Om någon mot all förmodan missat det så flyger världens bästa valp till Kona imorgon fredag. Vi passade på att byta några ord Valpen innan avfärd.

Ber om ursäkt för smasket och kaffeklunkandet men är det transition och det bjuckas på kaffe och kanelgifflar så finns det egentligen ingen anledning att stå tillbaka. I övrigt en epic dog production.

Debuten avklarad.
Jag har väntat hela sommaren på denna tävling. Då jag blev sjuk och fick ställa in Örserum tidigare i sommar och har jobbat näst intill varje helg efter det (då andra lämpliga tävlingar ägt rum) var det en mycket efterlängtad debut.
Var hos Johan vid 07:00 där det blev lite häng innan avfärd. Han pressade mig på lite mål för dagen och jag svarade luddigt som jag alltid gör när det gäller mål. Dock är det inte helt lätt när jag aldrig kört en ren tri-tävling förut. Svaren han fick har resonerats fram ungefär såhär:

Sim
Simningen är väl det jag har lagt mest tid på och kanske just nu är det roligaste. Kul också att träningen ger resultat, mycket tack vare simcoach Berra! Dagens mål på simmet var runt 25min, det enda jag kan koppla 1500m till är vårt simtest (T3) tidigt i vintras med Berra. Då simmade jag 1420m på 30min, vet jag att jag har utvecklats sedan dess så runt 25min(+) med våtdräkt kändes rimligt.

Cykel
Visst har jag suttit på sadeln en hel del men träningen har inte alltid varit 100 % riktad till ett 4mils lopp. I juni körde jag halv Vättern på 4:43 vilket jag var nöjd med, då en förbättring från förra året med mer än en timme. Jag visste att det fanns några fina sträckor på banan men trodde att farten skulle sänkas av vägbyggen m.m. Mitt mål på cykeln var 1h 20min

Löp
Här finns inga undanflykter, jag har slarvat på tok för mycket med löpträningen. Det är inte konstigt att jag tycker att det är jobbigt. I vintras pratade jag om att jag skulle anmäla mig till några mindre löptävlingar, vilket inte blivit av. I våras sprang jag ett test på skolan på runt 44:30 på 9,7km. Jag tror att jag sa till Johans filmkamera att målet var 52min. Mitt hemliga mål var att kanske greja det på under 50min.

Växlingarna
Jag har fått många tips av de rutinerade rävarna i PuppyTS om hur jag ska göra. Bl.a. Memorera vägarna från sim till cykel, cykel ut och in, löp ut. Inget tidsmål här men jag försökte att vara noga efter incheckningen. Jag gick runt och tittade hur jag skulle hitta min cykel när jag kommer upp snurrig och dan efter simmet. Vart jag ska ta mig ut med cykeln och var jag sen ska springa ut. (Notera vad jag missade här)

Resultatet
Simningen kändes helt okej, det var trångt i starten men hittade efter några hundra meter en skaplig linje med relativt ostörd simning. Upp på 29min blankt. T1 gick fint på 2:13. Cyklingen gick bra, en härlig känsla att köra mitt i Stockholm. 1:10:59 blev tiden på cykeln vilket var bättre än förväntat. När jag kommer in i växlingsområdet händer det, jag springer fel och hittar inte min plats. Efter att ha irrat runt ett tag hittar jag till slut min ÄLSKADE plats och kommer ut på löpet efter 2:35. Noterbart är att Valpen fick hela scenariot på film (grattis Perra). Första varvet på löpningen gick snabbast mellan 4:30 -4:55, det brukar gå rätt/för fort första biten efter cykeln även när jag tränar. Sedan tappade jag tempot och höll väl ungefär 5:05-5-40 tempo resten av loppet. Löpet slutade på 51:36 vilket jag får vara riktigt nöjd med.

I det stora hela är jag nöjd, totaltiden blev 2:36:27. Nu är första tävlingen avklarad och jag är en erfarenhet rikare, vilket kommer betyda mycket för min kommande träning. Jag ser redan fram emot vårens tävlingar. Stort tack till Carro, Catta, Anna och Johan som hejade på mig under hela tävlingen!

Här är några rader om söndagens lopp. Vaknade 0315 på racemorgonen, käkade en snabb frukost och hoppade på bussen ut till tävlingsområdet. Cykel, T1- och T2-bags var redan incheckade och min 50-punktsplan (Perra skulle vara sjukt imponerad) var avprickad. Hade sovit ganska dåligt och var rätt nervös på hur formen egentligen var. Väl framme blev vi märkta med nummer, riggade gels och dryck på cykeln och gick ner mot simstarten.

Först startade proffsklasserna, fem minuter senare stack Henke och övriga i män 30-49 iväg och 0620 var det dags för min AG. Trängde mig längst fram i startfållan och fick en ruskigt bra start, kanske den bästa jag någonsin haft i ett lopp, och de första två-trehundra meterna hade jag helt fritt vatten och kunde verkligen hitta en bra rytm. Därefter blev simningen rätt stökig då vi kom ikapp de sämsta simmarna från vågen innan. Tyckte ändå att jag hittade en bra linje och kom upp ur vattnet efter 31.59 som femma. Lite efter planen, men när jag såg Henke i T1:an förstod jag att jag ändå hade gjort en bra simning. Växeln till cykeln gick perfekt.

Väl uppe på Kicki tog det inte lång tid innan jag insåg att benen inte riktigt ville samarbeta. Cykeln blev därför en rätt jobbig historia, tunga ben och långsammare än jag velat men vädret spelade mig i alla fall i händerna. Svagt regn i princip hela vägen utom under en halvtimme då det var monsun. Precis innan vändpunkten mötte jag Henke och insåg till min förvåning att jag inte tappat särskilt mycket. Fick en positiv kick och när medvinden kom efter ungefär 60 km bestämde jag mig för att trycka på lite för att försöka gå ikapp. Fick syn på Henke på en lång raka och efter 82 km kunde jag lägga mig i rygg och invänta T2:an. Cykeltiden blev 2:24.45 vilket var bästa tid i min AG. Även andra växeln gick klockrent och jag gick ut på löpningen några sekunder före Henke.

Bestämde mig snabbt för att vänta in honom och första km gick i behagliga 4:45/km. Regnet hade slutat, men molnen hängde fortfarande kvar vilket vi var extremt tacksamma för. Matade på bra ut ur tävlingsområdet och efter 10 km hade vi 45:04, helt enligt planen. Nu började det dock bli riktigt varmt och efter 11 km sjönk farten till runt 4:50-4:55/km. Efter 14 km började Henke släppa några sekunder per km och jag bestämde mig för att jobba vidare själv. Höll ihop löpningen hyfsat och landade på 1:40.41, givetvis långsammare än jag velat men med tanke på de yttre omständigheterna är jag ändå riktigt nöjd. Totaltiden blev 4:40.48.

Efter häng i läkartältet, mängder med vatten och sportdryck och ett svalkande dopp i poolen gled (läs haltade) vi ner till sekretariatet. 1:a plats i M25-29, otroligt nöjd och där började tankarna om Hawaii komma på riktigt. 1430 var det slot-utdelning och det var bland det grymmaste jag varit på. Sjuka kontraster när en tjej helt oväntat får sin slot på roll-down medan ettan i F18-24 kommer en halv minut för sent och storgråtandes får se sin slot gå till någon annan. Lyckan var i alla fall total när mitt namn ropades upp, men när Henke missade Kona med 59 sekunder kändes det riktigt jävligt. Visserligen har målet hela tiden varit att kvala till Las Vegas, vilket vi båda gjorde men tackade nej, men att vara så nära kändes grymt snöpligt. Tror dock att Henke är nöjd med sin prestation och med tanke på allt som kunde gått fel innan (resa, cyklar etc.) känns det som en bedrift bara att ha fullföljt loppet.

Nu blev det alltså Hawaii och jag är självklart överlycklig! Den här veckan blir det helvila för att framförallt samla mental energi, men från måndag är det hårdkörning i sex veckor. Får förhoppningsvis en del tips från Jocke och har redan snackat ut med coach Berra om simupplägget. Målsättning och tankar inför det loppet kommer, men jag ska i mål på nytt PB och jag ska ha med mig en idolbild hem med Chrissie!

Tack alla som följde oss under loppet och tack för alla gratulationer på hemmaplan!

//Valpen

Som ett led i toppningen inför Phillies hade jag och Henke en planerad sprint i fredags och eftersom jag ändå var på plats i Kalmar för att hetsa Perra o Staffan passade jag på att göra debut på sprintdistansen. Innan loppet hade jag en svag förhoppning om att simma på 11.15, cykla på 30.00 och springa sub 19 för att landa runt 1.03 totalt.

Simningen blev riktigt tuff och att arrangörerna valt att lägga en 90-graderssväng redan efter 100 m gjorde verkligen inget bättre. Kom upp efter 11.39 och gjorde en helt ok första växling. På cykeln försökte jag verkligen uppbringa allt jag hade för dagen och lyckades också plocka en hel del placeringar ut till vändpunkten där jag låg på trettonde plats. Nöp ytterligare några cyklister på tillbakavägen och växlade ut någonstans runt tionde. Tiden på cykeln blev 26.42 (på en något kort bana) vilket var dagens bästa tid så Kicki (Cervélo från Lena) och jag verkar ha funnit varandra på allvar.

Ut på löpningen var planen att springa under 19 minuter, men benen kändes otroligt pigga och jag kunde mata på i 3.40/km för att landa löpningen på 18.12 och 59.10 totalt. Sjunde plats i seniorklassen (plus stryk av Sarwe i juniorklassen) och en åttondeplats totalt. Tack till supporten längs banan och för de coola cykelbilderna som Staffan Isacson tog!

Dagen efter hängde jag och Tompa i solstolar och fick se PB av både Perra och Staffan, samt en bra insats av SPIF-Micke som tyvärr kraschade på sista cykelvarvet och bröt nyckelbenet på fyra ställen. Perra fyrade dessutom av klubbrekord och är nu den okrönte långdistanskungen i Puppy TS. Nu laddar vi för Phillies och jag borde förmodligen ta tag i packningen eftersom det nu är mindre än 20 timmar tills planet lyfter.

Pz!

Man kan tro att igår var det bara är en vanlig tisdag, men det var faktiskt tjejkväll och det är inte det sämsta vill jag lova för tjejlkväll innebär vanligtvis att det blir lite extra träning. Det är så klart min frus tjejer som är ute käkar en kväll i månaden och det innebär nästan alltid att det går att klämma in lite extra äventyr på kvällen, så även idag.

Jag hörde på Valpens röst att han var lite avis, cykeln på verkstad efter haveriet på söndagens långpass, och Perra ska vi inte ens snacka om. Men igår så var det så fint att årets första kvalitetspasset utomhus på cykel avverkades på legendarisk dörpamark i Hagby, vi körde i princip all kvalitet där förra året. 4x8min på nära max och det var inte speciellt festligt vill jag lova. Benen kändes tunga redan efter uppvärmningen på 30min bort och förbi Enebyberg. Väl ute på Hagbyrundan så kändes det att det är skillnad på trainer och cykel, sen satt ju söndagens distanspass och måndagens löppass gött i benen. Men vi är på gång och cykel är ju kärlek även i Hagbybackarna.

Försök till foto på cykel på tjejkvällsdagen!

Måndagskvällen bjöd också den på folkfest. Buffkungen Jocke Berggren är tillbaka i staun (man säger så Blekinge) och hedrade med sin närvaro på långlöpet, enligt eget sms så laddade han med metal för att vara puppyövertänd. Förra veckans 18km i 4:15 fart skulle följas upp med 20km i 4:40-4:45 med fartökning på kilometer 13-16 då det skulle gå i 4:05-4:10. Vi öppnade starkt från Solna och Jocke var som vanligt snackig och surrade på med lite sköna anekdoter och vårklassiker. Valpen som visserligen är på väg upp ur sin depression valde att lägga sig lite bakom och muttra något om lojal mot farten men var snart tillbaka. När det sen var dags för farthöjning så trodde man ju att Jocke skulle vara lite ansträngd men snubben springer helt sonika i 4:00 minutersfart och coachar undertecknad på löptekniken, stort och bra. Med 500m kvar på fartökningen lackar Valpen och försöker knäcka SM 3:an Jocke i uppförsbacken utan någon som helst framgång, men det var festligt. Det blev i alla fall ett löppass helt i linje med årets löpfokus och det är magisk bra att vi får löpa med Berggren då och då, det är visserligen en riktigt käftsmäll om man fått för sig att man är bra för där får man verkligen se vad som krävs för att bli riktigt vass.

Ni kanske undrar varför det är så mycket siffror, det är för att Valpen gärna ville ha lite mer stats med i bloggen eftersom jag “bloggar om allt annat” och “träningsautisterna gillar siffror och stats så de ser att vi tränar på riktigt” Valpen har sedan tidigare varit lite aggressiv på så kallade “stockholmstriathleter” som bara vill ha outfiten och looken men inte “tar jobbet” som vi säger i lagsportsvärlden. Jocke har dessutom gett Valpen fett med vatten på sin kvarn, så det är därför om nu någon skulle undra.

Måste avsluta med lite om söndagens distanscykel, vi hade den stora glädjen att få med våra tjejer Anna och Catta, Catta såg dessutom ruskigt stark ut medan Anna mer var försiktig general och finrullade med motiveringen “man vill ju ut och rulla även nästa helg” Vi cyklade kollektivt i runt 50min sen smällde de som ville på lite mer, läs Catta, Valpen och Henke, och dryga 2 timmar senare var det återsamling i Åkersberga. Trots att Valpen hade visst strul med framhjulet och magisk motvind och regn så lyckades vi få till lite fart och höll oss på rätt sida 30-strecket som är någon form av gräns även om scotten fortfarande bär “moutainbikehjul”.

Valpen meckar framhjul på söndagens långpass.

Vi hade dessutom med oss Tompa på söndagseftermiddagen. Tompa, som startat blogg med puppybekantingen spifmicke, gjorde debut på cykel (någonsin) och gjorde det med den äran. Även om totalfarten blev runt 23-24 så höll Tompa ihop och skrapade ihop i runda slängar 75km på sin debutcykel, Tompa har dessutom dykt upp på några primals och verkar taggad så vi hoppas så klart se mer av Tompa under våren.

Lite bilder från söndagens kollektiva fikastopp.

Mer om veckan som pågår, trycket är på gång, Perra har hittat en EU standard på sovsäckar för Team Malacos teambuilding och på torsdag kör vi primal igen och vi har några som inte längre har några ursäkter att hänga med. Bodil räknar med dig på torsdag, men innan dess så ska det dunkas 400-meters intervaller och simmas testserier i Sumpan ikväll, start runt 19-tiden om någon är sugen. Just det höll på att glömma 3:17/fart på intervallerna

Trots att undertecknad tjuvstartat förra veckan på egen hand så får väl den gångna helgens cykelpass klassas som årets debutcykel.

Vi startade 07.30 på lördagen och tempen bjöd på festliga minus 3 men den blåa himlen skvallrade dock om att de kunde bli en fin dag. Mackan (nej inte comviqmackan) gjorde debut och fick det sprillans nya smeknamnet Smackan. Vi öppnade efter lite fixande, miljarders saker som ska fixas jämfört med att bara hoppa upp på trainern, från Kulla vägskäl och rullade norrut, det blev en behaglig och lugn tur för att inte skrämma bort Mackan från framtida cykelturer men han grinade lite illa på hemvägen men burgaren och kaffet i Åkersberga satt där den skulle. Det blev väl runt en 80km och knappa 3 timmar och en bra start på utesäsongen trots superlökiga 27-28 i snitt. Dagens avslutades med trevligt kalas hos ultrakuken och det snackades tri lång in på småtimmarna. Det ryktas om att Anna och Catta hänger på kommande söndag då det ska smackas på ordentligt, eller vad säger du Anna?

Mackan i bra pose och bilder från fikastoppet i Åkersberga. Vi fick bassning av Lisan förra året men ska vinna mark i år. Mackan verkar dessutom gilla Valpens syn på burgare.

Annat från veckan
Vi har kört ytterligare en vecka med superhög intensitet och det börjar verkligen märkas att vi fått upp lite fart speciellt på löpet. Det som dock skiljer sig från andra veckor är att Valpen nu börjar bli lite mer plågad och tappar humöret. Detta är i mina ögon såklart ganska skönt efter att grinat illa i snart tre månader, dessutom med en Valpjävel studsande framför sig som bara “känner sig lätt” Trots att jag oftast flikat att in att “du ser inte speciellt lätt ut”. Så en liten anekdot som speglar detta bra. Efter måndagens 18km löp i 4:15 tempo söder om stan så var det dags för att titta på lite idrott, trevligt. Men i pausen var Valpen nära att sänka den tjocka 10-åringen i kassan när han räknade fel på 2 korvar och lite kaffe. Efteråt förnekade han händelsen men jag såg det i ögonen, mig lurar du inte. Onsdagen lipades det bra på de snabba intervallerna och idag på morgonen på luren så var det massa gnäll på starttider, boostveckan och allt möjligt annat. Jag klandrar honom inte eftersom jag krigat sen vi startade upp den här skiten. SÅ KÄMPA VALPEN!

Annat nytt i hundgården
Vi håller för fullt på att planera träningshelger och har landat på två helger i maj då cykel och löptävlingar ska kompletteras med fet träning. Stort! Det som är ännu större är att jag efter överdosering av Nordkalotten 365 lyckat uppvigla till upplevelsebaserad utflykt. Det kommer att ta form på följande sätt, vi blir utskjutsade 7-8 mil på fredagseftermiddagen, springer 3-4 mil, slår läger, grillar, umgås, sover under bar himmel och springer hem de sista milen på lördag förmiddag. Är sjukt taggad, Valpen lipar lite om detta också men kommer så klart hänga på när Team Malaco drar iväg.

Vi har haft lite strul med anmälan till Phillies men hyser goda förhoppningar att det löser sig, back up planen är Brasilien eller Mexico så håll i er.

Som jag skrivit innan så vankas det snart nya grejor om vi får till det med ordföranden och ett spännande möte idag lovar dessutom gott för undertecknad på materialfronten, återkommer garanterat om den.

Vi håller dessutom på att lägga tävlingsschemat och om Valpen får som han vill så kommer Örserum att bli årets puppytävling.

Nu är det läggdags gott folk, imorgon är planen löpning innan morgonsimmet (galet tidig start) En ny videoinspelning, i bloggform, har dessutom åbörjats så det kommer förhoppningsvis upp en ny film inom någon vecka eller så även om Berra simcoach gjorde sitt bästa för att knäcka undertecknad igår. Men en badger är lite hårdare än så.
Sov gott därute så ses till helgen

Ok, members och alla andra.
Nu verkar vinterdepressionen vara som bortblåst, läste någonstans att den hade samband med ökat sug efter kolhydrater, hur funkar det om man käkar paleo?

Vi har öppnat veckan starkt, fem kvalitetspass på de inledande 3 dagarna, hur tänkte strateg Nykvist där? Hur som helst, måndagen inleddes med operation simboost och den sammanfattas enklast i att samtliga tre simpass denna veckan ska vara snudd på att man vomerar i rännan. Sagt och gjort på kvällen var det dags för begivenheten fartökningspass, efter lite uppvärmning var det 2km 04:10 tempo, 6km 04:00 tempo och avslutningsvis 03:50 på sista 2km. Trots viss strul med uppmätningen så gick det sub40 på milen i geggamojjan runt sjöarna. Tisdagen ägnades åt cykelintervaller och så igår så var det dags för 3-hunkingar, det var beordrat 3:10 fart. Det ville sig inte bättre än att igår så bröts isen, för första gången på de senaste två månaderna fick februarystar Valpen ligga i badgers position, verkar som att benen svarar lite bättre hela tiden flåset har egentligen aldrig var problemet så nu ska det bara fortsättas byggas täta muskler.

Vi dundrade förbi hårdsatsande marathonbloggerskan Petra några gånger när hon stretchade vid sidan, vad hon pysslade med ser ni här

Valpen med halvmössa laddad för kvalitetspass!

Inte nog med att det blev en debutrunda på speedstern utan att frysa om fötterna på tisdagskvällen, där snackar vi kärlek och en dimension till på träningen, sen har vi haft ytterligare en födelsedag och det är så klart Perra jag snackar om. Sen Perra kom in i Puppy har inget varit sig likt, förutom att han för alltid kommer att vara Puppy TS mest modesta deltagare så är han alltid den klippa som vi behöver, en stabil motpol till de mer bipolära medlemmarna (läs Henke) och de otyglade ungtupparna (läs Valpen)

Att Perra sen är min partner på legendariska ÖtillÖ är en helt annan femma, till årets upplaga så ska vi åka på teambuilding för att synca våra personligheter på de ställen där de inte lirar, för vi är trots allt ruskigt lika på många andra punkter men det får vi ta en annan gång. Känns som Perra gått igång stenhårt på min Torgeby light vecka i någon stuga i djupaste skogarna och bara käka kött och springa fivefingers.

Perra och Tjorven hänger i godisståndet på Lindingöloppet

Perra kommer under våren som precis börjat vara pappaledig och kör således inte lika mycket kollektivt som vanligt vilket så klart är tråkigt och Perra har flaggat för “mellanår” och satsning på ultraloppen. Det fina i detta är så klart att om man känner till Perras psykologi så är det i år som de fina resultaten kommer att komma. Han får smyga med och behöver inte har några uttalade mål, vet dessutom att P2an lämnades in på service i veckan och att det minsann blir ett och annat trainerpass när Tjorven (min frus smeknamn på flickebarnet) slaggar middag. Så glöm inte var ni läste det först. 2011 blir året då Perra kommer persa på det han ställer upp i triväg.

Ok för att sammanfatta lite eller för er som bara läser sista raderna.

Gillar just nu:
MarathonPetra
Årets första primalwalk (ikväll)
Våren och solen
Cykel ute med snabba speedstern
Perra
Kvalitetspass
Valpen i badgers position

Bubblare:
Ordförande Karlsson, tills kläderna är tryckta och klara
Tuggarn, stort med ny bloggtändning

Söndag förmiddag sitter med kaffet i handen efter ett upplevelsebaserat löppass och funderar på veckan. Det här var ju veckan när vi tog upp den kollektiva träningen efter Valpen sjukdomsfrånvaro men det var också vilo- och testvecka för att utvärdera block 1.

Efter måndagens sim plus långlöp, 20km 04:40 fart, så var det dags för MAF test. Testet bjöd inte på några överraskningar alls eftersom Valpen legat sjuk så stack så klart pulsen ordentligt och “febstar” Valpen var tillbaka på jorden igen, för egen del så klättrar jag stadigt nedåt i tider men jag ska villigt erkänna att de senaste två veckorna med lite lättare intensitet har gjort mig gott och kroppen känns mycket fräschare.

Onsdagen bjöd på 200 hunkingar, 3:09 fart, och sedan överaskningskalas för Valpen som fyllde 25, trevligt med lite extra carbs från Mamma Bettan och mycket häng och trisurr med nuvarande och blivande Puppymedlemmar.

På torsdagen var det dags för cykeltest, men viktigare än då var att det luktade cykelstart utomhus på lördagen. Efter testet (T30), även det något bättre, så fixades det för fullt inför debuten. Benen rakades, nya däck krängdes på racern och alla andra prylar plockades fram. Så fredagens snöstorm kom onekligen som en ordentlig pungspark. Snabbt som ögat så stuvades dock schemat om och lördagen bjöd på första backlöpet för säsongen och ordföranden gjorde bejublad säsongsdebut och la upp ribban på sub 45 på milen och trots att undertecknad fick knuffa på lite på avslutande kilometern hem efter backlöpet så tror jag på succé.

Tunga killar innan backlöpet, cool outfit på MAF testet och förra årets cykeldebut motsvarande helg.

Det som dock blev väldigt tydligt efter att benen rakats är att ljusblå inte är det nya svart. För fy fan va blek man är om benen så det är inte konstigt att hela trisverige kör Fuertoventura för lite bränna. Men Puppy TS kör lite mer på DDR stilen ännu så länge iaf.

Några snabba.
Perra jobbade hårt på Valpens skiva med att värva medlemmar till Ultrasektionen och Tompa verkade onekligen lite sugen.

Måndag kör vi tempolöp med två inbjudna snabba kth-killar om det är någon som är sugen och på torsdag så är vi tillbaka med primalwalks ute i Ursvik, start 17.30 på den skulle jag tro. Hela schemat ligger nu ute på nya hemsidan så det är bara att kolla in och höra av sig om starttider.

Tror det var allt för nu

Ok, då var det officiellt.
Sveriges fetaste triathlonklubb har nu 4 lag anmälda till världens coolaste och en av de tuffare endagstävlingarna som går att hitta.

Fjärde laget ut är Puppy TS/Team Stoneage som består av Lotta och Robert, nya medlemmar för året som kommer dyka upp i presentationen av medlemmar under våren. Återkommer med lite mer info om Robert men för den vetgiriga så har Lotta gjort Kalmar på 11:13 (2009) och är ständigt i topp i svenska tävlingar och är inte minst stolt mor till världens snabbaste Bibben som förra året vann mixedklassen med Henkes grabb Valpen, verkar som om det kan bli riktig Puppyfest i september.

Robert och Lotta efter målgång på Utmaningen 2007

Övriga lag från Puppy i ÖtillÖ 2011
Puppy triathlete society – Fjolårsvinnarna Valpen och Bibben
Puppy TS/team Öwdaln – Anna och Catta
Puppy TS/team Malaco – Henke och Perra
och så nu då
Puppy TS/team Stoneage – Lotta och Robert

Vad fan är ÖtillÖ?
Läs fjolårets racereports eller klicka på loggan nedan så landar du på ÖtillÖs hemsida.
Henke&Perras story 2010
Valpen&Bibbens story 2010

Nu får tri-sverige verkligen hålla i sig för idag kom ett trendbrott. Puppy TS hård kärna, nej Perra va inte med och körde löpvagnen, gjorde debut på bana. Trots att nya tuffa löpprogrammet inte medger någon kvalitet på bana och trots att Valpen redan börjat titta på spikskor så kom debuten idag. Det var det numera klassiska onsdagspasset på lunchen, när det skall smaskas kvalitet, som idag inte kunde genomföras ute på grund av halka. Vi styrde helt sonika om färden till Solnahallen och rev av 5 tusingar på vad det visade sig efteråt riktigt bra fart. Om vi var övertända? Ja det kan du lite på. Hur som helst så var det ruskigt kul att köra inne och ha bra fäste och få dunka på ordentligt.

Känns som att den ökade intensiteten verkligen börjar ta ut sin rätt både i form av att det börjar gå lite snabbare plus att det var länge sedan man saknade viloveckan så mycket.

Valpen schteker i friidrottsland

Några snabba
- Jocke börjar nu bli ett återkommande inslag i Puppy TS verksamhet och har redan ett par klassiker på sitt samvete. Frågan är om han någonsin träffat mer mitt i prick än när Valpen får veta att “det gäller att vara lojal mot farten”
- Perra var med på distansen i måndags och fick svettas lite i 4:35-farten runt brunsviken.
- Viloveckan har aldrig varit mer efterlängtad, nya ökade intensiteten på träningsprogrammet börjar kännas i kroppen nu.
- Ordföranden har beställt vårens klädpaket, vi kommer garanterat vara hetast även 2011.

Sist men inte minst
Vi kommer om allt går som det ska att sjösätta nya hemsidan till helgen så håll ögonen öppna på det, vi har inte riktigt sytt ihop hur hela satsningen kommer att se ut för 2011 men den är också på gång.

Hej på er för nu
Imorgon tar vi nya tag men idag har det blivit lite rödvin och återhämtning till förmån för kvällens simpass med Berra, ibland behöver man föda motivationen lite dessutom.