Tänkt cykelstart och vårväder

Söndag förmiddag sitter med kaffet i handen efter ett upplevelsebaserat löppass och funderar på veckan. Det här var ju veckan när vi tog upp den kollektiva träningen efter Valpen sjukdomsfrånvaro men det var också vilo- och testvecka för att utvärdera block 1. Efter måndagens sim plus långlöp, 20km 04:40 fart, så var det dags för MAF test. Testet bjöd inte på några överraskningar alls eftersom Valpen legat sjuk så stack så klart pulsen ordentligt och "febstar" Valpen var tillbaka på jorden igen, för egen del så klättrar jag stadigt nedåt i tider men jag ska villigt erkänna att de senaste två veckorna med lite lättare intensitet har gjort mig gott och kroppen känns mycket fräschare.

Onsdagen bjöd på 200 hunkingar, 3:09 fart, och sedan överaskningskalas för Valpen som fyllde 25, trevligt med lite extra carbs från Mamma Bettan och mycket häng och trisurr med nuvarande och blivande Puppymedlemmar.

På torsdagen var det dags för cykeltest, men viktigare än då var att det luktade cykelstart utomhus på lördagen. Efter testet (T30), även det något bättre, så fixades det för fullt inför debuten. Benen rakades, nya däck krängdes på racern och alla andra prylar plockades fram. Så fredagens snöstorm kom onekligen som en ordentlig pungspark. Snabbt som ögat så stuvades dock schemat om och lördagen bjöd på första backlöpet för säsongen och ordföranden gjorde bejublad säsongsdebut och la upp ribban på sub 45 på milen och trots att undertecknad fick knuffa på lite på avslutande kilometern hem efter backlöpet så tror jag på succé.

Tunga killar innan backlöpet, cool outfit på MAF testet och förra årets cykeldebut motsvarande helg.

Det som dock blev väldigt tydligt efter att benen rakats är att ljusblå inte är det nya svart. För fy fan va blek man är om benen så det är inte konstigt att hela trisverige kör Fuertoventura för lite bränna. Men Puppy TS kör lite mer på DDR stilen ännu så länge iaf.

Några snabba. Perra jobbade hårt på Valpens skiva med att värva medlemmar till Ultrasektionen och Tompa verkade onekligen lite sugen.

Måndag kör vi tempolöp med två inbjudna snabba kth-killar om det är någon som är sugen och på torsdag så är vi tillbaka med primalwalks ute i Ursvik, start 17.30 på den skulle jag tro. Hela schemat ligger nu ute på nya hemsidan så det är bara att kolla in och höra av sig om starttider.

Tror det var allt för nu

It is primal baby!

Precis som titeln antyder så har Puppy TS gått tillbaka till sitt ursprung, det är numera inte bara kosten som är paleo, kanske inte så mycket under viloveckorna men ändå, utan nu bedriver vi dessutom 90 minuter primal walk per vecka. För er som undrar vad det egentligen är så är det primal walk dels att ta ta sig fram i riktigt tuff terräng, löpa som en tok när det öppen terräng och använda naturen för olika styrkeövningar och sånt, vi har inte fått med släggan ännu. Att släpa stock, åla på rygg är numera skåpmat. Ska ta med något att fota med imorgon så klarnar kanske bilden något. I måndags var vi 4 stycken tappra, Valpen i nya fivefingers samt Perra och Mackan som lite tveksamma first timers (de blev bitna) Imorgon kör vi nya 90 min så om du är sugen är det start i Ursvik vid 17-tiden, pannlampa rekommenderas starkt. Så här såg det ut på senaste passet.

Vegas baby! Annars så har vi börjat rita upp 2011 års världsbild och även om truppen inte är helt spikad så kan vi säga att Henke och Valpen siktar på Vegas, Perra är inte klar med sin planering ännu. Vi kommer för första året ha en urstark damsida, passa er därute i Sverige.

Vi siktar dessutom på att ha med minst två lag även på nästa års ö till ö. Personligen har jag verkligen inte smält Valpens storkross på årets upplaga så där måste det hända grejor. Tror primalwalksen kommer göra sitt till där.

Mer då? Vi håller på och har en beaf modell större med Medley Vasalund som just för tillfället visar upp en byråkrati av DDR-mått. Hur jävla svårt ska det vara att få till ett lärarlett simpass i veckan. Jag tvekar inte en sekund att byta gym om det inte löser sig.

Apropå sim så tittar vi på nya våtdräkter tillsammans med Lena och Valpen siktar på den dyra Helix, själv får man nog nöja sig med reaction. Man skulle varit doktorand alltså.

Vi jobbar dessutom med att uppdatera hemsidan så heads upp på den kära läsare.

Vi liksom alla andra inbitna kollade såklart webben hårt under gårdagen, min personlige favorit och tillika Valpens triathlopappa tappade allt på löpning, ser fram emot den racereporten och ruskigt spänd på vad värmen gör med kroppen, med tanke på att vi funderar på att kvala på varmare breddgrader. Pasi, kan vi få komma och köra trainer i din bastu?

Lite länkar att kolla in, Magiskt fin rulle från Norseman Vår andra alternativa träningsform, älglufs känns Puppymässigt som fan! När man läser denna så skulle till och med nästan jag kunna bo i skogen, om det finns en uppkoppling vill säga MovNat kungen Erwan LeCorres hemsida, här snackar vi primal Här har vi henne, tjejen som Valpen har duktig crush på

Börjar lacka duktigt på SJ nu! och sen får man inte ens en klassiker som spårhalka eller signalfel utan bara en hederlig försening. Gotta love it!

Ses i Ursvik imorgon vänner

Tillbaka i Ursvik

I veckan som gick så körde vi första kollektiva passet igen efter att säsongen avslutats och viloperioden börjat. Vi körde träningsupplägg/fika hemma i Stockis i början på veckan, mkt trevligt att bara snacka lite tri och träning. Första 7 veckorna kallas postseason, gillar de coola namnen på alla block nästa lika mycket som blocken själva, och det är där vi är nu. Så fram till slutet oktober är det två löpning, ett tempo och ett distans, plus en cykel som står på schemat, sen kommer det bli lite alternativ träning dessutom. Att vi kör detta är till stor del för att vi verkligen behöver bli bättre löpare, eftersom både jag och Valpen kraschat hårt på avslutande 10km på avslutande 21 så ska vi bli ruskigt mycket bättre löpare, hårt fokus för nästa säsong ska vi inte sjunka som stenar (feta hundar) i placeringslistan på löpningen. Det var därför som man med glädje åkte ut till fantastiska Ursvik och rev av 20km i veckan, första passet, det börjar bli lite höstigt därute så nästa vecka åker nog tunna jackan på. Trots att det är hatkärlek så kändes att man saknat Ursvik under tävlingsperioden. Valpen var lite som en studsboll och drog upp tempot trots tuff GI diet i veckan (som han hoppat av trots några kilo ned), Perra visade att han kommer bli fullständigt livsfarlig på löpningen och själv åkte man med på tåget trots ruggig träningsvärk. Gott mos!

Så alla ni som saknat Puppy TS ute i spåren runt Solna, nu är vi tillbaka!

Värt att notera Ordföranden har levererat ny sponsor kommer upp på hemsidan inom kort, dags att leverera i spåret snart också? Vi ligger i köpläge på P2 Cervelo, kommer bli succé GI satsningen under uppehållet har modifierats något, balanserad kost har kostansvarig beordrat även under uppehållet. Mot 85 kg på Norseman 2010!