Ett ultrabra 2011

Kort uppdatering från fader Pär. Hoppas julen varit till belåtenhet och allt sånt där! Efter ett par lediga dar runt aftonen i boooostlandet Ludvika så har jag slitit med inflytt i ny lya på Kungsholmen. Nu ska det bara renoveras också. Eftersom jag just blivit fader så har jag förstås fått fundera lite över mina prioriteringar inför säsongen 2011 och vad passar inte bättre än att yttra dessa så här sista dagarna före det nya året. Får se om Henke lyckas övertala mig till något annat i morgon då det nalkas festligheter hos godsägarna Roström. Henrik har gnällt om Ö till Ö-revansch sedan vi fick kramen från Michael tre sekunder efter mållinjen. Så Ö till Ö är ett A-race (Friel-lingo) för mig (och Henke) i år. Henke snackar massor placeringar men jag är modest som vanligt - säger topp 10.

För att lyckas på Ö till Ö måste man ju kunna simma. Så simfokus med Puppys egen simcoach Berra har det blivit under hösten och förhoppningsvis fortsätter vi till våren. Får hoppas de fina resultaten kommer snart också bara. Simpass är bra ur tidssynpunkt eftersom man med fördel kan utföra dessa på morgonen. Därmed är planen att under våren, då jag är pappaledig, hinna sticka in 2 morgonsimpass i veckan (utöver ett stående pass med Berra) innan Lina sticker till jobbet.

Sen kommer vi till mer prioriteringar. Det blir nog inga triathlons som A-race för mig i år! Ingen Vegassatsning med Henke och Valpen. Buhuuu! Mycket sorgligt men jag kommer inte sakna trainerpassen i bastun för värmetoleransen. Det hade inte varit realistiskt för mig med en sådan satsning ens om vi hade kört med samma träningsmängd som förra året, än mindre med 10-20% mer. Istället har jag kommit till insikt att jag ska testa på lite längre löpning istället. Och det passar ju dessutom finfint med Ö till Ö-satsningen. Cykeln får med andra ord stryka på foten även om jag inte kommer lägga den helt på hyllan.

Längre löpning kallas också ultralöpning i ultralöpningskretsar, och så klart har mina Puppyvänner anammat detta ord då det låter häftigt och maskulint.

Reds anm. Vi passar på att lägga in en fin bild på en sliten Perra som inte gör high five med publiken, nya smeknamnet är en hybrid mellan två gamla klassiker, grinkuken och Ultraperra, vilket helt sonika ger nya smeknamnet Ultrakuken, välkommen in i spelet.

Jag tror jag kommer vänta med historien varför jag blev inspirerad till just ultralöpning till mitt nästa inlägg och istället helt enkelt listar tävlingarna som idag är aktuella för nästa säsong.

Ursvik Ultra, 45 km, 27/3, prel. C-prio Täby Extreme Challenge (TEC), 50 miles (80.5 km), 9/4, ANMÄLD A-prio Lidingö Ultra, 50 km, 7/5, ANMÄLD B-prio

Ses runt Kungsholmen!

Ö till Ö plus Puppy TS - the true story

Ok, dags att försöka samla ihop det här på något sätt, med det här avses sista tävlingen som gick i måndags, summeringen av de två första åren som triathleter kommer lite senare. Tror inte att någon av oss hade någon aning om vad som väntade när vi hoppade på båten där i Saltis vid söndag lunch. Det var många bekanta ansikten och en hel del nya men båtresan börjar med två sköna händelser, den första är att Colting hänger ut Pasi för utebliven bild till hans reportage på puppyts.se (nu fixat) plus att han tycker han fått på tok för lite frågor på film och musik, vi kör kanske en special med Jonas under vintern. Den andra sköna är att Mackan, ja ni läste rätt, dyker upp på båten och det visar sig att Mackan tagit Jojjes plats i ÖtillÖ. Mackan, med Benjamin (skall sjungas) i släptåg är bjuckar alltid på lite sköna storys och sanningar, snudd på puppymaterial på Mackan om det inte varit för att han och Valpen konkurrerar om frillan. I övrigt inget ovanligt förutom att min fru skickar mms med bild på henne och Lisa N från tjejmilen stort!, man får alltid massa blickar när man klär sig i Puppy outfit. Väl framme så var det avspänt och trevligt med briefing och annat innan det var dags för sängen.

Måndagen bjöd på uppstigning 04.00 sen frulle och på med prylarna för start. När raketen sköts gick jag och Perra med flocken ner till första simmet som avlöpte utan problem, upp på första ön och över de första öarna var det mycket tuffare terräng än väntat men vi maler på i bra tempo, efter cirka en timme lyckas jag dock stiga ordentligt snett med min gamla risiga fot men lyckas hålla värken stången utan att bli allt för introvert. Fram till andra riktigt långa simmet löper allt på bra, väl där på klippan krävs misshandel av trevlig funktionär för att banka ur min kramp ur höger lår. Vi kommer upp på Ornö efter ett riktigt bra långlöp några öar tidigare, efter lite fellöp tar vi rygg på några soldater och jag försöker skoja lite om att jag är pacifist men vi är alla för trötta och fokuserade för att det ska bli något kul eller att de ska orka sänka snackepåsen som löper med dem, förlåt Perra. Ornölöpet flyter på bra till någon km innan vätskestoppet, där går all kraft ur mig, det är helt slut i kroppen, och vi får gå och löpa sista 6km. På resterande öarna så domnar mina fötter i princip bort på simmen och det blir till att gå på de avslutande ö och kobbarna men med all mental energi som går att uppbringa tar vi oss löpandes i mål sista kilometerna. Underbart att äntligen få korsa mållinjen. Valpen och Rebecca dyker upp och berättar att de vunnit mixed trots att även de och många andra av de riktigt bra fått blanda gång och löpning sista biten.

Jag och Perra softar runt i skärgårdssolen en måndag i september

Under dagarna som gått sedan dess så har jag inte kunnat känna mig riktigt nöjd, missförstå mig inte jag är till viss del nöjd med att vi tog oss runt och landade på 26e plats. Men det som bränner i bröstet är att jag har känslan av att jag inte presterade, resultat är i mångt och mycket oviktiga det är något annat som ger en känslan av att ha presterat. Perra hade definitivt mer att ge på Ornö och vi snackade om att vi skulle vara starka över tid men där är jag inte mentalt förberedd på smärtan och det känns helt enkelt som jag viker ner mig. Den stora revanschlustan, nästan i klass med Valpens övertändning på Ursvik Extrem några dagar efter kraschen i Kilsbergen, ihop med att det var den lätt coolaste, bäst anordnade och mest familjära tävlingen jag kört gör att det med största sannolikhet blir en Roström på startlinjen även nästa år, krävs lite pussel i tävlingsschemat bara. Plus att löpningen skall bli sjukt mycket bättre, satt på dagens kurs och satte upp löpmål (återkommer om den men IM maran på 3:30 låter väl inte omöjligt) för nästa säsong trots att mina fötter fortfarande är modell klumpfot. Ok nu lämnar vi Björn Andersson tonen i inlägget bakom oss.

Tävlingen då? Jag kan inte riktigt beskriva hur härlig och familjär den här tävlingen är, Mats och Michael är fantastiska och bara öser ut kärlek. Bara en sådan sak att man får en bamsekram av Mats när man kliver över mållinjen gör att man känner sig värdefull. I övrigt så känns det stort när helikoptern flyger med en ut till första simmet och funktionärerna är supertrevliga och hela organisationen känns samstämmig. Kvällen blir sedan otroligt trevlig med många nya och gamla bekantskaper, vi börjar få vår plats i trisverige trots att det bara är vårt andra år. För alla er där ute som funderat på att köra Ö till Ö kan jag bara säga, testa, för det kommer garanterat bli en av ert livs upplevelse.

Henke, stark och lätt?

Avslutningsvis några reflektioner.

Efter vinsten i mixedklassen så har Valpen fullständigt tappat kontakt med verkligheten och startar konflikter med Åsa och hänger ut stackars Jojje. Vi gläds med att Valpen har haft en fin säsongsavslutning med Puppyvinst i Sala och vinst i ÖtillÖ men ber om ursäkt för de extra hybristendenserna, han blir snart sitt vanliga jag igen.

Vi fick snacka lite med Tuggarn som dessvärre fick DNF i listan läs mer här. Anders kommer ta nya tag och lär snart dyka upp med Puppy TS i en skog nära dig.

Så här skriver damvinnarnas Åsa om racet.

Alla resultaten ser ni här

Alla bilderna från Ö till Ö ser ni här

Tänkte också passa på att hälsa till alla därute, nästa år kommer Ekerö international gå av stapeln i Puppys regi, hoppas att vi ses där om ni inte dyker upp på årets skönaste kräftskiva den 25 augusti, vet inte om Valpen valt tema ännu men jag skulle tippa att det blir guldtema.

Kram från Henke

Ö till Ö 2010

Nästan två dygn har gått sedan jag och Rebecca korsade mållinjen på Utö och här är ett försök att samla mina intryck från Ö till Ö 2010. Starten gick 05:55 i måndags morse efter att finlandsfärjan passerat genom första simsträckan. Planen som vi snickrat på de tidigare två veckorna var enkel. Minimalistisk utrustning, snabba i- och urstigningar, korta depåstopp och genomtänkt pacing fram till den längsta löpningen på Ornö. Eftersom Bibben är den starkare simmaren i duon fick jag hålla farten i vattnet och hon fick chansen att återhämta sig lite extra. Därför lyckades vi också hålla ganska hög fart på löpningen i början och kort efter depån på Runmarö tog vi ledningen i mixedklassen. Då hade vi passerat Team Garmin Adventure från Finland och Linköpings Simidrottsförening.

Efter Runmarö bytte vi ledning med Östgötarna ett flertal gånger. De simmade snabbare än oss medan vi tog in mycket tid på löpningen. En knapp kilometer innan depån på Nämdö tog vi oss förbi igen och blev glatt överraskade när funktionärerna berättade att vi vann spurtpriset där. Två Suunto T3:or och lite kläder från Icebreaker, trevligt!

Efter Nämdö hade vi fortfarande bra harmoni och både simningen och löpningen flöt på bra. Här avancerade vi i startfältet och tog oss bland annat förbi ett tyskt och ett amerikanskt herrlag. På den tredje långsimningen fick vi åter sällskap av Linköpingsgänget, men den här gången täppte vi till luckan snabbt och orkade dessutom gå förbi. Den sista långa simningen på knappa 1000 m avverkades och när vi klättrade upp på Getskär i ledningen tänkte jag att vi nog hade hängt av dem. Vi jobbade vidare och i depån på Kymmendö (sista depån innan 17.5 km löpning) stannade vi en minut extra för att äta, dricka och fylla våra vätskeblåsor. En kort simning över till Ornö där vi för första gången kabbade ner våtdräkterna och sedan bar det av. De första kilometerna kändes riktigt bra, men efter cirka tre kilometer när stigen delade sig var plötsligt alla banmarkeringar borta. Här gjorde vi egentligen det enda misstaget under hela dagen. Istället för att plocka fram kartorna chansade vi höger vilket givetvis var fel. Resultatet blev 2 km extra löpning, cirka 15 förlorade minuter och en mental knäck. Dessutom hann Linköpingslaget ikapp och vid den här tidpunkten hatade jag livet, världen och hela Östergötland.

Som tur var tog vi oss snabbt samman och hängde på ett herrlag som fortfarande höll bra fart på löpningen. Här märkte jag att benen började säga ifrån och för att inte fullständigt gå in i väggen började jag gå i uppförsbackarna. På flacken och nedför höll vi fortfarande helt ok fart och i depån efter 11 km hade vi fått en ny lucka på över 10 minuter. Härifrån var det för mig en enda lång kamp in till målet. De sista små öarna var ruggigt kuperade och på den näst sista simningen fick jag attackkramp i höger vad. Vi löste det också och när vi klev upp på Utö och insåg att inga andra lag var inom synhåll började vi ana att det nog skulle hålla ända in i mål.

Vi joggade och gick de sista 3 km upp till målet och lyckades till och med avsluta sista hundringen in i mål löpandes. Efter 11 timmar och 32 minuters kamp kunde vi äntligen lägga oss ner på gräsmattan utanför Utö Värdshus och njuta av segern i mixedklassen i Ö till Ö 2010. Vi landade på 15:e plats totalt av cirka 80 startande lag och lyckades dessutom slå Henke och Perra (vilket i mina ögon var absolut viktigast).

Utan tvekan är Ö till Ö den mest krävande utmaningen jag någonsin genomfört och när jag direkt efter målgång fick frågan om jag kommer tillbaka nästa år var svaret minst sagt tvekande. Men precis som efter Ironman så inser man ganska snabbt små detaljer som går att förbättra och om allt klaffar med övriga tävlingar och projekt nästa år så står jag nog på startlinjen igen.

Avslutningsvis några ord om min kollega. Bibben var tvåa i Svenska Juniorcupen i triathlon den gångna säsongen och den längsta tävlingen hon tidigare genomfört var Sala Silverman förra helgen. Trots det höll hon ihop loppet på ett grymt imponerande sätt och om inte jag hade bromsat henne hade hon förmodligen varit första tjej i mål. Så efter några dagars välbehövlig vila blir det sim- och löpfokus och nästa år är det topp-10 totalt som gäller.

10.000 kronor till klubbkassan. Lördagen den 25:e september är det kräftskiva med Puppy TS. Bjuden?

NA följde upp med en kort artikel och SR P4 Örebro ringde upp Bibben för en snabb intervju (22.10 in i sändningen som började 8.00 onsdagen den 8:e september).

//Valpen

Till Utö

Ok, då var det avklarat. Vi fick i går kväll två lag i mål på årets ÖtillÖ

Valpen och Rebecca vann mixedklassen på runt 11.30 och Henke och Perra tog sig i mål på runt 12.30. Det man hörde från många av deltagarna var att Ornölöpet (17km) i slutet på banan var där det gick tungt och det kan vi med lätthet skriva under på.

Men, det var en fantastisk dag, ett riktigt grymt arrangemang och massor med trevliga bekantskaper. Vi lär komma tillbaka.

Räkna med att det kommer mer från racet här på bloggen inom kort.

Följ oss under dagen!

Om nu allt gått som det ska så gick starten 05:45 i morse och vi skulle gissa att twittern gått varm under söndagen. Dagens värdeord, Stay Focus, keep moving!

Följ puppylagen i ÖtillÖ genom att klicka på ÖtillÖ loggan.

Vad är ÖtillÖ?

"Ö TILL Ö is a unique race in a unique environment. Teams of two race together from island to island (Ö till Ö). The teams swim between the islands and run on them. The total distance is 64 kilometres of which 10 km are swimming and 54 km are running"

"Det är kallt vatten, du har inte tid att ta av våtdräkten, det är varmt I luften, allt är lite för långt, lite för tufft helt enkelt. En mental pungspark. Det går inte att tappa fokus. Det är snabba byten. Det gäller att ha fokus i 9 – 13 timmar" Mats A, grundare ÖtillÖ

Släng upp en hand för Puppy TS i årets hårdaste tävling.

Från Sandhamn

Vi har nu checkat in på seglarhotellet i Sandhamn plus checkat in våra prylar. Vi försöker uppdatera twitter och flickr löpande. Perra med ny fin tischa

Vi fick idag våra tävlingstelefoner och som det verkar kommer vi kunna skicka upp några bilder live från tävlingen imorgon, så håll utkik efter det imorgon. Rätt fina killar i nya bibs! (eller nummerlappar som man också kan kalla det.

Några snabba från båtresan, - Jojje har klivit av och en annan favvis nämligen Mackan från SCT har hoppat på. - Colting frånsäger sig allt ansvar för utebliven bild och skyller helt sonika på Valpens triathlonpappa Pasi. - Båten andades förväntningar och det var många bekanta ansikten.

Uppdaterat Plötsligt dök detta ner i inkorgen. Vilken snubbe! Både Pasi och Colting!

Nu drar vi snart på race brief men vi återkommer. //Henke

Idag går färjan till Sandhamn - sist ut är mr. Colting

Minimalistisk elitism?Sist ut i vår miniserie är mannen som delar uthållighetidrotten och även Puppy TS i två läger, Valpen tycker att det är mycket snack medan Henke käkar paleo och springer i fivefingers (Valpen kör mer modifierat och Perra kör gröt) Ett av hans mer klassiska inlägg är storsågningen av AXA och uppladdningen som även funnits i min bokhylla som glad elev på handbollsgymnasiet. Men det som jag tycker är så otroligt mycket viktigare är att mannen banat väg för en massa sakers intåg i vår idrott och det är ju smutt. Att han sen här på bloggen blivit anklagad för att ha samma frilla som Erlingmark hade 94 är sen länge glömt. Vi ger er triathlonsveriges och Puppy TS kelgris Jonas Colting.

Jonas esentiall Namn: Jonas Colting Födelseår: -73 Tävlar för klubb: Team B3IT i triathlon, löpning etc, Simklubben Elfsborg i simning Träningstimmar/vecka: 2 till 42 Lagnamn ÖtillÖ: Team Red Bull Ironman ÖtillÖ partner: Gordo Byrn Antal ÖtillÖ starter/målgångar: 4/2 Antal vinster ÖtillÖ: 2 Vinnare ÖtillÖ 2010?: Team Red Bull Ironman

Vi får ofta frågan varför Ö till Ö? Vad har du för svar på den? En helt unik tävling i en helt unik miljö. Jag tycker verkligen om punkt-till-punkt formatet på Ö til Ö. Sedan gillar jag att man tävlar i par. Som triathlet är det en ynnest i det här fallet!

Vilket upplägg kör ni på materialsidan förutom våtdräkt? Basic och minimalism präglar vår utrustning; inga byten och stopp utan full fart framåt. Saucony A2 skor som simmas i. Små handpaddlar, en liten midjeväska som tar en liter vätska + utrustning, Craft-kläder under våtdräkt, simglasögon + badmössa. That´s it.

Vad är er målsättning med ö till ö och hur resonerar ni kring loppet? Att vinna. Allt annat vore en besvikelse. Jämn hög fart är vår grej med stark löpning där det är lättsprunget och försiktighet på klippor och andra otrevliga underlag.

Bild tagen från Redbulls hemsida när Jonas och Flinta vinner ÖtillÖ anno 2009.

Om du skulle skicka en passning till någon i tri-sverige hur skulle den låta? Hmmmm? Till alla småpojkar, juniorer och 20-åringar som tror att farbror Colting har saktat ned; Watch out for ”old man strength”!

Reds anm. Valpen är småpojke, junior och 20-åring så han kanske ska känna sig träffad? Han kan dessutom behöva en vinge då och då. Tack Jonas.

Du har ju lobbat en hel del för ”primal” konceptet, träning, mat och är väl en av de verkliga föregångarna när det kommer till barfotalöpningens intåg i Sverige, vad blir nästa steg? Ny bok, nya utbildningar, nya camps i dessa ämnen.

En annan lite mer specifik fråga, fick ni köra ”ålningen på rygg” som man ser det movnat-klippet som vi hade uppe på vår hemsida för några månader sen? Yes! ”Den heter ”the shrimp”. Reds anm. The shrimp är sedan länge en riktig klassiker när det kommer till Puppy TS.

Vad är ditt förhållande till Puppy TS eller rättare sagt hur förhåller du dig till Puppy TS? Mitt förhållande är okänt och outforskat men jag förhåller mig naturligtvis odelat positiv till konceptet Puppy TS Reds anm. You better!

Min fru och jag diskuterar ibland rakade ben frågan och hon har inga problem med rakade ben om man vad hon tycker ”kallar orsaken till det vid sitt rätta namn” vad anser du om denna och vad är ditt bästa argument? a, Det vanliga cykelsnacket, massage, inget hår i såren vid krasch etc. b, För att alla andra har det och jag vill känna tillhörighet och bli accepterad av gruppen. c, Det är snyggt och jävligt skönt att ha rakade ben. d, Något annat, skriv gärna vad. Alla ovanstående orsaker samt den att det är lättare att smörja in tonande hudkräm så att man får en läckert glänsande metrosexuell solbränna på benen och att man ser smalare ut om benen!

Avslutningsvis, vem anser du har släppt den bästa svenska indiepop plattan genom tiderna? Timo Räisinen med ”I´m Indian” men den större frågan är vem som gjort den bästa svenska sommarsången och svaret på den frågan är otvetydigt Ted Gärdestad med ”Oh, vilken härlig da´” som ska vara ledmotivet till mina 10 timmar i skärgården nästa måndag.

Reds anm. För er som inte vet det så händer det att det handlar lite om musik både här hos oss men även hos Jonas och för er som förväntat er musikdjup likt en allsvensk fotbollsspelare (i alla fall de jag växte upp med i min småstad )som kör Dire Straiths Brothers in arms längst fram i samlingen så verkar det inte alls vara i lurarna på Jonas. Hade kanske väntat mig Shout out louds , tonight I have to leave här men Jonas tar det ett steg längre än p3 och det är kreddigt och stort som fan. Så för er som inte är lika bevandrade som Jonas så få dagens musiktips får väl bli gamla hederliga Angus & Julia Stone med underbara handklappsindiedängan Just a boy.

Vi tackar Jonas för hans medverkan med ett minus för utebliven bild i Puppybadmössa men en sådan ska vi nog se till att fixa på båten idag sen återkommer vi med intervju från Sandhamn.

Kram från Henke som 99 stod i smala brallor och röd/svart randig tischa och laddade för Håkan Hellström som precis lämnat Broder Daniel (igen) efter ett kortare mellanspel i Honey is cool (med bla Karin Dreier, The Knife) för första 10 spelningarna på nya soloplattan (som fortfarande är den bästa) Det var första gången jag såg Timo Räisinen på scen och jag är beredd att hålla med Jonas om att I´m a indian (2006) och titelsspåret på lovers are lonley (2005) tillhör det bästa levererat av den gode Timo.

Nu är det dags att packa ihop prylarna och sticka mot Saltis. Kolla in på twitter.com/puppyts så kommer ni får löpande info och länk till gps trackern kommer upp tidigt imorgon bitti.

Glöm inte att ge Lisa lite extra stöd på dagens tjejmil, stort att ta sig an Isabellah i Stockholm. Kör hårt Lisa.

Mot skärgården!

Nedräkning 2 dagar kvar - Jojje sträcker ut

Knappt har filmen om Sala kommit ut innan vi lanserar ytterligare en ÖtillÖ deltagare, turen har kommit till Robert "Jojje" Karlsson som till vardags förgyller livet på Runners där han dessutom kör sin blogg som lätt är värd ett besök. Kör hårt Jojje!

Grundfakta: 
Namn: Sven Robert Karlsson 
Födelseår: 80
 Tävlar för klubb: Klubblös, det finns ingen klubb i Sverige med tillräckligt hög glamour för min smak Träningstimmar/vecka: 10
 Lagnamn ÖtillÖ: Runnersworld.se
 ÖtillÖ Partner: Stefan Ekström
 Antal ÖtillÖ starter/målgångar: Jag har ingen, Stefan har nog två 
Vinnare ÖtillÖ 2010?: Gordo och Jonas. Vi kommer topp 10

Reds anm. Glamour är bara förnamnet i Puppy TS, om du skriver en välskriven ansökan kan du tas in på prov

Det är tuffa hoods kring Hammarby Sjöstad, Jojje visar här sin gz look.

Vi får ofta frågan varför Ö till Ö? Vad har du för svar på den? - Ja, idén är egentligen absurd men spännande. Jag har sedan jag var med och jobbade med tävlingen 2006 sagt att jag aldrig skulle göra det. Men man växer upp och och mognar…Efter några år glömmer man och vill utmana ödet. Jag skulle säga att driften att göra något väldigt långt och stort. Man ska nog också komma ihåg att kombinationen av idrotterna simning och löpning är väldigt kul. Jag tror att driften att vara ett med naturen är väldigt stor hos människan.

Vet inte vilken look detta är, dagens?

Vilket upplägg kör ni på materialsidan förutom våtdräkt? - Liten midjeväska med rum för två liter vätska. Paddlar av mindre modell och jag ska testa en dolme. Det viktigaste verktyget vi har är våra Icebug-skor (modell Spirit olx). Vi kommer spara massor av tid och kraft med dem. Under våra träningsrundor har vi bokstavligt talat sprungit ur vattnet. Det blir påtagligt när man har med någon utan sådana. Dessutom väger deras senaste modell bara 280 gram (torrvikt)

Reds anm. Vad det marknadschef han va? Säg den sponsorn som inte gillar det tugget! Henke kör också Icebugs and love it!

Passa er för Jojje, stor, stark och arg!

Vad är er målsättning med ö till ö och hur resonerar ni kring loppet? - Målsättningen är att ha en kul jävla dag i skärgården. Och äta mycket godis på energistoppen.

Reds anm. Låter som Jojje skulle gå med Valpen när det kommer till godiset men det skulle bli sprickor i den relationen när Jojje kör train low och Valpen train kexchocklad

Om du skulle skicka en passning till någon i tri-sverige hur skulle den låta? - Kalmar Triathlon borde skaffa sig en huvudsponsor och göra evenemanget till ett superevenemang. Det skulle hela triathlonsverige tjäna på. Kalmar har potential för att bli ett klassiskt arrangemang för människor som vill göra något coolt precis som Vasan och Vättern. Men ibland får jag för mig att de inte vill. Kalmar Triathlon bär motionsidrotten på sina axlar precis som Vätternrundan och Vasaloppet. Det är ju inte en sprintdistans i Hosjö som lockar…Det är ju Ironman som är grejen!

Reds anm. Äntligen en som plockar upp bollen, Henkes käpphäst är ju en IM eller 70.3 till Sverige, AXA som huvudsponsor?

Så här ser han ut glad!

Nu när du gjorde en monstertid i Köpenhamn ligger vägen då öppen till Hawaii? eller hur funderar du kring det? - Jo visst är det så. Det gäller att fokusera på rätt saker. Ibland blir jag livrädd när jag tänker på att Antti Antonov gjorde 9.22 i Frankfurt och har gjort som bäst 8.48 i Kalmar. Jag har alltid känt mig mycket mycket sämre än Antti. Jag behöver göra runt 9.20 i Frankfurt 2011 för att vara säker. Men tänker man för mycket på det viset blir man knäckt. Om jag skulle tro att jag var en sämre triathlet bara för att jag inte springer som Filip Larsen gör på träning skulle jag inte kommit dit jag kommit idag. Dessutom - Antti kanske hade en dålig dag i Frankfurt (jag har inte snackat med honom ännu) och dessutom så är han en mycket bättre simmare än mig. Cirka 10 minuter bättre än mig och ytterligare 7-10 minuter bättre löpare. Där har man det… Så där tänker jag hela tiden när det kommer till tider och splittar. Men ändå så landar allt i att jag följer min plan. Kan jag hålla i min grundhälsa som jag gjort sista 5 åren och spetsa rätt så kommer jag till Hawaii nästa år. I så fall tog det sex år att genomföra. Det är det längsta projekt jag genomfört. Där kanske min största kick ligger i och med att väldigt få människor som gör sådana saker. Sånt tycker jag är häftigt. Alla kan göra en Ironman, alla kan springa en bra mil. Men att under flera år hålla ihop och kämpa är något annat.

Reds anm. Var en och annan passning i den raden också skulle jag säga, men vi räknar med Jojje i Hawaii nästa år.

Jojje sträcker ut i Nyhavn, Copenhagen Challange

Vad är ditt förhållande till Puppy TS eller rättare sagt hur förhåller du dig till Puppy TS? - Jag tycker ni verkar ha fångat glädjen i idrotten på ett bra sätt. Men jag är väldigt nöjd med att få nämnas i sammanhang med Alshammar, Björling och Nordén. Bodström kan kvitta. Ni borde öppna upp er klubb till Sverige. Ni skulle bli stora. Jag fattar dock inte grejen med namnet men man kommer ihåg det vilket kanske är en poäng.

Min fru och jag diskuterar ibland rakade ben frågan och hon har inga problem med rakade ben om man vad hon tycker ”kallar orsaken till det vid sitt rätta namn” vad anser du om denna och vad är ditt bästa argument?



d, Känslan, snyggheten, massagen, min tjej älskar det (hon har erkänt det), man sätter sig i respekt hos sina manliga idrottskollegor, tillhörigheten till gruppen. Man är triathlet.

Avslutningsvis, vem anser du har släppt den bästa svenska indiepop plattan genom tiderna? - 1994 kom Brainpool med plattan Soda. Jag låg och hånglade med klasskompisen Maria på hennes rum och lyssnade på klassiska låtar som "Lucky in Kentucky", "In your bedroom", och favoriten "Probably". Det var tider det. Den plattan är en del av mitt kulturarv från min hemstad Oskarshamn. En helt fantastisk platta.

Så ja, det sådana här anekdoter vi vill ha, 94 kastade Henke sten på Jessis ruta så att hon skulle komma ut, Brainpool med Janne Kask i spetsen var en ruskig ikon, och minns jag inte helt fel så spelade Brainpool med Kent på Loolopopturnén 95 eller liknande. Magiska platta Soda, bytte till mig den från barndomspolaren Joqqe L som nog tyckte pop var töntigt, spelade sönder at school efter att hört den första gången, lucky in kentucky är en klassiker och jag kan fortfarande plocka fram I feel good. Jannes Kask skrev några låtar åt A-teens innan ha gick under jorden och dök upp med ny platta nu efter sommaren. Stort Jojje, stort

Nu är det bara två dagar kvar till start och en dag tills båten lämnar. Taggad? Joråsatt.

Genrep och fett modest Valp

Finns en del saker som gör en glad. Perra iklädd våtdräkt i mitt kök en fredag 06.30 är absolut en sådan sak. Det var dags för genrepet inför det magiska ÖtillÖ. Tidig morgon innan jobbet denna fina fredag så gav vi oss ut, jag och Perra, för sista kollen och en liten fingervisning av vad tempen har att erbjuda i september. 8 i luften och cirka 14 i vattnet kändes som isvak första 2 minuterna men sen släppte det och var snudd på skönt andra vändan. När solen gick upp över fjärden var det en total naturupplevelse. De avklippta våtdräkterna och små paddlarna verkar passa oss som handsken. Tror vi hitta konceptet och farten. Stressade business-snubbar och snubbor på väg mot kontoren i staaan höll dock på att ställa SUVen i diket när stenhårda puppykillarna sträckte ut runt villorna i Djursan.

Jag kan inte hjälpa det men det känns så grymt bra att glida in på jobbet efter ett bra morgonpass och speciellt när man kört ute, är precis samma sak när man löper ute på vintern. Hur som helst så börjar vi tagga riktigt hårt nu.

Bjelkmar hänger i köket i Stockan, klockan visar 06.32 och det är dags för sim.

En annan sak som är trevlig är att Valpen och Rebecca blivit uppmärksammade i NA, Närkes Allehanda. Det som är det absolut roligaste är att Valpen som sällan tvekar att sticka ut hakan nu uppträder som värsta skolpojken. Citat "Han kallar sig en glad motionär. Medan Bibben, som är mer av en tävlingsmänniska,..." Va fan är det som händer nästa gång som Valpen kallar Perra modest så kommer jag bryta in för så låter det minsann inte ofta. Jag hade väntat mig minst ett uttalat mål om att vinna eller gå till VM 2010. Tur att Rebecca iaf håller Puppy fanan högt. Hela artikeln om Puppy TS mest modesta deltagare finns att läsa här.

Men något som verkligen gör en glad är den här bilden. Rebecca fyrar av ett leende och Valpen blåser upp sig.

Tror det var allt för nu, kommer upp lite mer under helgen. Bland annat filmen från Sala och hur man lättast följer Puppy TS under ÖtillÖ samt presentation av den sista ÖtillÖ deltagaren.

Nedräkning 5 dagar kvar - vi ger er Åsa (och Annie)

Nu börjar det verkligen lukta ÖtillÖ, på tisdagen körde vi vårt sista lite längre ÖtillÖ pass och nu blir det nog mest lite kortare och lugnare fram till race. Framförallt så gäller det att bygga mental energi och det börjar redan lukta nervositet a la Ironman. Henke och Perra börjar hitta sin pace och är som bekant starka och lätta medan Valpen står för ungdomlighet och övertändning, vi hoppas att Rebecca kan bota eller öka på denna, vet faktiskt inte vilket som är bäst men räkna med att det kommer gå undan där från start i mixedklassens mest övertända lag. Vi fortsätter vår resa bland deltagarna och nu har vi hamnat hos ytterligare en vinnare, vi ger er fjolårsvinnarna Åsa Annerstedt och lite Annie Gustavsson.

Titta in på Åsas blogg här eller på Annies blogg här.

Brudarna i Desperate hänger avslappnat på badet i Falun med tunga Puppycaps!

Aight! Då kör vi. Grundfakta Namn: Åsa Annerstedt Födelseår: 1980 Tävlar för klubb: Dalreg. IF Träningstimmar/vecka: öh...snitt 10-13h/v kanske (sim-cyk-löp å styketräning) Lagnamn ÖtillÖ: Desperate ÖtillÖ partner: Annie Gustafsson Antal ÖtillÖ starter/målgångar: 1 förra året Antal vinster ÖtillÖ: Vi vann damklassen ;-) Crazy Vinnare ÖtillÖ 2010?: Ja, om inte ni vinner...hoppas att Svea/Parkerhouse kan ge team redbull en match- men jag tror Colting och Byrn blir ruggiga!

Vi får ofta frågan varför Ö till Ö? Vad har du för svar på den? Oj, för att utmana min fysiska kapacitet till max...och uppmärksamhet ;-)

Vilket upplägg kör ni på materialsidan förutom våtdräkt? Så lite som möjligt är vårt motto...så inga paddlar, dolme eller fenor- bara en miniväska var...om det är över 15 grader så kör jag med camelbak...vasselin åker också med! Reds anm. Känner ni igen trenden redan nu? Inte vasselin utan minimalistiska utrustningsvalet, så det blir för Valpen att lämna luftmadrassen hemma.

Vad är er målsättning med ö till ö och hur resonerar ni kring loppet? Så lite som möjligt! Don't overthink it!

När det nu kommer till lagnamn, desperate, hur tänkte ni där? We love Desperate Housewives!!! Till deras ära!

Om du skulle skicka en passning till någon i tri-sverige hur skulle den låta? Stor skaderisk, kör inte!!! muhahhaa, man måste köra för att förstå det!

Om man inte vet vilka Annie och Åsa är hur skulle ni beskriva er? Va? Vet inte folk vilka vi är??? Vi är desperata, glada, nervösa, fnissiga tjejer i våra bästa år!

Vad är ditt förhållande till Puppy TS eller rättare sagt hur förhåller du dig till Puppy TS? Ja, jag vet ju inte rikitgt vad/vilka ni är och vad ni gör- förutom badmössor, och sånna gillar vi! Reds anm. Vi lät Åsa kolla in sig på lite filmer och sedan kom detta mail. yepp, nu har jag stenkoll på er...ni var ju med vid kilsbergen...crazy! Jo- vi ses nog på Ö till Ö. See you in Sandhamn och förhoppningsvis i mål på Utö! /Åsa

v Åsa ger Puppy TS tummen upp, och vi gör ibland en del annat än badmössor. Men vi gör det också!

Min fru och jag diskuterar ibland” rakade ben på män” frågan och hon har inga problem med rakade ben om man vad hon tycker ”kallar orsaken till det vid sitt rätta namn” vad anser du om denna och vilket tycker du är det bästa arguentet? a, Det vanliga cykelsnacket, massage, inget hår i såren vid krasch etc. b, För att alla andra har det och jag vill känna tillhörighet och bli accepterad av gruppen. c, Det är snyggt och jävligt skönt att ha rakade ben. d, Något annat, skriv gärna vad.

D, Det är snyggt och jävligt skönt att ha rakade ben.

Avslutningsvis, vem anser du har släppt den bästa svenska indiepop plattan genom tiderna? The Mo- cityheart!!!!

Reds anm. Stort för en gammal Växjökille att Åsa väljer Växjöbandet the Mo som bästa platta. Det var under bra hajp som Nicklas Stenemo klev in på KB i Malmö 2002 och med skön punkattityd levererade från första plattan. Annars skulle jag tro att bandet är kändast för sin singel Nostalgia Locomotive där Eskilstunatjejen Kris Le Mans sjunger duet med Niklas, släpptes 2004 och toppade trackslistan 3 veckor. The Mo splittrades 2005. Bra val där Åsa

Tack för den intervjun Åsa, om ni inte gjort det innan passa på och läs Åsas rapport från förra årets ö till ö.

Det var allt från oss för idag.

Nedräkning 7 dagar kvar - först ut är tuggarn

Alright!Snabba ryck var det här det är redan dags att stänga Sala racet för i år. För nu är det faktiskt inte mer än 7 dagar kvar tills vi vadar ut i det 12 gradiga vattnet ute i Sandhamn och startar ÖtillÖ 2010. Av någon konstig anledning verkar storm och skaldjursbuffé röna stora framgångar i veckans omröstning.

Som vanligt när det vankas A-race med Puppy TS så försöker vi ge er lite extra bra skit här på bloggen. Så vi tänkte köra en liten nere med Puppy och ÖtillÖ dvs vi ställde lite frågor till ett antal deltagare i årets överlägset coolaste tävling ÖtillÖ.

Vi öppnar veckan med Anders "cashewtuggarn" Svärd som har en riktigt flott blogg som ni absolut bör besöka om ni inte gjort det tidigare.

Ok, men då drar vi väl igång.

Grundfakta: Namn: Anders Svärd Födelseår: 1976 Tävlar för klubb: Team CROYB Träningstimmar/vecka:0-12 Lagnamn ÖtillÖ: Team NEA ÖtillÖ partner: The Dude Antal ÖtillÖ starter/målgångar: 1 start och 1 målgång. Antal vinster ÖtillÖ: 0 Vinnare ÖtillÖ 2010?: SAF/MHSK Johan Hasselmark och Daniel Hansson

Tuggarn laddar upp med bad inför ÖtillÖ i stekhet Puppybadmössa, vi antar att det är kallt vatten i badkaret!

Vi får ofta frågan varför Ö till Ö? Vad har du för svar på den? Ö till Ö är en tävling i världens vackraste miljö; Stockholms Skärgård. Att få pressa sig både mentalt och fysiskt tillsammans med min goda vän the Dude är ett fantastiskt sätt att tillbringa en dag i sitt liv på. Att tävlingen dessutom är ett flerdagarsevenemang och börjar bli mytomspunnen gör sitt till.

Vilket upplägg kör ni på materialsidan förutom våtdräkt? Midjeväska. The Dude kör paddlar. Inga fenor. Lite extra liquid och gel. Ett par reservsimglasögon. I år kommer vi även använda neoprenhuva vilket vi inte gjorde förra året.

Vad är er målsättning med ö till ö och hur resonerar ni kring loppet? Hade loppet varit detsamma som 2009(med cykel) hade vi satsat på en bättre tid. Nu med 17 km längre löpning ( vilket vi i Team NEA välkomnar) är målsättningen att genomföra tävlingen och ha en härlig dag ihop. Att vi känner att vår taktik och vårt samspel uppnår harmoni är också ett mål. Tiden är sekundär men visst skulle det vara kul att få till en fin tid. Vi kommer liksom förra året gå ut lugnt till cutoff 1, därefter försöka ha ett jämnt och fint tempo till Ornö ( denna sträcka var vi långsamma på förra året). På Ornö kommer vi vara starka och vi vet att efter Ornö är vi snabba. Förra året var vi 17:e bästa lag efter cykling till mål. Att jämföra med 27:a totalt. Det vi förlorar i kondition tar vi igen med rutin av långa förflyttningar och disciplin vad gäller i och uppstigning. Som vanligt kan allt hända och det slutar kanske med att vi irrar omkring på fel ö någonstans…

Om du skulle skicka en passning till någon i tri/multisports-sverige hur skulle den låta? När gör Valpen sub10 på Ironman? Reds anm, Valpen ska bara kuta maran på 3:30 så är han där. Men han hotar med att inte köra någon IM nästa år utan bara köra 70.3 vi får se vad det slutar

Du kör ju vanligtvis under namnet ”tuggarn” men berätta vem är egentligen Anders Svärd? Amatöratlet. Har jobbat 10 år i Stockholms skärgård (därav kärleken till Ö till Ö), jobbar numera i stockholmsbetongen med att möta människor. Älskar träning och mår bra av att träna. Har barn och fästmö. Umgås med familjen, läser, spelar tv-spel och lyssnar på musik. Köper frukt istället för godis.

Vad är ditt förhållande till Puppy TS eller rättare sagt hur förhåller du dig till Puppy TS? Det är en ära att få bära er badmössa och jag kanske en dag även får möjlighet att träffa valpen personligen.

Min fru och jag diskuterar ibland rakade ben frågan och hon har inga problem med rakade ben om man vad hon tycker ”kallar orsaken till det vid sitt rätta namn” vad anser du om denna och vad är ditt bästa argument? a, Det vanliga cykelsnacket, massage, inget hår i såren vid krasch etc. b, För att alla andra har det och jag vill känna tillhörighet och bli accepterad av gruppen. c, Det är snyggt och jävligt skönt att ha rakade ben. d, Något annat, skriv gärna vad.

D. Ben och övrig lekamen bör vara len och väl insmord. Det tycker både jag och min fästmö. Det är snyggt, skönt och en självklarhet för Tuggarn. Jag slipper också bli hånad av mina vänner som är riktiga cyklister. Inför Ö till Ö görs ett undantag och strävan är att spara ut en ordentlig päls för att värma min späda kropp.

Avslutningsvis, vem anser du har släppt den bästa svenska indiepop plattan genom tiderna? Jag älskar musik men har extremt svårt för Indiepop, jag tänker bara på ostbågeformade kroppar, fula gitarrer och parodin som gjordes på Popsicle med pingisbollar som ögon. Men den bästa svenska skiva som gjorts alla kategorier är Marching Out med Yngwie J Malmsteen.

Red summerar: Tanken med den sista frågan var ju att man skulle få dra lite gamla musikanekdoter men jag vet inte vad jag ska skriva här men jag lovar att det blir bättre framöver. Annars så verkar den där Tuggarn vara en skön snubbe som kanske kan få visa Puppy TS lite cykelvägar söder om stan i höst.

Debuten avklarad!

Alright,Då har hon gjort sitt första officiella Puppypass. Vårt senaste tillskott heter Rebecca Nordblom och tävlar vanligtvis för Västerås SS och knep i år andraplatsen i svenska cupen (juniorcupen) på samma poäng som vinnaren. Hur som helst så är hon snabb som en vind i vattnet vilket för Henke innebar att han behövde gå all in för att inte bli helt avhängd i vattnen kring Stockis på söndagseftermiddagen. Rebecca kommer bilda lag med Valpen på årets ö till ö och vi tippar att de kommer bli livsfarliga i mixedklassen. En annan bra Puppyegenskap som Rebecca verkligen besitter är att det är all in som gäller och det gillar vi så klart. Tänkte bara passa på och säga VÄLKOMMEN!

Två medaljörer, Rebecca tvåa i cupen och Valpen etta i duathlon SM 2009 (motionsklass där en 13-årig kille knep bronset)

I det andra laget är det mest frågetecken för Perra som tagit en 10-dagars semester och dök upp i huvudstaden igår kväll, man kunde ana viss ångest i rösten över missade ötillö pass och säkra källor uppger att han dök upp i Vasalundshallen i morse 06.30 för ett ordentligt simpass. Är egentligen inte alls orolig för Perra då han är en maskin och får vi bara upp en bra marschfart så är jag inte ett dugg orolig. Själv så värkte armarna som efter boostveckan igår efter tre tuffa simpass i slutet av förra veckan och sen någon form av maxpulssim ihop med Valpen och Rebecca igår. Valpen klarade sig dock ifrån ordväxling av den hårdare karaktären med båtägare runt Edsviken den här gången.

Puppy TS andra lag i ÖtillÖ, snudd på en high chaparall på Henke, smutt.

På lördag har du chansen att se samtliga Puppy TS deltagare inklusive Rebecca då vi tänkte sticka upp till Sala och efteranmäla oss till Silvermannen. Det var ju vårt första ordentliga mål som triathleter förra året och om allt går enligt planen så borde det kunna förbättras en del tider. Det snackas mycket löpning i PUppy just nu, det ska förbättras ordentligt till näst år men redan i år så snackar Valpen och jag om målsättning på 1:40 på avslutande 21km löpet och skulle vi ro iland det så är det en förbättring på 20-25 min enbart på löpningen. Det kommer nog dessutom dyka upp en del andra Puppyfavoriter, vi kommer ta med oss storcoach Brögger och om ordföranden nu inte backar så finns det risk för att det blir ett stafettlag i år igen. Vädret skvallrar om 14 grader och regn så vi får se var det landar, men det ska bli kul att köra Sala igen med allt vad det innebär.

Brögger leker på mitt förra jobb!

Vet inte om Thomas, vår frände från Vasalund, dyker upp men han slog oss precis förra året och har tränat bra hela vintern och gjorde en ruskig tid i Kalmar. Ska ringa och kolla om han och Karna tänkte köra i år också.

Hepp Hepp