingar och är inte minst stolt mor till världens snabbaste Bibben som förra året vann mixedklassen med Henkes grabb Valpen, verkar som om det kan bli riktig Puppyfest i september.
Övriga lag från Puppy i ÖtillÖ 2011 Puppy triathlete society - Fjolårsvinnarna Valpen och Bibben Puppy TS/team Öwdaln - Anna och Catta Puppy TS/team Malaco - Henke och Perra och så nu då Puppy TS/team Stoneage - Lotta och Robert
Vad fan är ÖtillÖ?
Läs fjolårets racereports eller klicka på loggan nedan så landar du på ÖtillÖs hemsida.
Henke&Perras story 2010
Valpen&Bibbens story 2010
Ok, här kommer litet inlägg mitt i kaoset, för det är verkligen så det är just nu. Både jobbet och husbygget peakar nu i några veckor samtidigt som intensiteten på träningen onekligen har skruvats upp under januari när vi nu landat i block 1. Den gode Nitro går ner på 5:30 i sömn men för egen del håller det verkligen inte om jag ska hålla ihop. Min kära fru fick hålla i telefonen i affären när det skulle betalas för någon vecka sedan när jag pratade med Matte nere i Malmö. Helt plötsligt hör jag henne säga, Henrik skulle nog helst av allt vilja sticka ut ensam i en stuga i skogen, vara isolerad och springa intervaller, och det är lite så det känns just nu. Men å andra sidan så hoppas jag att min primaldröm går i alla fall delvis i uppfyllelse till sommaren med lite övernattningslöp och fivefingers i skogen. Ligger helt i linje med att Team Malaco (Henke&Perra) ska börjar köra multisport 2014 förhoppningsvis ska det hinnas med en vända till Hawaii och en till Vegas innan dess. Får skriva lite mer om hur träningen är upplagd, våra kostäventyr och hur det går med anmälan till A-race och ÖtillÖ i helgen.
Hur som helst, sprang förra veckan på en skön kille som heter Jocke Berggren på ICA MAXI i Solna. Vi snackade lite tri och annat och sen ville det sig inte bättre än att det blev uppstyrt med lite gemensam träning. Så på måndagen så blev det så att tre SM-medaljörer gav sig ut på långpass runt brunsviken, den minnesgode vet ju att Valpen och Henke kom etta och tvåa på duathlon SM 2008, visserligen motionsklass men det var väl i alla fall 10 deltagare. Jocke då? Jo han knep en tredjeplats i Kalmar 2008 så det var förutsättningarna för måndagens pass.
Valpen var så klart fett övertänd och dunkade på bra, Jocke berättade efteråt att han inte trodde jag skulle palla efter 2km, men nu vet han bättre. Kleberg kan berätta hur ångloket låter när det blir riktigt ansträngt. Vi fick en bra runda och Jocke berättade lite sköna anekdoter och firade debutrundan med en Perrabajs i kungliga hagaparken. Så bli inte förvånade om det dyker upp en till med bra löpteknik när hundarna är ute och kutar.
Avslutningsvis, uttrycket high chaparall myntades någon gång under förra året och jag är inte säker men jag tror att det var denna artikel som låg bakom det.
Så är kommer nu årets första tävling, vilken Puppylegend för dagen iklädd SCT dress är det som bjuckar på en high chaparall enligt konsten alla regler? Fina priser utlovas.
Hörs
VI GÖR OM - HÅLL UT SNART ÄR VI NÄRA DIG
