Knappt har filmen om Sala kommit ut innan vi lanserar ytterligare en ÖtillÖ deltagare, turen har kommit till Robert “Jojje” Karlsson som till vardags förgyller livet på Runners där han dessutom kör sin blogg som lätt är värd ett besök.

Kör hårt Jojje!

Grundfakta:

Namn: Sven Robert Karlsson

Födelseår: 80

Tävlar för klubb: Klubblös, det finns ingen klubb i Sverige med tillräckligt hög glamour för min smak
Träningstimmar/vecka: 10

Lagnamn ÖtillÖ: Runnersworld.se

ÖtillÖ Partner: Stefan Ekström

Antal ÖtillÖ starter/målgångar: Jag har ingen, Stefan har nog två

Vinnare ÖtillÖ 2010?: Gordo och Jonas. Vi kommer topp 10

Reds anm. Glamour är bara förnamnet i Puppy TS, om du skriver en välskriven ansökan kan du tas in på prov

Det är tuffa hoods kring Hammarby Sjöstad, Jojje visar här sin gz look.

Vi får ofta frågan varför Ö till Ö? Vad har du för svar på den?
- Ja, idén är egentligen absurd men spännande. Jag har sedan jag var med och jobbade med tävlingen 2006 sagt att jag aldrig skulle göra det. Men man växer upp och och mognar…Efter några år glömmer man och vill utmana ödet. Jag skulle säga att driften att göra något väldigt långt och stort. Man ska nog också komma ihåg att kombinationen av idrotterna simning och löpning är väldigt kul. Jag tror att driften att vara ett med naturen är väldigt stor hos människan.

Vet inte vilken look detta är, dagens?

Vilket upplägg kör ni på materialsidan förutom våtdräkt?
- Liten midjeväska med rum för två liter vätska. Paddlar av mindre modell och jag ska testa en dolme. Det viktigaste verktyget vi har är våra Icebug-skor (modell Spirit olx). Vi kommer spara massor av tid och kraft med dem. Under våra träningsrundor har vi bokstavligt talat sprungit ur vattnet. Det blir påtagligt när man har med någon utan sådana. Dessutom väger deras senaste modell bara 280 gram (torrvikt)

Reds anm. Vad det marknadschef han va? Säg den sponsorn som inte gillar det tugget! Henke kör också Icebugs and love it!

Passa er för Jojje, stor, stark och arg!

Vad är er målsättning med ö till ö och hur resonerar ni kring loppet?
- Målsättningen är att ha en kul jävla dag i skärgården. Och äta mycket godis på energistoppen.

Reds anm. Låter som Jojje skulle gå med Valpen när det kommer till godiset men det skulle bli sprickor i den relationen när Jojje kör train low och Valpen train kexchocklad

Om du skulle skicka en passning till någon i tri-sverige hur skulle den låta?
- Kalmar Triathlon borde skaffa sig en huvudsponsor och göra evenemanget till ett superevenemang. Det skulle hela triathlonsverige tjäna på. Kalmar har potential för att bli ett klassiskt arrangemang för människor som vill göra något coolt precis som Vasan och Vättern. Men ibland får jag för mig att de inte vill. Kalmar Triathlon bär motionsidrotten på sina axlar precis som Vätternrundan och Vasaloppet. Det är ju inte en sprintdistans i Hosjö som lockar…Det är ju Ironman som är grejen!

Reds anm. Äntligen en som plockar upp bollen, Henkes käpphäst är ju en IM eller 70.3 till Sverige, AXA som huvudsponsor?

Så här ser han ut glad!

Nu när du gjorde en monstertid i Köpenhamn ligger vägen då öppen till Hawaii? eller hur funderar du kring det?
- Jo visst är det så. Det gäller att fokusera på rätt saker. Ibland blir jag livrädd när jag tänker på att Antti Antonov gjorde 9.22 i Frankfurt och har gjort som bäst 8.48 i Kalmar. Jag har alltid känt mig mycket mycket sämre än Antti. Jag behöver göra runt 9.20 i Frankfurt 2011 för att vara säker. Men tänker man för mycket på det viset blir man knäckt. Om jag skulle tro att jag var en sämre triathlet bara för att jag inte springer som Filip Larsen gör på träning skulle jag inte kommit dit jag kommit idag. Dessutom – Antti kanske hade en dålig dag i Frankfurt (jag har inte snackat med honom ännu) och dessutom så är han en mycket bättre simmare än mig. Cirka 10 minuter bättre än mig och ytterligare 7-10 minuter bättre löpare. Där har man det…
Så där tänker jag hela tiden när det kommer till tider och splittar. Men ändå så landar allt i att jag följer min plan. Kan jag hålla i min grundhälsa som jag gjort sista 5 åren och spetsa rätt så kommer jag till Hawaii nästa år. I så fall tog det sex år att genomföra. Det är det längsta projekt jag genomfört. Där kanske min största kick ligger i och med att väldigt få människor som gör sådana saker. Sånt tycker jag är häftigt. Alla kan göra en Ironman, alla kan springa en bra mil. Men att under flera år hålla ihop och kämpa är något annat.

Reds anm. Var en och annan passning i den raden också skulle jag säga, men vi räknar med Jojje i Hawaii nästa år.

Jojje sträcker ut i Nyhavn, Copenhagen Challange

Vad är ditt förhållande till Puppy TS eller rättare sagt hur förhåller du dig till Puppy TS?
- Jag tycker ni verkar ha fångat glädjen i idrotten på ett bra sätt. Men jag är väldigt nöjd med att få nämnas i sammanhang med Alshammar, Björling och Nordén. Bodström kan kvitta. Ni borde öppna upp er klubb till Sverige. Ni skulle bli stora. Jag fattar dock inte grejen med namnet men man kommer ihåg det vilket kanske är en poäng.

Min fru och jag diskuterar ibland rakade ben frågan och hon har inga problem med rakade ben om man vad hon tycker ”kallar orsaken till det vid sitt rätta namn” vad anser du om denna och vad är ditt bästa argument?



d, Känslan, snyggheten, massagen, min tjej älskar det (hon har erkänt det), man sätter sig i respekt hos sina manliga idrottskollegor, tillhörigheten till gruppen. Man är triathlet.

Avslutningsvis, vem anser du har släppt den bästa svenska indiepop plattan genom tiderna?
- 1994 kom Brainpool med plattan Soda. Jag låg och hånglade med klasskompisen Maria på hennes rum och lyssnade på klassiska låtar som “Lucky in Kentucky”, “In your bedroom”, och favoriten “Probably”. Det var tider det. Den plattan är en del av mitt kulturarv från min hemstad Oskarshamn. En helt fantastisk platta.

Så ja, det sådana här anekdoter vi vill ha, 94 kastade Henke sten på Jessis ruta så att hon skulle komma ut, Brainpool med Janne Kask i spetsen var en ruskig ikon, och minns jag inte helt fel så spelade Brainpool med Kent på Loolopopturnén 95 eller liknande. Magiska platta Soda, bytte till mig den från barndomspolaren Joqqe L som nog tyckte pop var töntigt, spelade sönder at school efter att hört den första gången, lucky in kentucky är en klassiker och jag kan fortfarande plocka fram I feel good. Jannes Kask skrev några låtar åt A-teens innan ha gick under jorden och dök upp med ny platta nu efter sommaren. Stort Jojje, stort

Nu är det bara två dagar kvar till start och en dag tills båten lämnar. Taggad? Joråsatt.

Mitt i allt kring Ö till Ö kommer här filmen från Sala Silverman 2010 där det haglade med PBn. Vi valde indietema till denna rulle, eller vi och vi, jag valde.
Håll till godo

Kajalkram från Henke

Finns en del saker som gör en glad. Perra iklädd våtdräkt i mitt kök en fredag 06.30 är absolut en sådan sak. Det var dags för genrepet inför det magiska ÖtillÖ. Tidig morgon innan jobbet denna fina fredag så gav vi oss ut, jag och Perra, för sista kollen och en liten fingervisning av vad tempen har att erbjuda i september. 8 i luften och cirka 14 i vattnet kändes som isvak första 2 minuterna men sen släppte det och var snudd på skönt andra vändan. När solen gick upp över fjärden var det en total naturupplevelse. De avklippta våtdräkterna och små paddlarna verkar passa oss som handsken. Tror vi hitta konceptet och farten.

Stressade business-snubbar och snubbor på väg mot kontoren i staaan höll dock på att ställa SUVen i diket när stenhårda puppykillarna sträckte ut runt villorna i Djursan.

Jag kan inte hjälpa det men det känns så grymt bra att glida in på jobbet efter ett bra morgonpass och speciellt när man kört ute, är precis samma sak när man löper ute på vintern. Hur som helst så börjar vi tagga riktigt hårt nu.

Bjelkmar hänger i köket i Stockan, klockan visar 06.32 och det är dags för sim.

En annan sak som är trevlig är att Valpen och Rebecca blivit uppmärksammade i NA, Närkes Allehanda. Det som är det absolut roligaste är att Valpen som sällan tvekar att sticka ut hakan nu uppträder som värsta skolpojken. Citat “Han kallar sig en glad motionär. Medan Bibben, som är mer av en tävlingsmänniska,…” Va fan är det som händer nästa gång som Valpen kallar Perra modest så kommer jag bryta in för så låter det minsann inte ofta. Jag hade väntat mig minst ett uttalat mål om att vinna eller gå till VM 2010. Tur att Rebecca iaf håller Puppy fanan högt.
Hela artikeln om Puppy TS mest modesta deltagare finns att läsa här.

Men något som verkligen gör en glad är den här bilden.

Rebecca fyrar av ett leende och Valpen blåser upp sig.

Tror det var allt för nu, kommer upp lite mer under helgen. Bland annat filmen från Sala och hur man lättast följer Puppy TS under ÖtillÖ samt presentation av den sista ÖtillÖ deltagaren.

Nu börjar det verkligen lukta ÖtillÖ, på tisdagen körde vi vårt sista lite längre ÖtillÖ pass och nu blir det nog mest lite kortare och lugnare fram till race. Framförallt så gäller det att bygga mental energi och det börjar redan lukta nervositet a la Ironman. Henke och Perra börjar hitta sin pace och är som bekant starka och lätta medan Valpen står för ungdomlighet och övertändning, vi hoppas att Rebecca kan bota eller öka på denna, vet faktiskt inte vilket som är bäst men räkna med att det kommer gå undan där från start i mixedklassens mest övertända lag.

Vi fortsätter vår resa bland deltagarna och nu har vi hamnat hos ytterligare en vinnare, vi ger er fjolårsvinnarna Åsa Annerstedt och lite Annie Gustavsson.

Titta in på Åsas blogg här eller på Annies blogg här.

Brudarna i Desperate hänger avslappnat på badet i Falun med tunga Puppycaps!

Aight! Då kör vi.
Grundfakta
Namn: Åsa Annerstedt
Födelseår: 1980
Tävlar för klubb: Dalreg. IF
Träningstimmar/vecka: öh…snitt 10-13h/v kanske (sim-cyk-löp å styketräning)
Lagnamn ÖtillÖ: Desperate
ÖtillÖ partner: Annie Gustafsson
Antal ÖtillÖ starter/målgångar: 1 förra året
Antal vinster ÖtillÖ: Vi vann damklassen Crazy
Vinnare ÖtillÖ 2010?: Ja, om inte ni vinner…hoppas att Svea/Parkerhouse kan ge team redbull en match- men jag tror Colting och Byrn blir ruggiga!

Vi får ofta frågan varför Ö till Ö? Vad har du för svar på den?
Oj, för att utmana min fysiska kapacitet till max…och uppmärksamhet

Vilket upplägg kör ni på materialsidan förutom våtdräkt?
Så lite som möjligt är vårt motto…så inga paddlar, dolme eller fenor- bara en miniväska var…om det är över 15 grader så kör jag med camelbak…vasselin åker också med!
Reds anm. Känner ni igen trenden redan nu? Inte vasselin utan minimalistiska utrustningsvalet, så det blir för Valpen att lämna luftmadrassen hemma.

Vad är er målsättning med ö till ö och hur resonerar ni kring loppet?
Så lite som möjligt! Don’t overthink it!

När det nu kommer till lagnamn, desperate, hur tänkte ni där?
We love Desperate Housewives!!! Till deras ära!

Om du skulle skicka en passning till någon i tri-sverige hur skulle den låta?
Stor skaderisk, kör inte!!! muhahhaa, man måste köra för att förstå det!

Om man inte vet vilka Annie och Åsa är hur skulle ni beskriva er?
Va? Vet inte folk vilka vi är??? Vi är desperata, glada, nervösa, fnissiga tjejer i våra bästa år!

Vad är ditt förhållande till Puppy TS eller rättare sagt hur förhåller du dig till Puppy TS?
Ja, jag vet ju inte rikitgt vad/vilka ni är och vad ni gör- förutom badmössor, och sånna gillar vi!
Reds anm. Vi lät Åsa kolla in sig på lite filmer och sedan kom detta mail.
yepp, nu har jag stenkoll på er…ni var ju med vid kilsbergen…crazy! Jo- vi ses nog på Ö till Ö.
See you in Sandhamn och förhoppningsvis i mål på Utö!
/Åsa

v
Åsa ger Puppy TS tummen upp, och vi gör ibland en del annat än badmössor. Men vi gör det också!

Min fru och jag diskuterar ibland” rakade ben på män” frågan och hon har inga problem med rakade ben om man vad hon tycker ”kallar orsaken till det vid sitt rätta namn” vad anser du om denna och vilket tycker du är det bästa arguentet?
a, Det vanliga cykelsnacket, massage, inget hår i såren vid krasch etc.
b, För att alla andra har det och jag vill känna tillhörighet och bli accepterad av gruppen.
c, Det är snyggt och jävligt skönt att ha rakade ben.
d, Något annat, skriv gärna vad.

D, Det är snyggt och jävligt skönt att ha rakade ben.

Avslutningsvis, vem anser du har släppt den bästa svenska indiepop plattan genom tiderna?
The Mo- cityheart!!!!

Reds anm. Stort för en gammal Växjökille att Åsa väljer Växjöbandet the Mo som bästa platta. Det var under bra hajp som Nicklas Stenemo klev in på KB i Malmö 2002 och med skön punkattityd levererade från första plattan. Annars skulle jag tro att bandet är kändast för sin singel Nostalgia Locomotive där Eskilstunatjejen Kris Le Mans sjunger duet med Niklas, släpptes 2004 och toppade trackslistan 3 veckor. The Mo splittrades 2005. Bra val där Åsa

Tack för den intervjun Åsa, om ni inte gjort det innan passa på och läs Åsas rapport från förra årets ö till ö.

Det var allt från oss för idag.

Lite kort om lördagens race i Sala, har uppdaterat med bilder och resultat. Nu är det bara filmen kvar.

Det var det bästa tänkbara vädret och mycket folk, kul. Dörlich drog samma skämt som förra året och allt var som vanligt. Vi var inte toppladdade inför detta race men det gick med facit i hand riktigt bra även om kroppen var långt ifrån så toppad och klockren som i Zurich.

Strandstart i årets Silverman.

Så här blev officiella resultaten
Johan, Tot 04:30:02 Sim:30:44 Cykel:2:21:17 Löp:1:38:01
Henke, Tot 4:36:40 Sim:32:31 Cykel:2:24:25 Löp:1:39:44
Perra, Tot 4:43:04 Sim:36:22 Cykel:2:25:58 Löp:1:40:44
T1an inräknad i simtiden och T2an inräknad i cykeltiden.

Det blev en bra genomkörare och både Henke och Valpen sprang under 1:40 vilket var det primära målet. Vi sprang på runt 2 timmar förra året, nästa år är det 1:30 som gäller. Perra som tidigare varit lite försiktig utmanade sig själv och gick stenhårt på cykeln, på gränsen till att gå in i väggen. Stort av Perra och bra cykeltid blev det om dessutom.

Lite synd på min grymma simtid att hjälpspännet lossnade och det blev någon minut extra i t1 plus att jag fick stanna efter 100m på cykeln och bli stillastående någon min till men med tanke på Valpens låga profil om punkan i Zurich så lämnar vi den diskussionen. Det viktigaste är att vi lyckades väl med våra fokuspunkter trots avsaknaden av toppning.

Puppy TS tre deltagare ute på banan.

Vi träffade mycket folk och hade trevligt, några stora händelser var.

Vi fick en ny gelrilla av Dörlich efter debaklet med den förra, blir hårdtest av den senare.

Va fan är en gelrilla? här är nya modellen från Venkanto

Henke glömde återigen sin nummerlappshållare, så nu finns det en ny i samlingen.

Micke Selvin bröt men ingen kunde tjafsa med honom då han gled runt i sin svarta Norsemantröja. Kolla vad Micke skriver på sin hemsida.

Valpens blåsor, vinnaren från SCT och Micke i svart Norsemantröja.

Vi träffade mycket folk som skall eller har kört ötillö och sög in alla tips.
Valpen fick till sist en officiell tävlingsvinst i Puppy TS trion och vi glädjer oss så klart med honom.
Brögger fick till slut sitt pris efter att Henke avslöjat för arrangören att han inte gick i masters 40. Annars så gjorde triharders killar en bra insats och nästa år så kanske det står Puppy på tröjan?
Jonas Tot 4:50:48 Sim:37:06 Cykel:2:27:11 Löp:1:46:31

Lotta vann damklassen och nyblivna Puppyn Rebecca var inte långt bakom.
Lotta Tot 4:47:12 Sim:30:01 Cykel:2:28:26 Löp:1:48:45
Rebecca Tot 4:49:51 Sim:29:06 Cykel:2:29:17 Löp:1:51:28

Vi fick precis innan vi åkte hem en pratstund med runners bloggare Karin som körde i Sala och det visade sig att hon också ska köra ötillö, stort. Vi hoppas få till ett gemensamt pass nästa vecka.

Valpen och Karin poserar med Karins coola Avelo med feta zipprims.

Imorgon blir det att på lite stela ben sticka ner och kolla på Stockholm AXA triathlon, vad vi (undantaget Perra som äter gröt) tycker om AXA behöver vi inte dryfta mer. Men det ska bli kul att stå vi sidan och hoppas att det blir lika bra förutsättningar som vi hade idag.

Lätt slitna killar kör klassiska avslutningsbilden och jo då, det ser ut som Valpen suger in magen.

Uppdatering med fler rapporter kommer här:
Ironmange som för ett gäng år sedan jobbade ihop med vår kiropraktor i gnaget och som vi stöter på titt som tätt gjorde en grym insats. Läs om Ironmange här

Länk till alla resultat Sala Silverman 2010

Avslutningsvis
Som sagt, vi hoppas få upp filmen innan vi laddar om för ö till ö.

Alright,
Då har hon gjort sitt första officiella Puppypass. Vårt senaste tillskott heter Rebecca Nordblom och tävlar vanligtvis för Västerås SS och knep i år andraplatsen i svenska cupen (juniorcupen) på samma poäng som vinnaren. Hur som helst så är hon snabb som en vind i vattnet vilket för Henke innebar att han behövde gå all in för att inte bli helt avhängd i vattnen kring Stockis på söndagseftermiddagen. Rebecca kommer bilda lag med Valpen på årets ö till ö och vi tippar att de kommer bli livsfarliga i mixedklassen. En annan bra Puppyegenskap som Rebecca verkligen besitter är att det är all in som gäller och det gillar vi så klart. Tänkte bara passa på och säga VÄLKOMMEN!

Två medaljörer, Rebecca tvåa i cupen och Valpen etta i duathlon SM 2009 (motionsklass där en 13-årig kille knep bronset)

I det andra laget är det mest frågetecken för Perra som tagit en 10-dagars semester och dök upp i huvudstaden igår kväll, man kunde ana viss ångest i rösten över missade ötillö pass och säkra källor uppger att han dök upp i Vasalundshallen i morse 06.30 för ett ordentligt simpass. Är egentligen inte alls orolig för Perra då han är en maskin och får vi bara upp en bra marschfart så är jag inte ett dugg orolig. Själv så värkte armarna som efter boostveckan igår efter tre tuffa simpass i slutet av förra veckan och sen någon form av maxpulssim ihop med Valpen och Rebecca igår. Valpen klarade sig dock ifrån ordväxling av den hårdare karaktären med båtägare runt Edsviken den här gången.

Puppy TS andra lag i ÖtillÖ, snudd på en high chaparall på Henke, smutt.

På lördag har du chansen att se samtliga Puppy TS deltagare inklusive Rebecca då vi tänkte sticka upp till Sala och efteranmäla oss till Silvermannen. Det var ju vårt första ordentliga mål som triathleter förra året och om allt går enligt planen så borde det kunna förbättras en del tider. Det snackas mycket löpning i PUppy just nu, det ska förbättras ordentligt till näst år men redan i år så snackar Valpen och jag om målsättning på 1:40 på avslutande 21km löpet och skulle vi ro iland det så är det en förbättring på 20-25 min enbart på löpningen. Det kommer nog dessutom dyka upp en del andra Puppyfavoriter, vi kommer ta med oss storcoach Brögger och om ordföranden nu inte backar så finns det risk för att det blir ett stafettlag i år igen. Vädret skvallrar om 14 grader och regn så vi får se var det landar, men det ska bli kul att köra Sala igen med allt vad det innebär.

Brögger leker på mitt förra jobb!

Vet inte om Thomas, vår frände från Vasalund, dyker upp men han slog oss precis förra året och har tränat bra hela vintern och gjorde en ruskig tid i Kalmar. Ska ringa och kolla om han och Karna tänkte köra i år också.

Hepp Hepp

Ok, här kommer filmen från årets första huvudmål Ironman Zurich 2010. Nu laddar vi om och nästa A-race är Ö till Ö 6 september samt att vi kommer dyka upp på ytterligare någon tävling troligen Sala eller Stockholm.

Kramar från Puppy TS och tack för allt stöd på vägen!

Innan vi somnar efter en mindre kur voltaren och skumpa med guld på etiketten så kommer lite snabba resultat och några bilder, film och massor med racereports etc kommer vad det lider.

Imorgon bitti så kommer vi sticka på brunch och utdelning av slots innan vi sticker mot Sverige.

Resultaten blev
sim/cykel/löp/total
Henke 1:09:28 5:08:43 4:05:37 10:27:48 (ink T1& T2)
Johan 1:04:26 5:29:39 4:00:35 10:39:13 (ink T1& T2)
Perra 1:20:42 5:38:19 3:48:20 10:51:25 (ink T1& T2)

Simstart i soluppgång Zurichsee

Vårt yngsta fan

Snyggaste skylten hade vi i vårt supportteam

Perra är nästan löjligt glad i heartbreak hill

Valpen sträcker ut steget på varv 4

Henke lyckas hålla undan med stumma ben

Mycket sliten Henke i målet

Valpen kör handduk och trifrilla

Nöjda och sub 11 timmar, tanten kom med på köpet.

Då så, här kommer sista rapporten från Zurich innan starten imorgon 07.00. Det verkar inte som att det går att få liverapportering men för resultat kolla in på ironman.com om ni inte kan vänta tills vi uppdaterar bloggen imorgon kväll.

Våra startnummer är:
Valpen 131 (inte ironkids trots det låga numret)
Perra 508
Henke 807

På fredagen var det registrering och prerace möte, med sjukt mycket folk. Vi stötte på lite svenskar bla. Fredrik Haglund som går för Hawaii och fick en del värdefulla tips, som vävts in i planen.

Tävlingsledningen steker på podiet och berättar att Perra inte får pissa på cykeln för då blir han diskad.

Valpen tittar och förundras av allt stohej.

Senare på kvällen var det sen dags för middag med 2000 andra bokstavsbarn med norra europas sämsta underhållning. Maten var sådär och vi inte direkt supermuntra, men vi svängde förbi donken på hemvägen och efter en McFlurry så blev det glad miner igen.

Henke laddar på med veven utan någon som helst nytta!

Idag så har vi mest tankat vatten och energi plus tagit det riktigt lugnt. Vi avslutade med middag vid 20 tiden med trevligt sällskap och nu strax efter klockan 21 blir det sängdags.

Incheckningen dygnet före start.

Det kostar på att ladda upp med dryck.

Valpen fokar på något annat än tri, eller kollar han trailern igen?

Avslutningsvis så har det kommit några frågor som vi tänkte svara på
Ja, vi har köpt skumpa med guld på etiketten som skall sprutas om det kommer bli målgång.
Ja, vi är lite nervösa, kanske till och med mycket.
Ja, vi har lite tidsmål men sammanfattningsvis så siktar vi alla tre på att landa under 11 timmar förutsättning är dock att vi lyckas hålla ihop löpningen. En fullträff skulle kanske kunna innebära 10.15 om någon av oss skulle få till det.

Nu kör vi! The Bullet (läs Henke) är fett laddad, Perra har gaser i magen och Valpen rabiat över någon pump som han själv har (fattar inte riktigt). Men alla hanterar vi stress på olika sätt.

Som sagt, släng upp en näve under morgondagen om du är nere med Puppy.

Fredag morgon och det är frukost på Kanzleistrasse, vi har nu varit dryga dygnet i Zurich och första dagen tog vi det ganska lugnt. Vi kollade in tävlingsområdet och simmade ett lättare pass. Det är ruskigt varmt i vattnet så det blev både en sväng med och en utan våtdräkt. Efter nattens regn så har dock vattentempen sjunkit något och landar nu på 25,1 (gränsen går vid 24,5) så det blir på det berömda om det blir våtdräkt.

Perra drar på sig våtdräkten inför debutdopp in Zurichzee

Efter simpasset så passade vi på att köra cykelbanan med bil, om man sammanfattar den så är det flackt första 3 milen på varvet och sen är det två stigningar innan man kommer in till stan igen och då har man avverkat cirka 8 mil på varvet sen är det bara en stigning kvar och det är självaste heartbreak hill och där säger ryktena att det fett med folk som tutar och skriker. Så det återstår väl att se om det är någon åskådare som stryker med när hundarna dunkar förbi.

Här är målet som vi jobbat för i 18 månader, vi har kört i runda slängar 400 timmar sen november 2009, värt det? Troligen, svårt att veta hur målgången kommer kännas i förväg.

Idag så är det registrering (man hämtar ut en gympapåse med grejor) och sen obligatorisk race info. Kvällen avslutas sedan med middag i IM Zurich regi (Paleo?) och sen är det tidig kväll för lördag morgon så är det uppstigning lika race day, 05:00 mao, för att köra ett brickpass på tävlingsbanan och för att hitta rätt dygnsrytm.

Inget snack vems den flaskan är, stark och lätt finns väl bara en?

Några korta,
- Valpen höll på att bli dödad av en bonde när vi tog pisspaus i utkanten av hans tomt. Vad betyder arshloch? (dålig stavning) jag informerade Valpen om att han skrek rövhål så nu har vi ett nytt favvoord.
- Raceplans? Vi har läst Filips Larsens raceplan och har inte stängt munnen ännu, hoppas kunna lägga upp lite info om våra raceplaner innan start.
- Vad det verkar så kommer Camilla Lindholm inte till start i damernas pro, synd då vi hade hoppats på svensk vinst i iaf en klass.
- Idag så landar supportteam med Aina i spetsen i Zurich, men där är det Sheraton och inget annat som gäller.
- Vi ska försöka få kläm på athlete tracker på ironman.com och lägga upp här så ni kan följa oss live på söndag.
- Vi har redan fått in en fin tradition och det är avsluta kvällen med ett avsnitt av solsidan så det är riktigt smutt. Schas!

Henke kollar Solsida och flexar!

Passar dessutom på att lägga upp förra årets Zurichfilm från arrangören, kolla in heartbreak hill, kan bli smutt.

Hoppas ni har det fint där ute, vi börjar bli redo!
På återhörande